초간단 냉수 샤워 하는 법

[비펄]

탁기 제거를 위한 사진입니다. 지우지 마세요.

힐링툴 가족 여러분~ 안녕하세요~^___^ *

빛을 쏘는 벌, 비펄 오랜만에 글 올립니당 ㅋㅋㅋ

카페지기님께서 냉온욕 하는 법에 대해서 상세하게 올려주셨는데요.

21살때 어느 목사님께 냉온욕 하는 법에 대해서 배워서 지금까지 거의 매일 하고 있습니다.

할 때마다 여전히 짜릿합니다. 특히 겨울엔 최고~!

가장 좋은 방법은 지기님처럼 냉탕 온탕을 왔다갔다 하는건데요.

저는 아침엔 온수로 5분 하고, 냉수로 발끝부터 천천히 올라와서 머리까지 뿌리고 마칩니다.

냉수 뿌릴 때 후~ 하고 숨을 내쉬면서 하는게 중요합니다~!!!

저녁은 온수만 하구요.  감기 몸살에 걸려도 3일 정도 냉수샤워 하면 독한놈~! 하면서 도망가더라구요 ㅋㅋㅋ

처음 시작하시는 분, 특히 여성분들은 처음엔 종아리만 일주일 하고, 허벅지까지 일주일하고 이런식으로 천천히 하시는걸 추천해요.

그리고 단점이 있는데 샤워 후 30~60분이 지나면 맑은 콧물이 나도 모르게 주르륵~ 흐르는 현상이 한 시간 정도 가더라구요.

인체가 외부의 찬기운에 대해서 면역 반응을 보이는듯 합니다. 이것에 대한 해결 방법을 얼마전에 깨달았는데요

샤워 후 닦기전에  따뜻한 물로 손을 씻어줍니다. 약 10~20초 정도.

손에 신경을 따뜻하게 해서 괜찮아!~ 하는 느낌을 뇌에 전해서    안심하게 하는 것 같습니다 ㅎㅎ

20도 이상 차이나는 환경 변화를 매일 겪다보니  면역력이 강화되고, 특히나 짜릿해서 기분전환에도 좋은 것 같습니다.

마음에도 영향을  주는데 - 외부 환경 변화에 대응력이 좋아져서 스트레스 관리에도 좋은것 같아요.

그래서 35년동안 이직을 20번은 한것 같은데 계속해서 새로운 일을 배우는것에 있어서도 두려움이 적었던 것 같습니다.

회원 여러분만 알고 있는 건강법들, 혹은 극소수만 알고있고 잘 모르는 건강관련 비법들, 상식들을

함께 할 수 있게 올려주시면 참 좋을 듯 합니다. 저도  찾아보고 글 올리겠습니다. 감사합니다~^^

[알파웨이브]

오랜간 좋은 습관을 실행해오셨네요.
"손에 신경을 따뜻하게 해서 괜찮아!~ 하는 느낌을 뇌에 전해서 안심하게 하는 것 같습니다" 정말 좋은 방법입니다. 뇌에게 걱정말라고 신호를 보내는거네요 ㅎㅎ

[미소지혜]

비펄님 ~ ~
저도 몇년째
하고 있었는데 감기는
덜 걸리고 좋더라구요
순서는 거꾸로 했었네요
비펄님 알파웨이브님
자세한 설명 감사드립니다.

[알파웨이브]

비펄님 몇번 뵐때마다 부지런하고 긍정 에너지 가득한 분이신데...

"35년동안 이직을 20번은 한것 같은데"
인생의 다양한 경험을 하셨겠어요. 여러 부류의 사람들도 많이 만나고요.

[청사과]

한여름에도 온수 샤워하는 저로서는 찬물 샤워가 생각만해도 얼음이 되지만 언젠가는 시도해보고 싶어지네요 ㅎㅎ
좋은 건강법 알려주셔서 감사합니다