<P>흔히 운동부위 중에 등부위가 제일 복잡하다고 하던데요</P>
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<P>벤트오버로우가 광배근 아래쪽 단련하는거고</P>
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<P>벤트오버 바벨 로우가 광배근 중간 단련하는건가요?</P>
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<P>둘다 다른건지?</P>
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<P>그리고 벤트오버로웅우에[서 기본적으로 위에서 봤을때 손바닥이 밑으로 가게해서 잡고 하잖아요 이게 등 광배근 밑에 단련되고 </P>
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<P>손바닥이 위로 보여지게 잡고하면 광배근 상단이 단련된다는데......맞나요?</P>
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첫댓글둘다 같은운동이구요.. 둘에 차이는없지만 밑에 질문은 좀 이해가 안되네요; 로우는 손목이 꺽이면안되서 위아래가없어요; 손바닥이 밑으로 가게하는게 오버그립질문하시는건가요?그건 광배근하부쪽보단 상부쪽에 자극이 많이가죠. 반대로 손바닥이 위로가는거면 언더그립같으니 하부쪽이 많이 자극이가구요. 벤트오버로우는 아래쪽과 중간 구분없이 전부 단련시켜줘요
첫댓글 둘다 같은운동이구요.. 둘에 차이는없지만 밑에 질문은 좀 이해가 안되네요; 로우는 손목이 꺽이면안되서 위아래가없어요; 손바닥이 밑으로 가게하는게 오버그립질문하시는건가요?그건 광배근하부쪽보단 상부쪽에 자극이 많이가죠. 반대로 손바닥이 위로가는거면 언더그립같으니 하부쪽이 많이 자극이가구요. 벤트오버로우는 아래쪽과 중간 구분없이 전부 단련시켜줘요
벤트오버로우를 바벨로 하는데 님이 질문하신 벤트오버 바벨로우와 다를껀없어요 ㅎ;;
허벅지위로 바쳐서 끌려오듯이 바를 배꼽위쪽까지 올라오십 됩니다