<![CDATA[
<P>이번에 4분할로 운동을 하려고하는데요..보통 분할이라면 1주일을 기준으로 운동을 하잖아요..</P>
<P>근데 저희헬스장 트레이너가 2주루턴을 짜주더라구요..</P>
<P>월:가슴,이두</P>
<P>화:등</P>
<P>수:어깨,삼두</P>
<P>목:하체</P>
<P>금:가슴,이두</P>
<P>토:등</P>
<P>다음주...</P>
<P>월:어깨,삼두</P>
<P>화:하체</P>
<P>수:가슴,이두</P>
<P>목:등</P>
<P>금:어깨,삼두</P>
<P>토:하체</P>
<P>이렇게 하라고 하더라구요..</P>
<P>이방법도 괜찮은 방법인지 궁금하네요...</P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
운동-헬스 Q & A
4분할 운동법...
완소짐승
추천 0
조회 463
10.09.28 11:33
댓글 2
다음검색
첫댓글 4분할의 정석이네여 대부분 4분할 하시는분들이 이렇게 할거에요.
운동하신지 얼마안되신다거나 다이어트에도 목적이 있다면 괜찮아 보입니다만
마른스타일이거나 최소 6개월이상 운동하신분이라면
일주일중 6일을 운동한다는게 운동이 아닌 고된 노동이 되고 설령 하더라도 근육증가는 미비합니다.