코콜이 원인 / 수면 무호흡증

[조치환]

코골이와 수면무호흡증: 숨쉬기 힘든 밤의 원인과 해결책

코골이와 수면무호흡증, 밤잠을 설치게 만드는 불청객이죠. 단순히 시끄러운 소리만 내는 것이 아니라 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

코골이와 수면무호흡증, 무엇이 다를까요?

• 코골이: 잠을 잘 때 기도가 좁아져 공기 흐름이 방해될 때 발생하는 소리입니다.
• 수면무호흡증: 코골이가 심해져 잠시 동안 호흡이 멈추는 상태를 반복하는 질환입니다.
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코골이와 수면무호흡증 비교

코골이와 수면무호흡증의 원인은?

• 비만: 목 주위에 지방이 많아 기도가 좁아질 수 있습니다.
• 얼굴 구조: 턱이 작거나 혀가 크면 기도가 좁아지기 쉽습니다.
• 알레르기 비염: 코막힘으로 인해 입으로 숨을 쉬게 되면서 코골이가 발생할 수 있습니다.
• 편도 비대: 편도가 커지면 기도가 좁아져 코골이를 유발할 수 있습니다.
• 술, 수면제: 이완된 근육으로 인해 기도가 좁아질 수 있습니다.
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코골이와 수면무호흡증의 다양한 원인

코골이와 수면무호흡증이 왜 문제일까요?

• 만성 피로: 숙면을 취하지 못해 낮에 졸리고 피곤함을 느낍니다.
• 집중력 저하: 기억력 감퇴, 학습능력 저하 등이 나타날 수 있습니다.
• 고혈압, 심혈관 질환: 심장에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
• 당뇨병: 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높입니다.

코골이와 수면무호흡증, 어떻게 해결할 수 있을까요?

• 체중 감량: 비만이라면 체중을 줄이는 것이 가장 중요합니다.
• 수면 자세 개선: 옆으로 누워 자거나 머리를 높여 자는 것이 좋습니다.
• 알코올 섭취 줄이기: 잠자기 전 알코올 섭취는 피해야 합니다.
• 수술: 코골이가 심하거나 수면무호흡증이 있다면 수술이 필요할 수 있습니다.
• 양압기 사용: 수면 중 기도를 열어주는 양압기를 사용하는 방법도 있습니다.
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양압기 사용 모습

코골이와 수면무호흡증은 방치하면 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다. 만약 코골이가 심하거나 낮에 졸음이 쏟아진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

주의: 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 치료 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담 후 치료를 시작해야 합니다.

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