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<P>안녕하세요.</P>
<P>홈트레이닝 중인 여자입니다.</P>
<P>제가 지금까지 어깨운동으로 5키로그램정도의 역기봉으로 밀리터리 프레스를 하구요</P>
<P>사이트 레터럴 레이즈 프론트 레터럴 레이즈를 1킬로 아령으로 횟수를 많이하고 있습니다.</P>
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<P>그런데 여자는 불필요한 근육을 키우면 상체가 안예뻐진다는 말을 들었습니다.</P>
<P>그래서인지 거울을 보면 목뒤부분이 둔탁해진것 같기도 하고..</P>
<P>여성들은 승모근이 발달하는게 제일 두렵잖아요.</P>
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<P>적당히 탄탄하고 힘있는 상체를 만드려면</P>
<P>어느정도 중량과 자극으로 어떤 동작을 해야할까요?</P>
<P>조언 부탁합니다.</P>
<P> </P>
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몸짱만들기 - 지식
여자 어깨운동은 어떻게 하는게 좋은가요?
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