탈모의 18가지 원인과 이에 대해 할 수 있는 일

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탈모의 18가지 원인과 이에 대해 할 수 있는 일

비타민을 더 많이 또는 더 적게 섭취하는 것과 같이 쉽게 고칠 수도 있고 치료하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수도 있습니다.

아만다 가드너, April 4, 2023에 업데이트 됨, 의학적으로 검토 케이시 갤러거, MD

Casey Gallagher, MD는 콜로라도 덴버 대학교 피부과의 피부과 전문의이자 임상 교수입니다.

머리카락이 가늘어지고, 머리카락이 빠지고, 탈모가 모든 사람에게 영향을 미치며 누구에게나 사기를 저하시키지 않습니다.1 탈모의 원인은 비타민 결핍에서 비타민 A 과다 섭취, 만성 기저 질환에 이르기까지 다양합니다.

다행히 원인에 따라 탈모를 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 머리에 머리카락이 덜 보일 수 있는 18가지 이유와 이에 대해 할 수 있는 일입니다.

18/1-연령

사람들이 나이가 들어감에 따라 탈모나 머리카락이 가늘어지는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.

노화 관련 탈모가 있는 경우 헤어 커버나 헤어스타일과 같은 미용적 접근 방식을 사용하여 얇은 반점을 가릴 수 있습니다.

머리카락이 끊어지는 것을 방지하는 방법과 나이가 들어감에 따라 머리카락을 윤기 있고 건강하게 유지하는 방법도 많이 있습니다. 그러나 피해야 할 사항에는 다음과 같은 관행이 포함됩니다.

모발 타입에 맞는 헤어 케어 제품을 사용하지 않음

헤어 드라이어 및 컬링 아이언과 같은 열 도구 남용

머리를 빗거나 빗질하는 동안 잡아당기기

머리를 잡아당기는 헤어스타일 착용

18/2 원형 탈모증

흔한 자가면역 피부 질환인 원형 탈모증은 두피와 신체의 다른 부위에 탈모를 유발합니다. 모든 연령, 성별 또는 민족 그룹의 사람들이 이 상태를 발전시킬 수 있습니다. 원형 탈모증에는 여러 유형이 있으며 모두 어떤 형태로든 탈모를 유발합니다.

머리카락이 얼마나 많이 또는 회복될지 예측할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 원형 탈모증에는 국소 치료, 경구 또는 주사 약물, 자외선 요법과 같은 다양한 치료 옵션이 있습니다.

18/3 단백 동화 스테로이드

아나볼릭 스테로이드—일부 운동 선수들이 근육을 늘리기 위해 남용하는 유형—를 복용하면 머리카락이 빠질 수 있습니다.7 스테로이드는 신체 기능을 돕는 호르몬을 담당하는 내분비 조절과 관련이 있습니다. 사람이 스테로이드를 복용하면 물질이 모발 성장 조절을 위해 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

18/4 호르몬 변화

연구원들은 피임약을 시작하거나 중단하고 폐경을 견디면 탈모가 발생할 수 있다고 설명했습니다. 그것은 그 사건 동안 발생하는 호르몬 균형의 변화 때문입니다.

새로운 처방전이 탈모와 같은 부작용을 유발하는 경우 다른 피임 유형에 대해 의료 제공자와 상담하십시오.

18/5 화학요법

암을 이기는 데 사용되는 일부 약물은 머리카락을 빠뜨릴 수 있습니다. 그러나 화학 요법이 중단되면 머리카락이 다시 자랄 것입니다. 다른 질감(이전에 직선이었을 때 곱슬곱슬할 수 있음) 또는 다른 색상으로 돌아올 수 있습니다.

18/6 강박적인 머리카락 당기기

Trichotillomania는 사람들이 강박적으로 머리카락을 뽑는 충동적인 조절 장애입니다. 이 상태는 종종 17세 이전에 시작되며 남성보다 여성에서 <>배 더 흔합니다.

끊임없이 놀고 당기면 머리에서 머리카락이 벗겨질 수 있습니다. 그러나 trichotillomania에 도움이 될 수있는 치료법이 있습니다. 일부 항우울제가 효과적일 수 있으며 행동 수정 요법이 또 다른 옵션입니다.

18/7 여성과 남성형 탈모

남성형 탈모에 대해 이미 알고 있을 것입니다. 유전자와 남성 성 호르몬의 조합으로 인해 발생하는 탈모의 일종으로, 일반적으로 관자놀이에서 머리카락이 후퇴하여 M자형 헤어라인을 남깁니다.

여성의 경우 호르몬 관련 탈모 또는 여성형 탈모도 있습니다. 그 탈모는 시간이 지남에 따라 모낭이 너무 줄어들어 새로운 모발이 자라지 않을 때 발생합니다.

여성형 탈모의 증상으로는 중앙 털 부분이 넓어지고 때로는 얼굴의 털이 거칠어집니다. 종종 이러한 유형의 탈모는 유전적일 수 있습니다.

로게인(미녹시딜)은 여성 및 남성형 탈모에 대해 FDA 승인을 받은 유일한 치료법입니다.13 Rogaine은 처방전 없이 구입할 수 있지만 사용하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오. 모든 약물과 마찬가지로 Rogaine은 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

그래도 문제가 해결되지 않으면 의료 서비스 제공자는 탈모를 막을 수 있는 프로페시아(피나스테리드)와 같은 경구 약물을 처방할 수 있습니다. 모발을 이식하거나 이식하는 수술도 옵션입니다.

18/8 낮은 철분 수치

철분 결핍은 원치 않는 탈모의 잠재적인 원인입니다.14 철 결핍성 빈혈은 체내에 철분이 충분하지 않을 때 발생합니다. 증상으로는 피로, 피로, 숨가쁨 또는 흉통이 있습니다.

철분 결핍을 치료하기 위해 의료 서비스 제공자는 철분 보충제 또는 기타 건강한 생활 방식을 제안할 수 있습니다. 여기에는 철분과 비타민 C가 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것이 포함될 수 있습니다.

18/9 이리자리

루푸스는 면역 체계가 신체의 건강한 세포와 조직을 공격하는 자가면역 질환입니다. 관절, 피부, 신장, 심장, 폐, 혈관 및 뇌에 영향을 미칩니다.

탈모는 루푸스의 흔한 부작용입니다. 루푸스의 경우 탈모 중 두피에 흉터가 생기면 경우에 따라 모발이 다시 자라는 것을 억제할 수 있습니다.

탈모를 경험하고 있다면 스스로 치료(예: Rogaine)를 시도하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하는 것이 현명합니다.

18/10 약물

다른 약물 종류는 탈모를 촉진할 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 약물이 포함됩니다.

항우울제

혈액 희석제 및 혈압약

류마티스 질환 및 일부 피부 질환을 위한 메토트렉세이트

리튬, 양극성 장애

이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)

의료 서비스 제공자가 하나 이상의 약물이 탈모를 유발한다고 판단하면 복용량을 낮추거나 다른 약물로 전환하는 것에 대해 상담하십시오.

18/11 오버 스타일링

격렬한 스타일링과 헤어 트리트먼트로 인해 머리카락이 빠질 수 있습니다.19 극단적인 스타일링의 예는 다음과 같습니다.

머리카락을 곧게 펴는 화학 이완제

옥수수 행

머리카락 짜기

고온 오일 처리

꽉 땋은 머리띠

모든 종류의 가혹한 화학 물질 또는 고열

이러한 관행은 모근에 영향을 미치기 때문에 머리카락이 다시 자라지 않을 수 있습니다.

이러한 스타일과 트리트먼트를 피하는 것 외에도 샴푸 후 컨디셔너를 사용하고 머리카락을 자연 건조시키십시오. 또한 컬링 아이언이 머리카락에 닿는 시간을 제한하고 열 구동 제품을 일주일에 한 번만 사용하십시오.

18/12 다낭성 난소 증후군

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 호르몬 불균형에 기반한 상태입니다. 호르몬 불균형은 부분적으로 성 호르몬인 과도한 안드로겐 때문입니다. 이 과잉은 모발이 가늘어지는 형태의 탈모를 포함한 신체적 부작용을 유발할 수 있습니다.

PCOS의 경우 안드로겐이 과대 대표되기 때문에 이러한 사람들은 얼굴과 몸에 더 많은 머리카락을 경험할 수도 있습니다. PCOS의 다른 증상은 다음과 같습니다.

생리주기의 변화

당뇨병 위험 증가

불 임

난소 낭종

체중 증가

PCOS를 치료하면 호르몬 불균형을 교정하고 이러한 변화 중 일부를 되돌릴 수 있습니다. 치료에는 체중 관리 및 잠재적인 피임약뿐만 아니라 불임 또는 당뇨병 위험을 해결하기 위한 특정 치료가 포함됩니다.

18/13 임신

임신은 호르몬과 함께 탈모를 유발할 수 있는 신체적 스트레스의 한 유형입니다. 임신 관련 탈모는 임신 중보다 출산 후 더 흔하게 나타납니다. 임신 후 탈모가 발생하면 머리카락이 다시 자랄 것이므로 안심하십시오. 몇 달에서 몇 년까지 시간이 걸릴 수 있습니다.

18/14 단백질 결핍

식단에 단백질이 너무 적으면 원치 않는 탈모가 발생할 수 있습니다. 일화적으로 말해서 다이어트를 하는 사람들이 탈모를 보고할 수 있는 이유이기도 합니다.

더 많은 계란, 닭고기, 콩 및 요구르트를 일일 식사 계획에 포함시켜 식단에 더 많은 단백질을 쉽게 추가할 수 있습니다.

18/15 스트레스 또는 질병

스트레스나 질병으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 휴지기 탈모 또는 스트레스로 인한 과도한 모발 탈락으로 알려진 과정입니다.

스트레스를 제한하면 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 쉬운 것은 아닙니다. 탈모가 발생하면 의료 제공자에게 확인하십시오. 의료 서비스 제공자가 탈모가 스트레스와 관련이 있다고 판단하면 미녹시딜을 권장할 수 있습니다.22

18/16 갑상선 질환

갑상선 기능 항진증 및 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 질환은 다양한 모발 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

다른 신체 부위의 털이 적음

털갈이가 많은 부드럽고 섬세한 모발

주로 눈썹의 바깥쪽 가장자리에 있는 눈썹이 가늘어지거나 빠짐

숱이 적은 머리카락

가장 좋은 방법은 치료 가능성에 대해 의료 제공자와 상담하는 것입니다. 일반적으로 근본 원인을 먼저 치료하는 것은 다른 관련 문제를 치료하는 데 필수적입니다.

18/17 너무 많은 비타민 A

비오틴, 비타민 D 및 B7과 같은 비타민 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 그러나 비타민 A 함유 보충제나 약물을 과도하게 섭취하면 탈모가 발생할 수도 있습니다.

비타민 A의 일일 권장량은 성인과 5세 이상 어린이의 경우 000,<>IU(International Units)입니다.24 보충제에는 2,500-10,000IU가 포함될 수 있습니다. 그 이상이면 일부 가닥이 빠질 위험이 있습니다.

좋은 소식은 너무 많은 비타민 A도 탈모의 가역적 원인이라는 것입니다. 과도한 비타민 A가 중단되면 모발이 다시 정상적으로 자라기 시작해야 합니다.

건강 보조 식품은 FDA에 의해 최소한으로 규제되며 귀하에게 적합할 수도 있고 적합하지 않을 수도 있습니다. 보충제의 효과는 사람마다 다르며 유형, 복용량, 사용 빈도 및 현재 약물과의 상호 작용을 포함한 많은 변수에 따라 달라집니다. 보충제를 시작하기 전에 의료 제공자 또는 약사와 상담하십시오.

18/18 체중 감량

체중 감소로 인해 모발이 가늘어질 수 있습니다. 체중 감량이 궁극적으로 당신에게 좋은 경우에도 발생할 수 있습니다. 체중 감량은 신체에 불필요하게 스트레스를 주거나 비타민 또는 미네랄 결핍을 초래할 수 있습니다.

또한 탈모와 눈에 띄는 체중 감소는 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애의 증상일 수도 있습니다.

체중 감량 후 탈모는 체중이 정상화되고 신체의 영양 요구가 회복되면 멈출 수 있습니다.

지원이 필요하신가요?

섭식 장애는 개인의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있으며 경우에 따라 생명을 위협할 수 있습니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 섭식 장애에 대처하고 있다면 전국 섭식 장애 협회(NEDA) 헬프라인(1-800-931-2237)에 연락하여 지원을 받으십시오.

빠른 검토

머리카락이 가늘어지거나 빠지는 것은 불안하고 낙담할 수 있습니다. 탈모의 원인에는 나이, 스트레스, 임신 및 약물이 포함됩니다. 탈모가 발생하면 의사와 상담하여 원인을 확인하십시오.

18 Causes of Hair Loss—And What You Can Do About It

It may be an easy fix, like getting more or less of a vitamin, or it could take more to treat.

By Amanda Gardner Updated on April 4, 2023

Medically reviewed by Casey Gallagher, MD

Thinning hair, shedding hair, and hair loss affect all individuals, and it's no more or less demoralizing for anyone.1 There are different reasons behind hair loss—causes range from a vitamin deficiency to taking too much vitamin A to chronic underlying health conditions.

Luckily, there are many ways to treat hair loss, depending on the cause. Here are 18 reasons why you might be seeing less hair on your head—and what you can do about it.

Age

It's not uncommon for people to see hair loss or thinning of the hair as they get older.

If you have age-related hair loss, you can use cosmetic approaches such as hair coverings or hairstyles to cover up thin spots.3

There are also plenty of tricks to prevent hair breakage and ways to keep your hair looking shiny and healthy as you age. However, things to avoid include practices such as:4

Not using hair care products designed for your hair type

Overusing heat tools like blow dryers and curling irons

Tugging while you comb or brush your hair

Wearing hairstyles that pull on your hair

Alopecia Areata

Alopecia areata, a common autoimmune skin disease, causes hair loss on the scalp and other places on the body. People of any age, sex, or ethnic group can develop the condition. There are different types of alopecia areata—and all will result in some form of hair loss.5

There's no way to predict how much or if the hair will return. However, there are various treatment options for alopecia areata, like topical treatments, oral or injectable medications, and ultraviolet light therapy.

Anabolic Steroids

If you take anabolic steroids—the type abused by some athletes to bulk up muscle—you could lose your hair.7 Steroids are linked to endocrine regulation, which is responsible for hormones that help the body's functioning. When a person takes steroids, the substances can affect the hormones for hair growth regulation.8

Changing Hormones

Researchers explained that starting or stopping birth control pills and enduring menopause may lead to hair loss. That's because of the change in the hormonal balance that occurs during those events.

Talk to a healthcare provider about other birth control types if a new prescription leads to side effects like hair loss.

Chemotherapy

Some drugs used to beat cancer can cause your hair to fall out. However, your hair will grow back once chemotherapy stops. It can come back with a different texture—perhaps curly when it was straight previously—or a different color.9

Compulsive Hair Pulling

Trichotillomania is an impulsive control disorder that causes people to pull their hair out compulsively. The condition often begins before age 17 and is four times as common in females than in males.10

The constant playing and pulling can strip your head of its hair. However, there are treatments that may be helpful for trichotillomania. Some antidepressants may be effective, and behavioral modification therapy is another option.11

Female and Male-Pattern Baldness

You might already know about male–pattern baldness. It's a type of hair loss caused by a combination of genes and male sex hormones that usually makes the hair recede at the temples, leaving an M–shaped hairline.

There's also hormone-related hair loss for females, or female–pattern baldness. That hair loss occurs when the hair follicle shrinks so much over time that it doesn't grow new hair.12

The symptoms of female–pattern baldness include widening the center hair part and, sometimes, coarser hair on the face. Often, that type of hair loss can be genetic.

Rogaine (minoxidil) is the only FDA–approved treatment for female– and male–pattern hair loss.13 Rogaine is available over-the-counter but talk to a healthcare provider before you use it. Like all medications, Rogaine can cause unwanted side effects.

If that doesn't work, a healthcare provider may prescribe oral medications, such as Propecia (finasteride), which can halt hair loss. Surgeries to transplant or graft hair are also options.

Low Iron Levels

Iron deficiency is a potential cause of unwanted hair loss.14 Iron-deficiency anemia occurs when you don't have enough iron in your body. The symptoms include fatigue, tiredness, shortness of breath, or chest pain.

To help remedy an iron deficiency, a healthcare provider might suggest iron supplements or other healthy lifestyle choices. Those may include increasing your intake of both iron- and vitamin-C-rich foods.

Lupus

Lupus is an autoimmune disease in which the immune system attacks the body's healthy cells and tissues. It affects the joints, skin, kidneys, heart, lungs, blood vessels, and brain.

Hair loss is a common side effect of lupus. With lupus, scarring on the scalp during hair loss may inhibit hair from growing back in some cases.

If you are experiencing hair loss, it's always wise to speak with a healthcare provider before you try any treatments (like Rogaine) on your own.

Medications

Different medication classes may promote hair loss. They include medications such as:

Antidepressants

Blood thinners and blood-pressure drugs

Methotrexate, for rheumatic conditions and some skin conditions

Lithium, for bipolar disorder

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) like ibuprofen

If a healthcare provider determines that one or more of your medications is causing hair loss, talk with them about lowering the dose or switching to another medicine.

Over-Styling

Vigorous styling and hair treatments can cause your hair to fall out. Examples of extreme styling include:

Chemical relaxers to straighten your hair

Corn rows

Hair weaves

Hot-oil treatments

Tight braids

Any kind of harsh chemical or high heat

Because those practices affect the hair root, your hair might not grow back.

In addition to avoiding those styles and treatments, use conditioner after shampooing and letting your hair air dry. Additionally, limit the time the curling iron comes in contact with your hair, and use heat-driven products no more than once a week.

Polycystic Ovary Syndrome

Polycystic ovary syndrome (PCOS) is a condition based on a hormone imbalance. The hormone imbalance is partially due to excess androgen, a sex hormone. This excess can lead to physical side effects, including hair loss in the form of hair thinning.

Because androgen is overrepresented in cases of PCOS, those people may also experience more hair on the face and body. Other symptoms of PCOS include:

Changes in the menstrual cycle

Higher diabetes risk

Infertility

Ovarian cysts

Weight gain

Treating PCOS can correct the hormone imbalance and help reverse some of these changes. Treatments include weight management and potentially birth control pills, as well as specific treatment to address infertility or diabetes risk.21

Pregnancy

Pregnancy is one type of physical stress that can cause hair loss along with hormones. Pregnancy-related hair loss is seen more commonly after your baby has been delivered rather than during pregnancy. If you experience hair loss after pregnancy, rest assured that your hair will grow back. It just may take some time—from a few months to a few years.

Protein Deficiency

Having too little protein in your diet can lead to unwanted hair loss.14 It may also be why, anecdotally speaking, people who are dieting may report some hair loss.

You can easily add more protein to your diet by incorporating more eggs, chicken, beans, and yogurt into your daily meal plan.

Stress or Illness

Stress or illness can cause hair loss. It's a process known as telogen effluvium, or the excessive shedding of hair induced by stress.3

While limiting stress can help prevent hair loss—that's not always easy. If you experience hair loss, check in with a healthcare provider. If a healthcare provider determines that your hair loss is stress-related, they may recommend minoxidil.22

A Thyroid Condition

Thyroid conditions—like hyperthyroidism and hypothyroidism—can cause various hair issues. Those include:

Less hair on other body parts

Soft and delicate hair with lots of shedding

Thinning or missing eyebrows, mainly on the outer edge of the eyebrow

Thinning hair

The best bet is to speak with a healthcare provider about treatment possibilities. Usually, treating the underlying cause first is essential for treating any other associated issues.

Too Much Vitamin A

Deficiencies of vitamins, like biotin and vitamins D and B7, can cause hair loss. However, overdoing vitamin A-containing supplements or medications can also trigger hair loss.

The daily recommended amount for vitamin A is 5,000 International Units (IU) for adults and children over the age of four years.24 Supplements can contain 2,500 to 10,000 IU. Any more than that, you could risk some strands falling out.

The good news is too much vitamin A is also a reversible cause of hair loss. Once the excess vitamin A is halted, hair should start growing normally again.

Dietary supplements are minimally regulated by the FDA and may or may not be suitable for you. The effects of supplements vary from person to person and depend on many variables, including type, dosage, frequency of use, and interactions with current medications. Please speak with your healthcare provider or pharmacist before starting any supplements.

Weight Loss

Weight loss can result in thinning hair. That can happen even if the weight loss is ultimately good for you. Weight loss can stress your body unnecessarily or may result in vitamin or mineral deficiencies.

Also, loss of hair and noticeable weight loss may also be symptoms of an eating disorder such as anorexia or bulimia.

Hair loss following weight loss can stop after weight normalizes and the body's nutritional needs are restored.

Looking for Support?

Eating disorders can affect a person's physical and mental health and, in some cases, can be life-threatening. If you or a loved one are coping with an eating disorder, contact the National Eating Disorders Association (NEDA) Helpline for support at 1-800-931-2237.

A Quick Review

The thinning or shedding of your hair can be unnerving and disheartening. Some of the reasons for hair loss include age, stress, pregnancy, and medications. If you are experiencing hair loss, consult a healthcare provider to determine the cause.