제목 (499) 기도는 염려를 잠재우는 백신입니다. 2024년 10월 28일 월요일 아침입니다.

2024년 10월 28일 월요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서  제목 : 기도는 염려를 잠재우는 백신입니다. 우리의 신앙생활은 영적인 훈련이 필요합니다. 세상에 노력하지 않고 되는 일은 없습니다. 기도를 하면 할수록 기도가 더 깊은 영혼의 세계로 우리를 인도해 줍니다. 기도는 하늘나라를 오르내리며 이어주는 날개를 단 천사와 같습니다. 기도는 피곤한 영혼을 쉬게 하며 하늘나라를 보는 눈이 열리게 합니다.  기도는 거래가 아닙니다.이해득실을 따져가며 기도하는 것은이방인이나 하는 행위입니다. 기도는 하면 할수록 하나님을 더욱 사랑하게 만듭니다. 하나님을 사랑하는 자는 그 열정이 결코 기도를 멈추지 못하게 합니다. 사랑하지 않기 때문에 기도가 어렵게 느껴지는 것입니다. 사랑하면 대화하고 싶어서 견딜 수가 없게 우리의 가슴을 흔들어서 깨워줍니다. 기도는 염려를 잠재우는 백신이라는 말이 있습니다. 기도하지 않으면 염려가 찾아오지만 기도하면 염려는 아침 안개처럼 사라집니다. 우리 하나님은 누구신가?나를 사랑하시는 나의 아버지시요 나를 지키시는 분이시며나를 긍휼히 여기시며 나를 돌보시는 보호자 십니다. 하나님 그분이 나의 기도를 듣고 계십니다. 기도는 천지를 만드신 전능하신 하나님과 만나는 일입니다. 기도는 하나님을 구하고 찾으며 그분과 사랑을 나누는 것입니다. 믿는 자에게 기도를 빼면 영혼의 심장은 박동을 멈추게 됩니다. 기도는 호흡이라 하지 않던가요? 믿는 자는 기도하지 않는 것이 더 어려워 야 살아있는 신앙입니다. 세상에 모든 것을 포기할지라도 기도를 포기하면 절대로 안 됩니다. 기도를 멈추면 자신도 모르게 그 영혼이 죽어가기 때문입니다. 기도는 끝장을 볼 때까지 응답이 있을 때까지...  쉬지 말고 해야 하는 것입니다. <오늘 아침 기도> <나의 죄를 사해 주소서> 전능하신 주여!오래전에 지었던나의 모든 죄를 이 시간고백 합니다 자비하신 주여! 사해 주소서. 나의 원죄를날마다 살며 지은 죄를 사해 주소서 사랑의 주여! 나의 더러운 죄를 사해 주소서주께서 그토록 수 없이 용서 하셨지만 우리의 죄는 날마다 늘어나 주께서 진노 하셨습니다. 이웃을 실족한 죄를 사해 주소서나의 죄는 그들을 실족하게 한 죄인입니다. 수십 년 죄를 감추고 살았을 뿐우리는 죄악 속에 뒹굴 었으니. 용서의 주여! 나의 죄를 사해 주소서주께서 그토록 용서하셨으나 우리 죄가 날마다 늘어나 주께서 진노 하셨습니다. 보혈의 주여!과거에 지은 죄와지금 짓고 있는 죄와장차 지을 죄 까지도다 알고 계신 주여! 나의 알고 지은 죄와모르고 지은 죄와 죄를 짓고 도 잃어버린 죄들도수 없이 많이 있사오니 주님의 십자가의 보혈로씻음 받기를 원 합니다. 나의 회개의 삶을 살지 못함을 용서 하소서 다시 종의 삶을 회복시켜 주옵소서.  모든 것을 다시 회복시켜 주옵소서. 기도로 변화된 삶을 다시 살게 하소서 " 그는 허물과 죄로 죽었던 너희를 살리셨도다. "   (참고 성경<에베소서> 2장 1절) " 너희는 그 은혜에 의하여 믿음으로 말미암아 구원을 받았으니 이것은 너희에게서 난 것이 아니요 하나님의 선물이라 "   (참고 성경<에베소서> 2장 8절) 자비하신 주님!허물과 죄로 죽었던 우리를 살리심을 믿고 감사드립니다. 주님 죄 사함의 은혜의 선물을심령에 영원히 간직하게 하시고 빛 가운데 날마다 거하게 하소서... 나의 죄를 위하여 십자가에 돌아가신 예수님의 이름으로기도드립니다. <아멘>  <오늘의 묵상> <예레미야> 46장 28절 여호와의 말씀이니라. 내 종 야곱아 내가 너와 함께 있나니 두려워하지 말라 내가 너를 흩었던 그 나라들은 다 멸할지라도 너는 사라지지 아니하리라 내가 너를 법도대로 징계할 것이요 결코 무죄한 자로 여기지 아니하리라 하시니라 <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 계단 오르기 건강에 이런 효능 까지? 계단 오르기는 간단하지만 매우 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 건강과 체력 개선에 많은 이점을 제공하는이 운동은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다. 특히 근력 운동과 유산소 운동 효과가 모두 있어 건강을 유지하는데 가장 효과적인 운동 중 하나로 꼽힌다. 도대체 계단 오르기가 어떤 효능이 있길래 이렇게 극찬을 받는 것일까요? 1). 심폐 지구력 향상 계단 오르기는 심박 수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킨다. 연속적인 계단 오르기는 유산소 운동으로 간주되며  심혈관 체력을 향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데 도움이 된다. 실제 <미국> <하버드> 의과대학(Harvard Medical School)연구에 따르면 10층 계단을 일주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률 20%가 줄어든다. 2). 근력 강화 계단 오르기는 하체 근육을 강화 하는데 매우 효과적이다. 다리와 엉덩이 근육을 주로 사용하므로대퇴 이두 근과 종아리 근육을 발달시킬 수 있다. 근력을 강화시키면 혈당을 효과적으로 조절할 수 있다.  근육은 우리 몸의 포도당을 가장 많이 소모하는 기관이기 때문이다. 특히 허벅지 근육은 전체 포도당의 70%를 에너지로 소모하므로 식후 계단을 오르면 효과적으로 당뇨병을 예방할 수 있다. 3). 체지방 감소 계단 오르기는 대근육군을 사용하여에너지를 소비하므로 체지방을 감소시키는 데에도 도움이 된다. 실제 계단 오르기는 평지를 걸을 때보다에너지 소모가 약 1.5배 더 많다. 이는 수영을 하는 것과 같은 열량 소모 수준이다. <관절을 지키는 올바른 계단 오르기 방법>  계단을 오를 때는 등과 몸통을 일직선으로 유지해야 한다. 등은 펴고 어깨는 약간 뒤로 빼고 복부를 당기는 자세를 유지하도록 한다. 또 계단을 오를 때는 머리를 앞쪽으로 향하게 하고목을 곧게 펴 시선은 계단 앞쪽을 향하도록 한다. 이렇게 함으로써 균형을 유지하고 좋은 자세를 유지할 수 있다. 계단은 발의 앞부분 반 정도만 디뎌야 하는데,이때 발 모양을 11자 형태로 유지하는 것이 좋다. 무릎 관절을 지키기 위해서는 무릎을 굽히는 각도를 최소화 하고  무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의해야 한다. 건강도 노력과 부지런해야 합니다.오늘도 건강하고 행복한 하루 되소서