[32번 10월23일 화욜 90점] 보건소 체성분검사하고 완네요..비만->과체중으로

<TABLE style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse" height=96 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=528 border=1> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=528 colSpan=3 height=30> 날짜 : 2007년 10/23 화</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=266 bgColor=#d9d7d7 colSpan=2 height=107> 1. 10월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=262 height=107> 1. 61kg이하(70.2kg) 2. 5개월차 (07.06.04~)/ 8kg정도 3. 160cm/62kg 4. 걷기or에어로빅</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의 로망 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=40>  날씬엄마 되어보자..</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=3 height=30> 식   이</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 아   침</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=50>   9시 흑미밥2/1,꽁치두부찌게,닭죽2/1</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 점   심 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=50>   2시 고구마2개,배한개 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 저    녁</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=50>  7시 양념순살치킨3개,맥주한잔(200cc)</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=50>  생수1.5리터</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=3 height=30> 운   동</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 height=60> 근력(순환)운동</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=60>    부위별 근력운동 30분</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 height=60> 유산소운동</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=60>   스텝밟기 30분</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=115 height=60> 틈새운동</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=413 colSpan=2 height=60>   아이랑 실내놀이터에서 놀아주기 2시간   저녁 약수터로 산책 1시간   엄마들과 수다2시간</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=3 height=30> 평가,칭찬,부족, 점수</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 0.12mm solid; BORDER-TOP: #000000 0.12mm solid; BORDER-LEFT: #000000 0.12mm solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.12mm solid" vAlign=center width=528 colSpan=3 height=100>   체성분검사하고 완네요...아직두 정상체중으로 갈려면 -8kg감량을 더해야한다고   합니다..ㅠ.ㅠ  체지방도 표준에서 약간 많고, 다행인지 근육량은 표준이고 좋다고하네요..   그동안 소라언니와 근력운동을 해준 결과인듯합니다..글구 확실히 유산소운동 게을리   한결과도 보이구요...날씨가 춥지만 파워워킹 다시 시작해봐야겠어요...아, 글구 이젠   비만이 아니구 과체중ㅎㅎㅎ 이것두 나름 만족.^^;;앞으로 표준체중을 위해 홧팅~!!!! ^^</TD></TR></TBODY></TABLE>

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날씬맘되기..^^ 추천 0 조회 47 07.10.24 09:49 댓글 7

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스마일양^^
07.10.24 09:57

첫댓글 아마 이제 다음번 보건소 갈때에는 적정체중 나오실꺼에요 힘내서 달려보자고요 아자 화이팅
곰에서인간이되자!
07.10.24 11:12

체성분검사 하셨군요. 저도 보건소 가서 함 받아보고 싶네요..근데 아직은 완전 비만이라서..ㅠㅠ 좀더 빼고 갈래요.
1차목표 60키로로 만들자. 아자!!!
07.10.24 13:22

전 과체중에서 비만으로 넘어가는 단계인데... 정말 우리 표준체중을 위해 홧팅합시다!! 아자아자!!!
딱 55만~♥
07.10.24 14:56

한단계 업하셨네요...축하해요^^
꼭 48~♥
07.10.24 19:30

축하해요. 표준체중을 위해 홧팅!!
마눌
07.10.24 20:32

열심히 하시면 표준제중도 꼭 될거에요.축하해요.화이팅!!
혜영민재맘
07.10.24 21:49

저도 보건소에서 6키로 빼라고 했는데.. 근데 지금은 운동해서 뺏어요.나두 보건소 가야 하는데...