재료 딱 4가지로 순탄수 3g에 단백질은 26g인 단백질빵 만들어먹자🍞(맛보장못함)

[배구도사김연경]

출처 : 여성시대 배구도사김연경


단백질 빵이랍시고 파는거
성분구리고 비싸길래 내가 만들어봄

대신..맛은..기대하지마
단백질쉐이크 액체로 먹기 싫거나
좀 배부르게 먹고싶거나
어떻게든 빵재질 느끼고 싶은 다이어터들만 보기


재료 : 단백질파우더33g(3스쿱), 계란1개,
우유(또는 두유,아몬드브리즈), 베이킹파우더

계란 먼저 풀기

그리고 단백질파우더 넣어

난 셀렉스거 써서 대체당 안넣었는데
단맛 안나는 파우더면 스테비아나 알룰로스 추가해줘

베이킹파우더(필수) 반티스푼정도 넣어줘

코코아파우더 있는 여시들은 넣으면
더 초코맛 날듯 난 까먹음... 카카오닙스도 괜찮을듯?

우유(두유,아몬드브리즈 대체 가능) 15~20ml 넣어줘
혹시 액체로 된 대체당 넣었으면 10~15ml만 넣어

잘 저어줘 뭉치는 부분 없게!
그리고 전자레인지에 1분30초

완

전자레인지 열어보면
겁나 부풀어 올랐을거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 놀랐음 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단면


맛은 정말 건조한 맛..ㅎㅎㅎ
폭신한데 건조해...폭건폭건..
빵은 빵인데 딱 단백질빵 맛이 나..ㅋㅋㅋㅋㅋ

절대 기대하고 만들면 안돼..!
너무 뻑뻑하니까 우유나 라떼랑 먹거나
무설탕잼같은거 발라먹으면 더 나을듯

대신 성분은 돌아버리게 좋음
순탄수 3g이 채 안되고 단백질은 26g이야

초코맛 파우더가 아니라면 이 빵 잘라서
샌드위치해먹어도 괜찮을 것 같아-!

맛은 별로지만 성분좋은 단백질빵
다이어터들 츄라이츄라이

[주3일 소취]

대박 낼 해봐야지 ㅋㅋ 베이킹 파우더 빼고 모든 재료가 있다

[ㅇㅁㅇ...]

와 나 이런 재료간단한 빵레시피 너무 찾고있었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 저 셀렉스 처박템인데..여샤 사랑해🤍🤍🤍

[lavieenblu]

헉 나 아침대용으로 간단하고 단백질 보충용 찾고있었는데!!!!! 이걸 먹기위해 셀렉스 사는건 별로일까…

[서바충]

우유에 찍어먹으니까 그냥 셀렉스 타먹는구보다 맛있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[천축]

선생님 감사합니다. 조져버리겠어요.(빵을)

[뵤투]

오트밀가루나 아몬드가루 넣고 하면 좀더 씹는맛이 나더라..좐맛

[윤썩열윤썩을윤썩창]

맛이 은은해 도랏어

[제주지방법원]

와 나 우유랑 계란만 사면 돼 알롤..?웅앵 설탕대체감미료 쫌 넣어볼까...

[칠라잼칠라]

여시 레시피에다가 호두 아몬드 카카오닙스 추가하고 오트밀 조금 뿌려서 만들었어!!
단백질빵 사먹으니까 비싸서 못먹었는데ㅠㅠ 이렇게 만들수도 있다니...앞으로 맨날 해먹을꺼같아! 레시피 공유 고마워~

[다시마를생각하며울고있는장폰주]

여샤 이거 오븐에 했어? 몇도에 몇분 구운거야?

[오쪼쪼회색고영희]

정확히 기억 안나는게 180도 15분-20분 정도 구었던거 같아! 중간중간 젓가락으로 찔러가면서 안묻어나오면 껏어!

[다시마를생각하며울고있는장폰주]

헠헠 고마워 아무래도 전자렌지보다는 오븐이 더 맛있겠지 도전해본다!

[오쪼쪼회색고영희]

난 요즘은 우유를 좀 더 넣어서 해먹는데 하다보니까 내 입맛에 맞게 배합이 바꼇어 ㅋㅋㅋㅋ

[다시마를생각하며울고있는장폰주]

성공!! 아몬드랑 카카오넛츠랑 아몬드가루 좀 넣었는데 나듀 담에는 우유를 쪼끔 더 넣어봐야게3다 넘 빡빡해

[치원]

오 생각보다 맛 괜찮아서 놀랫어!!

[부지런하게살고싶다]

여샤 나 이거 4일째 야식으로 조지는 중..... 존맛이야 진짜ㅠㅠ 나 씹는거 겁나 좋아하거덩.. 고마워..

[일단웃으면복이와요]

베이킹파우더 사러간다

[何寶榮]

와 대박 알룰로스로 연어하다 본건데 담에해먹어봐야겟다 고마워

[갱갱갱스터]

아토피 때문에 밀가루 못 먹고 있었는데 덕분에 오랜만에 빵을 먹었어ㅠㅠ 너무 고마워!!