첫댓글열심히 하시면 탄력은 생깁니다.. 피부가 과하게 늘어진 상태만 아니라면요. 복근운동만 하는것보단 유산소운동도 같이 병행해주시면 효과가 더 좋을듯하네요. 횟수보다는 쥐어짜는 자세에 신경을 더 쓰셔서...순서대로 측복부 양쪽 15회씩 3셋트 하복부 15회 3셋 상복부 15회3셋 이런식으로 하심 될거에요. 저렇게 하시면... 떡실신 되는정도의 강도여야 합니다.^^ pt는 받아본 경험이 있으시고 운동의 틀이 다 잡혀있다. 라고 하시면 혼자 하셔도 충분합니다. 운동의 틀이 잡힌상태라면... 본인의 의지문제지요.
첫댓글 열심히 하시면 탄력은 생깁니다.. 피부가 과하게 늘어진 상태만 아니라면요. 복근운동만 하는것보단 유산소운동도 같이 병행해주시면 효과가 더 좋을듯하네요.
횟수보다는 쥐어짜는 자세에 신경을 더 쓰셔서...순서대로 측복부 양쪽 15회씩 3셋트 하복부 15회 3셋 상복부 15회3셋 이런식으로 하심 될거에요. 저렇게 하시면... 떡실신 되는정도의 강도여야 합니다.^^ pt는 받아본 경험이 있으시고 운동의 틀이 다 잡혀있다. 라고 하시면 혼자 하셔도 충분합니다. 운동의 틀이 잡힌상태라면... 본인의 의지문제지요.