윗배가 볼록~~ 단월드 배꼽힐링하세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990456485A47736103" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="여자몸매.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_990456485A477361034749"/> 저는 자꾸 윗배가 나와서요. 왜 그런지 궁금해서 찾아보고 깜짝 놀랐네용...  윗배가 나오는 이유  1. 장이 차다. 배에 있는 내장이 차가우면 장을 보호하려고 내장지방이 붙는다고 해요. 그래서 배를 항상 따뜻하게 해주어야 한다고 해요. 장이 차가우면 위장의 기능도 확 떨어져서 소화도 잘 되지 않는다고 합니다.  2. 운동부족배의 근육을 잘 쓰지 않아서 근육기능이 저하되어 있을 때도 윗배가 나온다고 합니다. 항상 똑바른 자세로 앉아야 배 근육도 긴장을 해서 복근에 힘이 들어간다고 해요.  3. 변비와 숙변 장에 가스가 생성되어 배가 팽창하면 위장 부근에도 배가 나온다고 합니다. 변비와 숙변만 제거되도 배가 들어간다고 해요. 물을 많이 드시는 것이 도움이 된다고 합니다.  4. 내장지방 겉보기에는 말라보여도 내장에 지방이 붙어있는 내장형비만이 있다고 해요. 내장지방이 붙는 이유는 고칼로리 식품을 섭취하고 운동이 부족한 경우라고 합니다. 적절한 운동으로 내장지방 해결해야겠네요.  윗배가 볼록~~ 단월드 배꼽힐링하세요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AC67465A4772D928" class="txc-image" width="550" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="배꼽힐링.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_99AC67465A4772D9281313"/>의자에 앉아 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대줍니다. 배꼽힐링기를 이용해서 배꼽을 눌러주세요. 어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 리드미컬하게 배꼽과 배꼽주변을 눌러줍니다. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉬세요. 내쉬는 숨에 집중하면서 이완효과가 커집니다. 한번에 100~300번, 시간으로는 5분을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼면서 편안하게 호흡합니다.