*일반식을 먹을때는 지나치게 짜거나 자극적이거나 기름진 튀김류나 국은 안먹는다고 가정!
**간식, 군것질 등은 안먹는다고 가정!
1. 아침, 점심 일반식 소식, 저녁 굶기
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2. 아침, 점심 일반식 소식, 저녁 다이어트 식단 (고구마 두유 토마토 계란 등등)
3. 아침, 점심, 저녁 일반식 소식
3. 1일 1식 먹고싶은메뉴 아무거나 배부를때까지
4. 아침, 점심, 저녁 정석 다이어트 식단 (닭가슴살 고구마 샐러드 삶은달걀 토마토 두유 견과류 등등)
5. 아침, 점심 정석 다이어트 식단, 저녁 굶기
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6. 아침, 점심, 저녁 먹고싶은 메뉴 아무거나 소식
주위 사람을 본거로나, 본인 경험으로나!
어떤 식이요법이 제일 효과가 큰거같아?
문제시 쭉빵 외 펌금
아침 저녁 다이어트식 점심 일반식소식
오 다이어트식은 샐러드같은거? 닭가슴살?
아침은 사과먹구 저녁은 삶은계란 3개 이렇게먹었오!