내 방귀 냄새가 왜 그렇게 나쁠까요?

[바위]

내 방귀 냄새가 왜 그렇게 나쁠까요?

방귀 냄새가 나는 데에는 몇 가지 가능한 이유가 있습니다.

카렌 팔라리토, 의학적으로 검토 제이슨 델콜로(Jason DelCollo, DO

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제이슨 델콜로(Jason DelCollo, DO

Jason DelCollo, DO는 Philadelphia College of Osteopathic Medicine의 보드 인증 의학 의사이자 부교수입니다. DelCollo 박사는 미국 가정의학회(American Board of Family Medicine)에서 가정의학 위원회 인증을 받았습니다.

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당신이 그것을 들어야 할 경우를 대비하여 : 방귀는 정상입니다. 대부분의 사람들은 하루에 13-21 번 헛배 부름을 경험합니다. 그리고 믿거나 말거나, 대부분의 가스는 냄새가 없습니다. 그러나 때로는 가스가 완전히 펑키합니다.

기분 좋지 않은 가스 냄새가 나는 데는 이유가 있습니다. 예를 들어, "조용하지만 치명적인 것들, 정말 냄새 나는 녀석들은 결장의 박테리아에 의한 발효 때문입니다."라고 동부 버지니아 의과 대학의 임상 내과 조교수 인 Patricia Raymond 박사는 말했습니다.

그러나 때때로 악취는 의료 서비스 제공자의 철저한 정밀 검사가 필요한 더 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.

방귀에 대해 알아야 할 사항과 방귀에서 냄새가 나는 이유는 다음과 같습니다.

왜 우리는 가스를 경험합니까?

가스는 우리가 먹을 때 공기를 삼킬 때 발생하는 건강하고 정상적인 소화 부산물입니다. 그것은 또한 가스 또는 헛배 부름 이외의 다른 형태로 올 수 있습니다 : 트림 (트림)과 팽만감은 또한 시스템에 가스가 있다는 증상입니다.

특히, 방귀에서 나오는 가스는 일반적으로 몇 가지 가스의 조합입니다.

질소

산소

수소

이산화탄소

메탄

이러한 가스는 삼켰거나(질소와 산소) 소화(수소, 이산화탄소, 메탄)에서 생성되었기 때문에 신체의 소화 시스템을 빠져나와야 합니다. 결과적으로 이러한 가스를 방귀 형태로 방출합니다.

방귀는 냄새가 날 수도 있고 없을 수도 있습니다. 그러나 냄새가 날 수 있는 다섯 가지 주요 이유가 있습니다.

박테리아

대장에는 박테리아와 일부 곰팡이 및 바이러스가 포함되어 있으며, 이를 합쳐 장내 미생물군집이라고 합니다. 이 박테리아는 탄수화물을 분해하여 소화를 돕는 역할을 합니다. 이 과정에서 가스가 발생할 수 있습니다.

소화 과정에서 장내 세균은 가스에 악취를 유발하는 황화수소와 같은 황 함유 화합물을 생성한다고 Raymond 박사는 설명했습니다.

"어떤 사람들은 내부에 더 많은 가스나 더 냄새나는 가스를 생성하게 하는 특정 유형의 식물상을 가지고 있습니다." 뉴욕 헌팅턴에 있는 Precision Digestive Care의 위장병 전문의인 Frederick Gandolfo, MD가 덧붙였습니다.

특정 식품

당신이 먹는 음식은 결장에 사는 박테리아의 개체군에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 방귀에 영향을 미친다고 Gandolfo 박사는 설명했습니다. 일부 음식은 신체가 완전히 소화하기 어려워 가스 생성을 유발합니다.

유당이 함유된 유제품

많은 사람들이 다음과 같은 유제품을 즐겨 먹습니다.

우유

아이스크림

치즈

요구르트

그러나 이러한 음식은 종종 악취를 풍긴다는 비난을 받으며 당연히 그렇습니다. 전 세계 인구의 약 68%가 유제품에서 발견되는 천연 당인 유당(일명 락타아제)을 소화하는 데 필요한 효소가 결핍되어 있습니다.

유당 불내증이 있는 사람들의 경우 유당은 흡수되지 않고 소장을 통과하여 수조 개의 박테리아가 "작은 파티를 가진" 결장으로 하류로 이동한다고 Raymond 박사는 말했습니다. 효과는 냄새 나는 가스입니다.

유당 불내증: 원인, 증상 및 치료

라피노스, 소르비톨, 과당

콩은 단백질, 항산화제, 영양소 및 미네랄의 풍부한 공급원이라는 것을 알고 있을 것입니다.5 그러나 그들은 또한 당신이 가스를 통과하게 만든 것에 대해 나쁜 랩을 얻습니다.

콩에는 라피노스 계열 올리고당(RFO)이 포함되어 있습니다. RFO는 콩이 많은 식사 후 팽만감과 가스를 적어도 부분적으로 담당하는 설탕 그룹입니다. 소화관에는 이러한 당을 분해하고 소화하는 데 필요한 중요한 효소가 부족하기 때문입니다.

콩 외에 라피노스를 함유한 다른 식품은 다음과 같습니다.:

브로콜리

브뤼셀 콩나물

양배추

라피노스 외에도 소르비톨과 과당을 포함한 다른 설탕도 악취 헛배부름의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 설탕을 식단의 일부로 포함하는 사람들은 때때로 가스 증상이 증가할 수 있습니다.

소르비톨이나 과당을 함유할 수 있는 식품에는 어떤 것이 있습니까?
소르비톨은 무설탕 사탕과 인공 감미료에서 찾을 수 있습니다. 과당은 다음에서 발견됩니다.


청량 음료
양파
밀
아티초크
그러나 과일에는 이 두 가지 설탕이 모두 포함될 수 있습니다.

변비

가스 또는 가스 증상은 변비의 결과일 수 있습니다.2 변비는 본질적으로 사람이 똥을 싸는 데 어려움을 겪을 때입니다. 발생할 수 있는 한 가지 이유는 대변이 결장을 통과하는 데 정상보다 오래 걸릴 수 있기 때문입니다.

변비에 걸리면 대변이 "결장 주위에 너무 오래 매달려 박테리아가 실제로 마을로 가서 많은 가스를 유발할 수 있습니다"라고 Gandolfo 박사는 말했습니다. 그리고 그 때 냄새가 날 수 있습니다.

간돌포 박사는 허리가 아픈 것을 막으려면 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동하고, 식단에 고섬유질 식품을 포함시켜야 한다고 말했다. 식이 섬유가 포함된 일부 식품은 다음과 같습니다.:

과일

무염 견과류와 씨앗

채소

통곡물 식품

의약품

특정 처방약, 비타민 및 보충제는 장에 영향을 줄 수 있습니다. 그들이 헛배 부름을 일으키는 이유는 약물에 따라 다르며, 얼마나 자주 가스를 통과 시키는지(그리고 그 가스가 얼마나 심하게 냄새를 맡는지)는 사람마다 다르다고 UT Health San Antonio의 가정 및 지역 사회 의학 교수인 Oralia Bazaldua는 설명했습니다.

"각 사람은 제공자와 함께 위반 에이전트의 위험과 이익을 저울질해야 할 것"이라고 Bazaldua는 말했습니다.

감염과 질병

냄새 나는 가스만으로는 보통 걱정할 필요가 없다고 Gandolfo 박사는 말했습니다. 그러나 특정 조건으로 인해 가스가 변경되거나 증가 할 수 있습니다.

배변 습관의 변화나 가스를 배출하거나 배변을 한 후에도 사라지지 않는 복통을 경험한다면 이는 다른 상태의 징후일 수 있습니다.

어떤 조건에서 방귀 냄새가 날 수 있습니까?
방귀 냄새를 유발할 수 있는 다른 상태를 배제하거나 치료하는 것이 중요하다고 Gandolfo 박사는 다음과 같이 말했습니다.


장폐색
염증성 장 질환(예: 궤양성 대장염 및 크론병)
대장암(Colorectal cancer)
셀리악병(글루텐에 대한 면역 반응)
C. difficile (설사를 일으키는 세균 감염)

가스를 완화하고 방귀 냄새를 줄이는 방법

다이어트와 식습관 변화

특정 음식이 냄새 나는 가스의 원인이라면 문제를 일으키는 음식을 피하십시오. 또한 음식 일기를 작성하면 특정 음식이 악취 가스를 유발하는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Raymond 박사는 가스가 좋지 않았지만 평일에만 있었던 환자를 회상했습니다. 그들의 사무실에 있는 무설탕 사탕 한 그릇이 범인이었다: 그들은 매일 아침 몇 개를 움켜쥐곤 했고, "늦은 오후까지, 비즈니스 미팅에서, 그녀는 많은 양의 가스를 건네곤 했다"고 레이몬드 박사는 말했다.

또한, 식사 중과 식사 사이에 공기를 덜 삼키는 방법을 찾는 것(예: 빨대로 음료를 마시거나 앉아서 먹는 것을 피하는 것)과 더 적은 양의 식사를 더 자주 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 의약품

냄새 나는 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 Beano(일부 복합 탄수화물을 분해하는 데 도움이 됨)와 비스무트 서브살리실레이트(예: Pepto-Bismol)를 포함하여 가스를 어느 정도 완화할 수 있는 몇 가지 OTC 약물이 있습니다.

그러나 이러한 약물을 사용하기 전에 의료 제공자와 상의하여 귀하의 건강이나 처방될 수 있는 다른 약물을 고려하여 해당 약이 복용하기에 안전한지 확인하는 것이 좋습니다.

빠른 검토

유당 불내증, 변비, 설탕, 감염 등 가스 냄새가 나는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 장에 비정상적인 변화가 보이면 의료 제공자에게 자세한 내용을 문의하십시오.

Why Do My Farts Smell So Bad?

There are a few possible reasons why your farts might smell bad.

By Karen Pallarito Updated on November 20, 2022

Medically reviewed by Jason DelCollo, DO

Just in case you need to hear it: Farting is normal. Most people experience flatulence 13-21 times a day.1 And, believe it or not, most gas is odor-free. But sometimes, your gas is downright funky.

There are reasons for your not-so-pleasant-smelling gas. For example: "Silent-but-deadly ones, the really smelly guys, are due to fermentation by bacteria in your colon," said Patricia Raymond, MD, Assistant Professor of Clinical Internal Medicine at Eastern Virginia Medical School.

However, sometimes a bad odor can signal a more serious health problem requiring a thorough workup by a healthcare provider.

Here's what you need to know about farts and why they might have an odor.

Why Do We Experience Gas?

Gas is a healthy, normal byproduct of digestion from swallowing air when we eat. It can also come in different forms other than gas or flatulence: Belching (burping) and bloating are also symptoms that there is gas in your system.

Specifically, the gas from farts is usually a combination of a few gases:

Nitrogen

Oxygen

Hydrogen

Carbon dioxide

Methane

Those gases have to escape the body's digestive system—either because they've been swallowed (nitrogen and oxygen) or produced from digestion (hydrogen, carbon dioxide, and methane). As a result, you release these gases in the form of farts.

Farts may or may not have an odor. But here are five main reasons why they might be smelly.

Bacteria

The large intestine contains bacteria—as well as some fungi and viruses—which together are known as the gut microbiome. Those bacteria are responsible for helping digestion by breaking down carbs. This process can result in gas.

During digestion, gut bacteria produce sulfur-containing compounds like hydrogen sulfide that create a stench in your gas, explained Dr. Raymond.

"Certain people have a certain type of flora inside of them that causes them to produce more gas or smellier gas," added Frederick Gandolfo, MD, a gastroenterologist at Precision Digestive Care in Huntington, New York.

How Long Does It Take Food To Digest?

Specific Foods

The foods you eat can influence the population of bacteria that live in your colon, which then affects your farts, explained Dr. Gandolfo. Some foods are hard for the body to digest completely, leading to gas production.

Dairy Foods With Lactose

Many people enjoy eating dairy foods, such as:

Milk

Ice cream

Cheese

Yogurt

However, these foods are often blamed for stinking things up, and rightly so. An estimated 68% of people in the world are deficient in the enzyme needed to digest lactose (aka, lactase), the natural sugar found in dairy products.

For folks who are lactose intolerant, lactose passes through the small intestine without being absorbed, traveling downstream to the colon, where trillions of bacteria "have a little party," said Dr. Raymond. The effect is smelly gas.

Lactose Intolerance: Causes, Symptoms, and Treatment

Raffinose, Sorbitol, and Fructose

You probably know that beans are a rich source of protein, antioxidants, nutrients, and minerals.5 But they also get a bad rap for making you pass gas.

Beans contain raffinose family oligosaccharides (RFOs). RFO is a group of sugars that are at least partially responsible for bloating and gas after a bean-heavy meal. This is because the digestive tract lacks an important enzyme needed to break down and digest these sugars.

Other foods that contain raffinose beyond beans include:

Broccoli

Brussel sprouts

Cabbage

Aside from raffinose, other sugars, including sorbitol and fructose, can also be causes of foul flatulence. People who include these sugars as part of their diet can sometimes experience increased gas symptoms.

What Are Some Foods that Might Contain Sorbitol or Fructose?
Sorbitol can be found in sugar-free candy and artificial sweeteners. Fructose is found in:


Soft drinks
Onions
Wheat
Artichokes
However, fruit can contain both of these sugars.

Constipation

Gas or gas symptoms can be the result of constipation.2 Constipation is essentially when a person has a hard time pooping. One reason that might happen is that stool may be taking longer than normal to pass through the colon.

When you're constipated, feces "hangs around your colon for too long, and then bacteria can really go to town and cause lots of gas," Dr. Gandolfo said. And that's when things can get smelly.

Dr. Gandolfo said that to keep from getting backed up, drink plenty of water, exercise regularly, and include high-fiber foods in your diet. Some foods that include dietary fiber include:

Academy of Nutrition and Dietetics. Nutrition tips for relieving constipation.

Fruits

Unsalted nuts and seeds

Vegetables

Whole grain foods

Medicines

Certain prescription drugs, vitamins, and supplements can affect your gut. The reasons they cause flatulence differ by drug, and how often they'll make you pass gas (and how badly that gas stinks) varies from one person to the next, explained Oralia Bazaldua, PharmD, Professor of Family and Community Medicine at UT Health San Antonio.

"Each person, along with their provider, will have to weigh the risks versus benefits of the offending agent," said Dr. Bazaldua.

Infections and Disease

Smelly gas alone is usually nothing to worry about, Dr. Gandolfo said. But certain conditions can cause a change or increase in gas.

If you experience a change in your bowel habits or abdominal pain that doesn't go away after passing gas or having a bowel movement, that could be a sign of another condition.

What Conditions May Cause Smelly Farts?
It's important to rule out or treat other conditions that can cause smelly farts, Dr. Gandolfo said, including:
A bowel obstruction
Inflammatory bowel disease (such as ulcerative colitis and Crohn's disease)
Colon cancer (Colorectal cancer)
Celiac disease (an immune reaction to gluten)
C. difficile (a bacterial infection that causes diarrhea)

How To Get Relief from Gas and Reduce When Farts Smell

Diet and Eating Habit Changes

If specific foods are the culprits for smelly gas, try to avoid the ones that give you trouble. Additionally, keeping a food diary can help determine if a particular food is causing your stinky gas.

Dr. Raymond recalled a patient who had bad gas but only on weekdays. A big bowl of sugar-free candies at their office was the culprit: They would grab some every morning, "and by late afternoon, in a business meeting, she would be passing lots of gas," said Dr. Raymond.

Furthermore, finding ways to swallow less air during and between meals (e.g., avoiding drinking beverages with a straw or sitting down to eat) as well as eating smaller meals more often may be able to help.8

Over The Counter Medications

There are a few OTC medications that may be able to offer some relief from gas, including Beano (which helps break down some complex carbs) and bismuth subsalicylate (e.g., Pepto-Bismol), which can help reduce smelly gas.

However, before using any of these medications, it's good to check with a healthcare provider to ensure that the medicines are safe to take considering your health or other medications you may be prescribed.

A Quick Review

Between lactose intolerance, constipation, sugars, infection, and more, there are quite a few reasons your gas may be smelly. If you notice any abnormal changes in your bowels, consult a healthcare provider for more information.