대상포진 원인, 통증 잡는 법
한 통계 조사 결과를 보면 우리나라에서 해마다 약 50만 명이 대상포진에 걸린다고 합니다. 이는 잠복해있던 수두 바이러스가 면역력이 저하되었을 때 활동을 재개하는 병입니다. 처음에는 발열, 오한, 권태감 등이 동반되어 감기와 혼동하기 쉽습니다. 이후, 신경을 따라 띠 모양의 물집이 생기고 극심한 통증이 느껴집니다.
주요 대상포진 원인은 과도한 스트레스, 피로, 국소적인 외상 등입니다. 대수롭지 않게 여겨 방치하는 경우가 많은데요. 자칫하면 안면신경이 마비되거나 이명을 겪을 수 있습니다. 어린이, 60세 이상의 환자는 완치 후에 대상포진 통증이 남기도 합니다. 고로 각별한 주의가 필요합니다.
그렇다면 해당 질환은 전염이 될까요? 정답은 '그렇다'입니다. 환자의 물집이 터졌을 때 진물을 만지면 바이러스에 감염될 수 있습니다. 또한 간혹 공기를 통해 전파되기도 합니다. 예전에 수두를 앓은 적이 없거나 아토피에 걸린 사람은 발병 시 수두 및 염증이 동반되는 것으로 알려졌습니다.
대상포진 원인을 막으려면 푹 쉬고 충분한 수면시간을 확보할 필요가 있습니다. 그래야 피로가 풀리고 바이러스에 저항하는 힘이 강해지기 때문입니다. 또한 유산소 운동을 자주 해 신체 활력을 높여야 합니다. 보통 일주일에 3~4회, 일일 30분 이상 운동하는 것이 알맞다고 봅니다.
몸에 좋은 음식을 먹는 방법도 있는데요. 토마토, 마늘, 홍상이 여기에 속합니다. 먼저 토마토에는 활성산소(유해산소)를 억제하고 염증을 줄이는 라이코펜이 풍부합니다. 가열하거나 올리브유와 함께 곁들이면 흡수가 잘됩니다. 마늘의 경우, 항바이러스 및 항생 작용을 하는 알리신이 다량 함유되었습니다. 그런데 이 성분은 매운맛을 내며 복통 및 속 쓰림을 유발합니다.
한편 대상포진 통증으로 고생하는 이들 중 상당수는 홍삼을 찾는데요. 식약처로부터 '피로 해소, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 공식 인정받았기 때문입니다. 다수의 연구 자료도 관련 내용을 뒷받침하고 있습니다. 실제 경험을 토대로 자세한 사항을 확인해보겠습니다.
우선 한국인삼연초연구원 연구팀이 진행한 임상시험입니다. 연구팀은 축구선수들을 두 집단으로 나누었습니다. 이후 한쪽에는 홍삼, 다른 쪽에는 가짜 약을 먹이고 모두의 몸 상태를 측정하였습니다.
그 결과, 홍삼 섭취군의 근육통 및 현기증 빈도가 대조군(미섭취군)보다 59% 낮게 측정되었습니다. 피로도의 지표인 혈중 젖산 농도는 38% 감소하였습니다. 이를 통해 같은 활동을 해도 상태가 크게 차이 난다는 사실을 알 수 있습니다.
다음은 강원대학교 이혜연 박사팀이 진행한 동물실험입니다. 박사팀은 쥐에서 분리한 면역세포에 홍삼 추출물을 투입했습니다. 그런 다음 전후에 어떤 변화가 나타나는지 비교 및 분석하였습니다.
확인 결과, 면역세포 수치가 전보다 무려 300%나 증가했습니다. 이에 박사팀은 "주요 성분이 세포를 활성화시킨 것"이라며 "수치가 상승할수록 면역력이 높아질 가능성이 크다"고 설명하였습니다.
이외에도 홍삼은 항산화, 기억력 증진, 혈행(혈액의 흐름) 개선 등을 촉진합니다. 다만 일부는 자주 먹어도 눈에 띄는 차이가 생기지 않습니다. 핵심 성분이 워낙 적은 까닭입니다. 흡수율이 낮은 경우도 꽤 많습니다. 그러니 선택 전에 제조 방식 및 사포닌 함량을 주의 깊게 따져봐야 합니다.
사포닌은 홍삼의 품질을 결정하는 주요 성분입니다. 식약처는 사포닌 Rg1, Rb, Rg3를 중요하게 여겨 함량을 기재토록 하고 있습니다. 적정 수치는 2.5mg/g이상인데요. 함량이 기준보다 낮거나, 아예 표기되지 않은 제품이 눈에 띕니다. 이제 전문가들은 성분표의 확인을 권장합니다
홍삼의 유형도 확인해야 합니다. 홍삼이란 것이 건강기능식품과 홍삼음료 두 가지로 나뉘어지며 기능성을 고려한다면 단연 기능식품을 선택해야 합니다. 이와 더불어 연근수, 부원료, 첨가물 등을 고려한다면 좋은 품질의 제품을 선택할 수 있는데요 시판중인 제품 중에는 김포파주인삼농협 동의삼 6년근 vip홍삼정스틱이 대표적입니다.
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이번 시간에는 대상포진 원인을 살펴봤습니다. 내버려 두면 대상포진 통증으로 고생할 수도 있는 만큼 예방 및 개선에 힘써야 합니다. 앞서 언급한 내용을 염두에 두어 각종 증상에서 벗어나는 게 어떨까요