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<P>제가 부모님과 떨어져 지내다 보니...</P>
<P>(고등학생인데..) 일일이 아침을 챙겨먹을 수가 없거든요^^;</P>
<P>거기다가 요즘 다이어트 하고 유지기 중이라서 아무거나 먹을수 잇는것두 아니구요~</P>
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<P>아침에 보통 양반죽 (전복죽(130)칼로리랑 베지밀 B 단백한맛 (110)칼로리 먹구요...</P>
<P>점심은 조절해서 거진 300~400정도 맞춰먹고</P>
<P>저녁도 조절해서 먹는데요...</P>
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<P>밥양 줄이고 두유가 포만감이 많아서</P>
<P>저녁에 밥 1/3공기 (100칼로리정도 먹고) 두유 하나 더먹거든요...</P>
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<P>그런데 베지밀에 지방량 함유량이 지금보니 12%나 되네요.;;;</P>
<P>아침 저녁으로 하나씩 먹으니... 지방을 24%나 먹는거잖아요;;;;</P>
<P>참고로 제 밥만찬은 다 야채거든요..;;</P>
<P>기름도 안쓰고 거의 삶아 먹어요. 급식도 안하구 도시락해서 조절하구 있구요.</P>
<P>가끔 고추장 반수저 정도 쓰고 설탕 써야할땐 그린스위트쓰고..해서 양념 조절하는 편이구요.</P>
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<P>그래서 베지밀 이외에 많은 지방을 먹진않아요..</P>
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<P>하루에 베지밀 2개 괜찮을까요??</P>
<P>가끔 점심 못싸가서 삼각김밥 하나랑 저지방 우유 하나 먹을때도 있어서</P>
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<P>아침에 베지밀 1개(110칼로리), 점심때 저지방우유 1개(80칼로리), 저녁에 베지밀 1개(110칼로리)</P>
<P>다른음식에서 칼로리 조절하구요... 이런식으로 먹어도 될까요??</P>
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<P>그리고 탄수화물이라고 해서 지방이 없나요??</P>
<P>답변해주세요^^ 읽어주셔서 감사합니다~</P>
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카페 게시글
다욧궁금증
베지밀(두유에 관해서.. 질문이요~!!)
sss312
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06.11.30 22:36
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