건강하게 생활해요~

<굵은 종아리가 안타까울 때!> 다른 곳은 완벽한 몸매인데, 굵은 종아리 때문에.. 맘의 상처가 크신 분들! 자! 지금부터 경혈점 세 곳은 잘 기억했다가, 수시로 눌러주세요~ 먼저, "위중혈"이라고 해서, 무릎 바로 뒤쪽의 접히는 부분 가운데를.. 손가락을 꾹꾹 눌러주세요~ 그 다음, "승근혈" 이라고 해서, 종아리 알통의 가장 튀어나온 부분 가운데를 역시 손가락으로 꾹꾹 눌러주세요. 그리고 마지막, 승근혈 아래쪽으로 내려가서, 종아리에 힘을 줘보면.. 알통이 생기는데, 그 알통이 시작되는 아랫부분의 가운데를 "승산혈" 이라고 하는데요.. 바로 그 곳을 꾹꾹 눌러주세요. 이 세곡의 경혈점을 수시로 꾹꾹 눌러주면.. 종아리 근육도 풀어지고, 다리의 붓기도 빠지면서.. 쭉~ 뻗은 날씬한 종아리가 될거랍니다~ <어지럼증이 심할 때!> 빈혈이 심혈 땐, 철분제를 복용하는 게 좋구요.. 철분이 많이 함유된 시리얼, 간, 굴, 계란노른자, 멸치 등을 많이 먹는 게 좋답니다. 그런데도 불구하고! 어지럼증이 심하신 분들은.. 식사 전후로, 커피와 녹차 마시는 걸 삼가해주세요. 커피나 홍차, 녹차의 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해한답니다. <임신이 잘 되기 위해선!> 일단, 임신을 잘 하려면.. 남성과 여성 모두 비만이면 안 됩니다. 그리고 남녀 모두, 엽산이 부족하면.. 정자수가 줄어들고, 수태율이 떨어지기 때문에.. 유산의 위험이 높아지니, 엽산을 많이 섭취하는 것이 중요하답니다. 엽산은 콩, 시금치, 아스파라거스에 많이 들어 있으니, 이런 음식들을 많이 드시구요.. 또한 남자는 '라이코펜'이 많아야, 정자수가 중가하며 정자의 운동성이 커지는데.. 라이코펜은 토마토와 수박에 많이 들어 있답니다. <통풍으로 고생할 때!> 바람만 불어도 아프다는.. 그 이름도 유명한 통풍일 땐! 일단, 베개 등을 받쳐서 아픈 부위를 높게 만들어주는 게 좋구요.. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔서, 소변을 많이 보는 게 좋답니다. 또 익모초를 달여서 하루에 3회정도 나눠 마시는 것이 좋구요, 국화차를 수시로 마셔주면 통풍에 아주 좋다고 합니다. 그리고 평소에 등푸른 생선을 먹지 말아야 하며, 고기 대신 치즈와 달걀을 먹는 게 좋고.. 야채 중에서도 콩과 시금치는 먹지 않는 게 좋다고 합니다, <다몽증으로 고생할 때!> 밤마다 꿈을 많이 꾸고, 시간이 지날수록 악몽을 많이 꾸는 증세.. 이것은 "다몽증" 이라는 병인데요.. 심장이 허약하면 나타나는 증세로, 다몽증이 심해지면.. 불면, 불안, 초조, 가슴 두근거림, 어지럼증까지 동반하게 됩니다. 이럴 땐! 멧대추씨와 측백나무 열매의 씨, 그리고 연꽃열매를 구해서.. 평소에 차로 달여마시면.. 다몽증에 아주~ 좋구요.. 그리고 평소에 귀찮다고 생각하지 마시고.. 틈틈이 가벼운 맨손체조같은 걸 해주셔도.. 다몽증에 좋답니다. <비염에 시달릴 때> 자꾸만 코가 붓고 막히며, 머리까지 아플 때... 특히, 콧구멍 안 점막이 벌겋게 부었을 땐! 비염이 틀림없습니다. 이럴 땐 참깨기름을 두세방울씩 코안에 넣어주면, 막힌 코가 잘 뚫리고 콧물이 적어딘답니다. 그리고 맵지않은 무를 갈아서 즙을 낸 다음, 약솜에 적셔서, 하루에 두세번씩 코 안에 넣어주면.. 막혔던 코가 뻥 뚫린답니다. <기미, 주근깨가 괴롭힐 때~> 기미, 주근깨가 여러분의 뽀샤시~ 피부를 방해할 때~ 먼저.. 모시조개를 많이 먹으세요. 간에 좋은 타우린 성분이 많앙서, 기미와 주근깨를 없애준답니다. 또, 비타민 C와 미네랄이 많이 들어있는 김을 먹으면.. 멜라닌 색소를 억제할 수 있답니다. <극심한 생리통으로 고생할 때!> 그 날만 되면, 배도 아프고, 신경이 예민해지고, 얼굴과 가슴도 붓고, 체중도 늘어나시는 분들.. 일단, 땅콩이나 호두같은 견과류를 먹어보세요. 이걸 먹으면 생리 전 온몸이 붓는 걸 막아주고, 또 불안한 기분이 가라앉고 혈액순환도 좋아진다고 합니다. 또 민트차나 생강차를 따뜻하게 끓여마시면 좋지만.. 대신, 초콜렛이나 커피, 술 같은 건 마시지 않는 게 좋답니다. 그리고 가슴이 너무 아픈 사람은.. 과일주스나 야채주스를 마시면.. 아픔이 완화된다고 합니다. <허리에 살이 많을 때> 허릿살이 좀 부담될 때~ 복식호흡을 하면 아주 좋답니다. 숨을 들이쉴 때, 배를 내밀고.. 숨을 내쉴 때, 배를 집어넣어주세요. 흐흐흐흡! 후~ 흐흐흐흡! 후~ 평소에 복식호흡을 해주면, 허릿살과 뱃살 빼기에 큰 도움이 된다고 합니다. <깜빡 깜빡 정신이 없을 때!> 깜빡 깜빡 정신이 없을 때! 일본의 한 연구소의 실험 결과... 칼로 사과를 깎으면 사람의 이성, 상상력, 판단력 등을 담당하는 대뇌의 전두전야를 자극해, 두뇌발달에 아주~ 좋다는 결과가 나왔답니다. 그러므로, 껍질이 벗겨져있는 야채나 과일을 사기보단, 직접 칼을 들고 과일이나 야채의 껍직을 깎는 것이 두뇌발달에 큰 도움이 된답니다. <달거리가 끝났을 때> 달거리가 끝났을 때! 흔히 폐경이 되면, 여인네들이 심각한 갱년기 장애를 일으킨다 하지만.. 음식을 통해 얼마든지 여성호른몬인 에스트로겐을 보충할 수 있답니다. 먼저, 콩! 콩에는 천연 에스트로겐이 다량 함유되어 있어, 콩으로 만든 두유나 두부, 삶을 콩을 꾸준히 먹으면.. 질건조증과 골다공증, 심장병 등.. 폐경이 이후 나타나는 각종 갱년기 장애를 극복할 수 있답니다. <골다공증에 좋은 음식> 나이가 들면서 뼈가 욱신욱신 거리고, 키가 작아졌다고 느껴지는.. 골다공증엔... 먼저 표고버섯.. 표고버섯을 끓여서 마시면 뼈에 아주 좋으며.. 양상추를 우유와 곁들여 먹으면 칼슘이 쑥쑥 흡수된답니다. 또한 레몬즙에 물과 꿀을 섞어 레모네이드를 만들어 먹으면.. 역시 뼈가 튼튼해지며.. 딸기에 우유와 달걀흰자를 섞어서 달걀쉐이크를 만들어 먹는 것 역시, 골다공증에 아주 효과적이랍니다. <안구건조증으로 고생할 때> 눈이 마르고 피곤한.. 안주건조증일 때는.. 구기자차를 수시로 마셔주는 것이 좋으며, 평소 눈에 영양을 주는 검은 깨와 잣을 먹는 것이 좋답니다. 또한 순대의 간, 시금치, 당근 역시 비타민 A가 많아, 눈에 아주 좋답니다. <담이 들었을 때> 목이 뻣뻣하고, 등이 아프는 등.. 담이 들었을 땐! 칡뿌리는 진하게 달여 마시면 비만하고 열이 많은 사람에게 좋구요, 반대로 몸이 차고 혈압이 낮은 사람은 파뿌리즙을 달여 먹는 것이 좋답니다. 또한 근육의 뭉침을 푸는 데는 모과차가 아주 좋습니다. 모과에 감초를 약간 넣으 달여마시면 효과가 더 좋답니다. 그리고 담이 잘 걸리는 분들은.. 지나치게 높은 베개를 사용하는 것은 피해주세요. <잦은 방귀 해결하기!> 일단, 방귀를 좀 자제하기 위해선.. 껌과 사탕을 금해야합니다. 껌과 사탕은 공기를 자꾸 들이마시게 돼, 장내 가스를 증가시키기 때문이랍니다. 또한 콜라와 사이다같은 탄산음료도 삼가해야하며.. 과일 중에선 멜론, 사과, 복숭아, 바나나를 먹지 않는 게 좋답니다.; 그리고 밀가루 음식과 콩, 우유 역시 방귀를 유발하는 음식이니, 콩과 우유, 빵과 부침개는 당분간 금하는 게 좋답니다. <축농증 해결하기> 축농증이 심할 때, 대추와 감초를 함게 달인 것을 마시면, 항알레르기와 향균작용이 있어, 축농증에 좋구요.. 또, 무를 갈아서 만든 즙에 약간의 꿀을 탄 것을 먹으면.. 막힌 코가 시원하게 뚫리구요.. 그리고, 옥수수엿! 코에서 고름같은 콧물이 흐르고, 냄새를 맡지 못하며, 머리가 몹시 아플 땐.. 옥수수로 물엿을 만들어 하루 세번! 식후에 30그램씩 복용하면 효과가 있답니다. <몸의 기력이 쇠하였을 때!> 먼저, 당근과 사과를 갈아, 그 즙에 벌꿀을 탄 것을 아침 공복에 한잔씩 드시면 원기가 왕성해지구요.. 땅콩과 호두도 공복에 먹으면 스태미너가 왕성해진답니다. 또, 포도씨를 볶아서 가루로 낸 다음.. 벌꿀에 재서 먹으면.. 임포텐스의 치료에 아주 탁월한 효과가 있고.. 더덕 역시 강정 식품으로 딱이랍니다. 그리고 구기자술도 남성의 강정제로서 탁월하답니다. <입에 생긴 염증 치료하기> 입에 염증이 생긴 것은 소화기계통에 문제가 생긴 것이랍니다. 구내염에 좋은 음식은... 신선한 양배추를 갈아 즙으로 만들어, 이것을 하루 세번! 식전 공복에 먹으면 위장의 궤양 치료에 좋구요.. 다시마는 아밀라제를 함유하고 있어 소화에도 좋고, 위궤양과 대장염, 결장암을 억제하는 효과가 있답니다. 또 생강을 꿀에 저민 것도 좋은데요.. 꿀은 대장균 등 미생물의 번식을 억제하여, 장내 세균을 없애주고.. 생강은 복부발열과 팽창을 억제시켜준답니다. <추위를 많이 타시는 분들!> 유난히 추위에 약한 분들은.. 위장이 안 좋은 것이니.. 위장에 좋은 음식들을 알려드립죠. 먼저, 마른 인삼을 가루내서 꿀과 함께 재운 다음.. 수시로 한 숟가락씩 먹으면.. 위장 기능이 왕성해질 뿐만 아니라.. 깜짝깜짝 놀라는 증상에도 좋답니다. 또한 황기와 대추, 감초를 물에 넣고 달여서, 그 물을 하루 세번씩 마시면.. 역시 겨울철 만성피로와 감기에도 그만이랍니다. 그리고 마늘 100그램을 찧은 다음, 그 즙에 짜내서 물을 부어.. 하루 두세번씩 나눠서 조금씩 마셔주면.. 기혈을 보하고 양기 회복에도 아주 좋답니다. <술자리에서 살아남는 방법!> 우선, 술을 마시는 분들.. 술살! 무시할 수 없겠죠? 되도록이면 야채과 과일을 드시고, 치즈 종류는 안주로 금물입니다. 또, 술을 마신 후.. 노래를 많이 마시면, 호흡을 통해 알콜이 배출되며 열량도 소비되니, 2차는 가능한 노래방으로 가시구요.. 그리고 아무리 연말이어도, 일주일에 3회 이상 음주를 하는 건, 간에 치명적인 손상을 주니, 피하시구요.. 술을 마실 때, 오리를 많이 먹으면 음주시 부족하게 되는 칼륨이 보충돼 좋구요, 또한.. 안주로 두부김치, 달걀말이, 대구포 등을 먹으면 숙취해소에도 좋고, 간손상을 막아주는 역할을 하구요, 미역, 다시마 역시 숙취를 없애주는데 좋다고니 많이 드시기 바랍니다. <얼굴의 뾰루지 때려잡기!> 우선.. 입주위에 뭔가가 많이 돋아나는 것은.. 자궁과 방광이 안 좋은 것으로.. 요강에 뜨거운 물을 담고, 거기에 마른 쑥을 넣어서.. 쑥김을 씌어주는 것이 좋답니다. 또, 이마에 뾰루지가 나는 것은... 장이 나쁘다는 뜻으로, 장 마사지를 해주는 것이 좋은데요, 매일 배에 따뜻한 찜질팩을 10분 정도 얹은 후, 따뜻해진 배를 손바닥으로 시계방향으로 돌려주다가.. 왼쪽 하복부를 쓸어내려주면.. 좋구요, 매실즙을 하루 두세차례 복욕하는 것도 좋습니다. 그리고 뺨에 뾰루지가 많이 나는 사람들은 위장이 안 좋다는 뜻이니.. 꿀을 매일 밥숟가락 1큰술씩 떠서 먹으면.. 소화력도 좋아지고, 피부에도 좋답니다. 또, 구운 마늘을 꿀에 묻혀 먹어도 위염증상에 좋구요, 알로에를 꿀에 타서 마시거나 알로에즙을 피부에 바르면 뾰루지엔 그만이랍니다. <심각한 피부건조증 고치기> 피부건조증은 피부표면에 보호막이 형성되지 않아, 수분이 증발해 생기는 증상. 그러므로 평소 보습제를 발라서, 피부를 통한 수분의 손실을 막고, 하루 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋으며.. 샤워는 하루 1회 정도가 적당하답니다. 또 얼굴이 너무 건조할 땐, 율무를 곱게 갈아, 꿀 두 숟가락과 달걀 흰자위 1개를 섞어, 얼굴에 바른 다음, 30분 뒤에 떼어내면 피부가 촉촉해진답니다. 그리고 피부를 매끄럽게 만들어주는 구기자차, 피를 맑게 해주는 당귀차, 비타민과 미네랄이 풍부한 대추차와 목이버섯차 등을.. 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 참깨나 들깨, 호박씨, 해바라기씨 등에 많이 들어있는 식물성 지방을 많이 먹는 것이 좋으며.. 고등어나 꽁치같은 등푸른 생선은 가려움에 나쁘니, 피하시기 바랍니다. <타박상과 멍이 잘 드는 분들> 먼저, 무를 썰어서 멍든 곳에 붙이고 붕대로 감거나, 무 생즙을 술과 반반씩 섞어서 헝겊에 적신 다음, 환부를 하루 십여회씩 찜질하면 멍자국이 쉽게 사라지구요, 대황가루와 치자가루를 일대일 비율로 물에 개어서 환부에 두텁게 바르고, 반창고로 고정시키면.. 환부가 붓고 통증이 있는 것이 줄어듭니다. 또 맞은 자리가 욱신거리고 저릴 땐, 닭의 내장을 제거한 다음, 마늘을 넣고 푹 고아서 먹으면 좋구요, 약모초와 쑥을 욕조에 담가 그 물로 목욕을 하면, 타박상으로 인한 멍이 풀어지고, 고통도 줄어든답니다. <코피가 자주 날 때> 코피를 잘 쏟는 사람은.. 해열과 지혈작용이 있는 엉겅퀴 뿌리를 즙을 내서 마시는 게 좋구요, 술을 좋아시는 분이라면 맨드라미꽃으로 술을 담궈서 마시는 것도, 도움이 되구요.. 부추를 삶아서 마시거나 즙을 내서 마시면... 기순환이 잘되서, 체질 개선에 도움이 됩니다. 또 솔잎을 삶아서 그 물을 마시거나 알밤을 삶아서 그 물을 마셔도.. 좋구요.. 코피가 잘 멎지 않을 땐, 마늘을 찧어서 코피가 나는 반대쪽 발바닥 가운데 붙여도.. 효과를 볼 수 있답니다. <얼굴이 작아지는 방법> CD로 가려지는 작은 얼굴 되는 방법! 따라해보세요! 먼저, 엄지손가락과 둘째손가락으로 양쪽 귓볼을 옆으로 잡아당기면서, 혀를 앞으로 최대한 쭉 내미세요! 두번째, 이번엔 귓볼을 옆으로 잡아당긴 다음, 깜짝 놀란 표정을 지으면서 혀를 앞으로 쭈욱 내미세요! 세번째, 먼저 입을 오므리고 두 손바닥으로 부드럽게 뺨을 감싸서, 조금씩 바깥쪽으로 힘주어 땡기세요! 네번째, 가운데 손가락으로 양쪽 귀의 뒤쪽을 꾸욱 눌러보세요. 그리고 천천히 목 뒤쪽으로 꾹꾹 눌러내려갑니다. 마무리! 뺨에 공기를 빵빵하게 넣어서 부풀린 다음, 입술을 좌우로 움직이세요. <소화불량 - 트름, 구역질 해결하기> 먹었다 하면 속이 더부룩하고 소화안되는 분들, 인삼 드시면 효과 봅니다. 또, 갑자기 먹은 게 꽉 체했을 땐, 무를 갈아서 그 즙을 마시면 좋습니다. 그리고 먹었다 하면 배가 빵빵해지면서, 트름이 꾹꾹 나오시는 분들.. 생강즙을 내서 설탕을 넣고, 식전에 한숟가락씩 먹으면 딱입니다. 마지막으로.. 시험 앞두고 긴장되서 자꾸 체하시는 분들.. 대추를 구워서 가루를 내서 먹으면, 소화도 잘되고 잠도 잘오고.. 기분도 안정됩니다. <어깨통증, 오십견 해결하기> 오십견은 평소 체조나 기공 등으로 어깨를 많이 움직여서.. 어깨근육을 부드럽게 하는 것이 예방의 지름길입니다. 이미 오십견을 앓고 계신 분들은.. 먼저, 엄나무 껍질을 잘게 썰어서 달인 다음.. 수시로 마시면 좋구요, 또 솔잎목욕.. 연한 솔잎 아섯말을 잘게 썰어서 소주 다섯말에 담근 다음, 따뜻한 곳에 두달 정도 두면.. 솔잎주가 만들어지는데요.. 이 솔잎주를 욕조에 반되 정도 풀어놓고 목욕을 하면.. 오십견 뿐만 아니라, 고혈압 심장병 환자들의 뇌졸증 예방에도 좋다네요. 그리고.. 일명 다리미 체조를 평소에 해두셔도 좋답니다. 한손엔 다리미나 아령같은 물체를 잡고, 다른 손으론 책상을 짚고서.. 허리를 앞으로 굽힌 다음, 다리미 잡은 팔은 앞뒤로, 그리고 좌우로 흔들어주면.. 어깨 통증도 사라지고 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. <감기에 좋은 것들> 먼저, 감기에 좋은 차로는.. 생강차, 칡차, 귤껍질차, 솔잎차.. 가 있구요, 감기 때문에 목이 부어서 음식을 삼킬 수 없을 땐.. 도라지를 감초와 함께 달여서 천천히 삼키면 좋습니다. 또 감기 때문에 코가 막히고 숨쉬기가 곤란할 땐,.. 파의 흰부분은 달여 마시면 좋습니다. 그리고, 감기 초기일 땐.. 구운 마늘을 갈아서 된장과 섞은 후, 그것을 10원짜리 동전크기로 빚어서, 다시 한번 구운 다음, 잠자기 전에 뜨거운 물에 타서 먹으면 좋구요.. 강판에 무를 갈아 즙을 낸 다음, 마늘 한조각을 넣어 먹어도.. 재채기와 콧물감기에 효과적이랍니다. 또 감기로 인한 가래는 깻잎을 달여 마시면 되구요, 막바지 감기엔.. 매실로 만든 식초를 소주잔 반컵 정도를 하루이틀 정도 마시면 좋답니다. <불면증을 치료합시다> 잠이 보약이라고 하죠? 밤에.. 푸욱~ 잘 자는 방법에 대해.. 알려드릴게요. 혹자는 알코올 기운이 잠이 오게 한다지만.. 오해구요, 무리한 운동, 과식과 흡연, 초콜릿, 커피, 콜라.. 다 안 좋습니다. 그에 반해, 트리토판이 함유되어 있는 우유와 치즈, 바나나를 먹으면 잠이 솔솔 오구요, 수면촉직제인 상추와 쑥갓 역시 숙면에 좋답니다. 그리고 혈액순환을 촉진시키는 양파를 천에 싸서 베개 밑에 두고 자는 것도 좋구요, 미지근한 물에 몸을 20분 정도 담궜다 잠을 자는 것도 도움이 됩니다. 또한 한방차로는 산대추나무의 씨를 볶아서 달여먹는 것도 불면증에 좋구요, 나이 든 여성분들.. 측백나무의 열매를 말린 다음 달여마시는 것도.. 마음이 진정되어 잠이 잘 온다고 합니다. <치질의 위험이 있을 때> 고질적인 변비, 심한 설사.. 과로와 스트레스.. 위장 기능이 약하고, 생리불순과 생리통이 심할 때.. 치질의 가능성이 놓은데요.. 먼저, 규칙적인 식사는 필수적이며, 맵고 짠 음식, 밀가루 음식, 찬 음식, 기름진 음식과 술은 피하세요. 그리고 볼 일을 본 후엔.. 항문을 깨끗하게 세정하시고.. 따뜻한 물로 좌욕을 하시는 것이 좋습니다. 또한 쑥을 태운 후.. 그 연기를 환부에 씌여도 좋구.. 쑥을 달여마시거나 쑥물로 좌욕을 하는 것 역시 효과적이랍니다. 통증이 심할 땐.. 연근의 즙을 내어, 하루 세차례씩 공복에 차숟깔로 한번씩 복용하시고.. 살구씨를 잘 찧어, 항문에 부은 부위에 붙이는 것도 좋습니다. 무화과 열매를 따서 말려두었다가 하루에 세번, 공복에 열알 정도 복용해도 효과적이랍니다. <뇌의 노화현상 치료하기> 깜빡깜빡 건망증과 정리정돈을 제대로 못하는 것은.. 뇌의 노화현상에 따른 건데요.. 이걸 방지하려면.. 일단, 지방섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 집중력 배양을 위해, 암산을 습관화 하고, 메모를 하거나.. 인터넷 고스톱 등을 치면서.. 계속 머리를 쓰는 것이 좋답니다. 또한 호두, 호박씨, 해바라기씨, 등푸른 생선을 먹으면.. 그 안의 불포화지방산이 뇌세포의 신경섬유를 튼튼하게 만들어, 뇌의 발달을 촉진시키구요... 대추와 구기자를 달인 물을 마시면.. 두뇌가 명석해지며, 머리의 과도한 피로를 없애는 데도 큰 도움이 됩니다. 그리고 창포뿌리와 백합뿌리를 먹는 것 역시 뇌세포 발달에 효과적이라고 하네요. <겨드랑이 냄새 제거하기> 겨드랑이 냄새.. 일명, 암내라고 하는 이것은.. 아무리 씻고, 닦고, 뿌리고 발라봐도.. 쉽게 없어지지 않습니다. 전문의를 찾아가 수술을 받는게.. 가장 좋긴 하지만.. 그럴 수 없다면.. 우선, 겨드랑이의 털을 짧게 깎아주세요. 그리고 파우더를 뿌려주세요. 그런 다음, 호도를 빻아서 겨드랑이에 마사지해주시면.. 냄새를 억제할 수 있구요. 해독작용과 살균성이 있는 매실즙을 물에 타서 겨드랑이에 바르는 것 역시, 효과가 좋답니다. 또, 현미식초를 탈지면에 적셔 겨드랑이 문질러줘도, 5, 6시간은.. 암내가 방지된답니다. <속쓰림엔.. 우유가 안 좋다> 대부분의 사람들은 속이 쓰릴 때, 우유를 마시는데요.. 아닙니다. 우유를 마시면 그 순간엔 잠깐 위산을 중화시켜 효과를 보긴 하지만.. 우유의 칼슘 성분이 금세 위산분비를 촉진시켜서 더 속이 쓰리게 된답니다. 40세 이상의 성인이 속이 쓰리거나 식사 후 불편한 증상이 있다면.. 반드시 병원을 찾아 전문의와 상담을 하셔야 될 겁니다. 또한 지나친 음주와 흡연은.. 속쓰림의 적이라는 것.. 잊지마세요. <기미, 주근깨 없애기> 뽀얀~ 피부의 적, 기미와 주근깨는.. 신진대사가 원활하지 않거나, 스트레스를 받았을 때.. 또 간이 안 좋을 때.. 그리고 강한 자외선을 받았을 때 생겨난답니다. 제일 좋은 방법은.. 레이저 치료와 박피수술이긴 하지만.. 이건 비용이 상당히 부담되므로.. 집에서 해결하는 게 가장 좋습니다. 먼저, 가지.. 가지 날 것을 잘라 얼굴에 문질러도 좋구요.. 달걀 흰자도 효과적입니다. 달걀 3개를 깨뜨려서 흰자만 따로 모아.. 먹다 남은 깡소주 100밀리리터에 담가 뚜겅을 잘 막은 마듬.. 7일정도 두었다가 하루에 여러번 발라주면.. 뾰샤시~ 해진답니다. 또, 살구씨도 좋답니다. 살구씨 3개를 으깬 다음, 역시 달걀 흰자에 섞어 얼굴에 발라줘도 Good이구요, 둥글레.. 둥글레를 그늘에 말린 다음, 꿀을 발라 약간 볶은 후.. 한번에 2그램씩, 하루 세번.. 식사 후에 먹으면.. 피부 때깔이 아주~ 고와진다고 하네요. 부디, 기미와 주근깨에서 자유로워지시길... <수족냉증에 좋은 방법> 몸의 일부에 혈액순환이 나빠져 생기는 수족냉증! 생강과 설탕으로 술을 담궈드시는 것이 좋습니다. 생강 30g과 설탕가루 600g을, 깡소주세 1리터에 넣어서 한달간 뒀다가.. 자주 마셔주면 효과적이구요.. 이 외에도, '약모초'를 물에 달여 찌꺼기는 짜버리고, 다시 찐하게 졸인 다음.. 알약을 만들어.. 하루 열알씩 3번 식간에 복용하는 것도 좋답니다. 또한 쑥을 달여 차로 마시거나, 부추로 국을 끓이거나 나물로 만들어 먹는 것도.. 수족냉증을 고치는데 좋은 방법이라고 합니다. <탈모에 좋은 방법> 탈모 증상에 효과적인 방법.. 몇가지 알려드릴게요. 먼저, 참깨 기름.. 참깨를 기름으로 짜서, 머리 빠지는 부분에 자주 발라주세요. 또 마늘.. 마늘을 찧은 다음, 천에 싸서 머리카락이 빠진 곳에 대고, 하루에 두세번씩 문질러줘도 좋다고 합니다. 그리고, 검정깨와 호두를 자주 먹어줘도 좋다고 하네요. 무엇보다도 탈모의 가장 큰 적은.. 스트레스라는 거 다 아시죠? 편안한 마음으로 생활하시기 바랍니다. <충혈된 눈 가라앉히기> 빨갛게 충혈되고 핏발이 선 눈엔.. 목운동이 아주~ 좋습니다. 수시로 목을 좌우로 돌려주시구, 뜨거운 물수건으로 목을 따스하게 감싸주는 것도 효과 만점이죠. 또한.. 구기자차를 자주 드세요. 은근한 불에 구기자를 30분정도 달인 뒤, 꿀을 타서 마셔주시면.. 눈의 충혈기도 사라지고, 더불어 위장도 튼튼해지며.. 안색이 좋아짐과 동시에 정력과 허리를 강하게 한다고 합니다. 자, 우리 모두 저 하늘의 별처럼 반짝반짝 빛나는 눈을 가져보아요~ <구취 제거에 좋은 방법> 구취 제거에 좋은 방법.. 알려드리겠습니다. 구취는.. 입안에 침이 마르면 마를수록 더욱 심해지는 게 특징입죠. 따라서 껌을 자주 씹어서 침을 흐르게 하여 입안의 세균을 없애주는 것도 좋은 방법이랍니다. 또한 술을 마실 때도, 골뱅이 무침과 파무침이 안주였다면.. 마무리로, 당근과 오이를 씹어주세요. 그럼.. 냄새가 완화되어, 훗날 작업에도.. 별 영향을 끼치지 않는답니다. <만성변비 해결법!> 상쾌한 아침을 원하시는 분들.. 다음과 같은 방법, 이용해보세요. 무조건 아침식사를 하구, 아침 식사 후 최소한 10분 이상 배변하도록 훈련하는 것이 좋습니다. 또한 섬유소 많은 음식을 섭취하는 게 중요한데.. 미역, 다시마같은 해조류와 버섯이.. 섬유소가 왕이랍니다. 또한 하루에 20회씩 윗몸일으키기를 해주시면, 복부 근육이 광화되어.. 배에 왕자를 새겨질 뿐만 아니라, 장운동을 촉진시켜 변이 부드럽게 배출되는 쾌감을 얻으실 수 있습니다. 자, 우리 모두 만성 변비 해결하여.. 아름답고 상쾌한 아침.. 맞이합시다~ <살 빼는데 좋은 음식> 살빼는데 좋은 음식.. 바로, "생강홍차" 랍니다. 자고로 몸이 차면 비만이 되는 경우가 많으니, 혈액순환이 좋아지고, 기초대사를 원활하게 하며, 체온을 높여주는 생강과.. 지방대사를 촉진시키고 피부노화 방지에 좋은 홍차가 만나면.. 혈액 속의 지방을 제거하며, 변통을 좋게 하고.. 게다가 기미와 거친 피부까지 개선하며.. 심지어 수족냉증에도 탁월한 효과가 있다고 하니.. 우리모두, "생강홍차" 로.. 예뻐집시다! <흡연에 좋은 음식> 흡연으로 상한 몸과 마음을 고치는 데는, 단연, 담배를 끊는 게 가장 좋긴 하지만.. 그럴 수 없다면.. 사과와 배를 많이 드세요. 사과와 배에 들어있는 카테친과 플라보노이드 성분은, 손상된 기관지를 복구해주는 항산화 효과를 내고, 흡연자들의 폐질환 예방에 탁월한 효과를 발휘한답니다. 또한 섬유소도 다랑 함유돼 있어, 담배피고 변비에 시달리시는 분들에 딱! 입니다. ====윤종신의 두시의 데이트 '라디오 동의보감'코너에서...===============