<![CDATA[
<DIV>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR vAlign=top>
<TD id=user_contents style="WIDTH: 100%" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#eff4e6>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG class=txc-image id=tx_entry_4601 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 vspace=1 border=0 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">안녕하세요^^</SPAN></STRONG></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>정말 오랜만에 들어왔네요;;</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>두시간넘게 눈에 익은 아이디 가족분들 열심히 하시는 모습들 읽고 </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>그냥 나가려다가,</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#d9418d><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">가족여러분들께 안부말씀 올립니당^^*</SPAN></FONT></STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>매일 일기를 쓰는것이 쉽지가 않더라구요;;</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>너무나들 열씸히 하시는데...</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">부끄럽습니다;;</SPAN></FONT></U></STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>저도 이제..운동 다시시작한지 <U>4개월정도 되었네요~</U></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U></U></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U>손목을 다치는 바람에..3주정도..하체만 살살;;</U></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U></U></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U>지금은 거의 완치됬습니다;;</U></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U></U></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">부상조심~!!!!!!!!!!!!!</SPAN></U></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U></U></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><U></U></STRONG></SPAN> </P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><U><STRONG><FONT color=#993800>일주일에 5일은 꼭 열운 하고있습니다^^</FONT></STRONG></U></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>철저한 다이어트는 <STRIKE>그냥 포기했습니다;;</STRIKE></STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>식생활 정도만 바꾸어주었고, 운동을 계속 해가면서 </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>조금씩 체지방 감량하는걸로 했네요~ㅋ</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>4개월전하고 달라진게 있다면, 전체 체중의 변화는 그닥 크진않구요~</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>5~6킬로정도 감량됨;;</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#0900ff><U>체지방 16킬로 빼고...근육량이 10킬로 이상 붙었네요...</U></FONT></STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>체지방을 그정도 뺐는데도, 뱃살이 조금 슬림(ㅎㅎ)해진 느낌외에 복근같은건 눈을 씻고 봐도 없구요.ㅋㅋ</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>그래도 몸전체적으로 근육량이 불다보니 조금 </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>덩어리가 탄탄하게 커진 정도..인듯..싶네요^^*</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>다음주 월요일부터 부담없이 편안하게 운동일지를 다시 쓰려합니다.</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>체지방감량이나 이런 목표로 인한 부담감같은거 신경안쓰고~ </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>하루하루 운동을 꾸준히 쭈욱~해나가는</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>말그대로 그냥 운동일지 정도;;</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>이렇게 하다보면, 그래도 앞으로 8~9개월후 내년 여름에는 </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>식스팩은 아니더라도 흐릿한 4팩정도는</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>보이지않을까요? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>모든 가족들 화이팅 하시구요~!!</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>월요일부터는 매일매일 이곳에서 인사나누며 서로 힘이 되는 </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>감사한 공간이 되도록 노력하겠습니다~!!</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>모두 편안한 밤되시구요~~</STRONG></SPAN></P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">
<P><STRONG></STRONG> </P></SPAN>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>5분지나면 금요일이니~이른감이 있지만, ㅎㅎ </STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>모두모두 행복한 주말되세요</STRONG></SPAN>~!!!!!!</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=tx_entry_2978 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 vspace=1 border=0 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
일기방
★아웅~~올만에 들어왔네요~~
행복의마법
추천 0
조회 14
10.10.07 23:59
댓글 16
다음검색
첫댓글 가장 이상적인 결과를 .. 건강하세요.
넹 ㅎ 홧팅하세요!!
네
``
네~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
손목 완치 축하드려요~화이팅입니다
뉑 .. 얼마나 고생했던지;; 아웅...암튼 사팔님두 다치지마시고 ㄱㄱㄱ!!!
행복하시겠어요*^^* 체지방이 빠지고 근육이 늘어서 좋으시겠습니다. 열운하시고 좋은 식단으로 시작합시다 파이팅!!!
네~체지방뺄때는 식사조절 나름 노력해서 얻은결과구요^^ 다솜님두 홧팅!!!
우와`~ 대단하신데요?^ㅡ^ㅋㅋ 굿~~ㅎㅎ
대단까지는 아니죠 ㅋㅋ
이햐 대단하심^^! 앞으로부상조심하시어화이팅입니다!!아자아자
네넹^^곽용태님두 화이팅하세요!!!ㅎㅎ
일기 기대됩니다....몸의 변화 축하드려요...ㅎㅎㅎ..반가워요~
ㅎㅎ넵! 반가워용~~~ 자주뵙고 인사해요~~ 서로 격려많이 하자구용~~~ㅎㅎ
정말 오랜만이네요... 그래도 꾸준히 하셨나봐요 축하 축하
ㅋ포토맥님 올만^^ 무자게 열심히 하시고 계신데요멀~
화이팅하자구요!! 맬맬 일기꼭 쓰셔용~!!