제가 대학와서 정말이지 운동을 아예 안했습니다
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기숙사에 살게 돼면서 강의실도 대부분이 코앞이라 대충 자다가 일어나서 엎어지면 강의실이고
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밥도 그냥 맨날 대충 대충 먹고
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운동은 절대 안하고 (뭐 므흣보면서 ㅌㅌㅌ 한게 운동이라면 운동일까요 ㅡㅡ;) 항상 책상에 앉아 있거나
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여가 시간을 보낼때고 컴텨만 해대서 그런지
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입학하고 6개월이 지난 지금
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하루 왠종일 정신이 몽롱하질 않나
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9시간씩 자도 피곤하질 않나
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아주 미치겠습니다;
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그렇다고 근처에 헬스장 가기에는 시간이 좀 애매하고
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그냥 제 방안에서 대충 혈액순환이 원활하게 돌아가고
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무기력증만 좀 없앨만한 운동을 찾고 있는데
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그냥 엎드려 뻗쳐 30분만 해도 이거 운동이 돼는건가요?
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첫댓글 팔과 어깨 운동만 될듯....요가 한번 해보심이 어떨런지??
엎드린상태를 말씀하시는거면 고문 아닌가요...차라리 푸쉬업을 하시는게......윗분 말씀대로 혈액순환이나 기력을 찾으시려면 인터넷에서 간단한 요가동작같은거 집에서 틈틈히 하시는것이 좋을듯 싶은데요
그냥 엎드려만 있는건데 운동이 될리 있나요ㅡㅡ;; 힘만들죠
컴터 하시는 시간이랑 주무시는 시간 30분씩만 줄이셔서 그냥 밖에 나가서 걷는걸 개인적으론 추천해 드립니다. 가까운데 초중학교가 있으면 저녁에 조깅도 괜찮구요
풋샾이 더 낳을듯...앉았다 일어섰다만 해도 하체운동이...
그냥 하루에 30분이나 한시간씩 농구를 하세요.
예전에 비타민인가 나오지 않았나요? 10분 순환운동 요거만 해줘도 좋습니다~ KBS나 검색해보세요~ 순환운동~
운동이라기보다는 자기학대 같은데요?
저도 장난아닌데 초등학교때부터 축구-테니스-무에타이-유도-프로태권도 헬스는 운동할때기본으로했고,21살까지만해도 왕짜에 근육이 터질라그랬는데-_- 24살 쳐박혀서산현재 배볼로튀어나왔다는 저도 운동할라그러는데 어릴떄의 경험을살려 팔굽혀펴기하루에 한개씩늘리기 이거200개이상 넘어가면 아마 팔근육터질라고할껍니다
근육의 이완과 수축이 있어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동효과가 아니라 질병이 생길듯
벽대고 물구나무서기 하세요..조금씩..ㅋ