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8월 12일(수) 일기 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
시작체중 | 169.8cm/68.5 kg | 이달의 희망체중 | 65kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
현재체중 | 68.5kg(0) | 최종 희망체중 | 57 kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
오늘의 다이어트 식단 | 오늘의 운동 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[아침] 8:10 | 잡곡밥1/2, 감자된장국, 깻잎볶음 | 근력운동 (시간/갯수) | ① | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
② | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
③ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
간식(9:10)카페라떼1잔 | ④ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[점심] 12:20 | 흰밥1공기, 반계탕, 콩나물무침, 샌드위치1/4조각, 요구르트1개(구내식당메뉴), 카페라떼1잔 | 유산소운동 (시간/갯수) | ① 줄넘기200개 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
② | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
③ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
간식 | ④ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[저녁] 7:10 | 워커힐뷔페4접시쯤(스테이크, 대게, 냉면, 케익, 망고스틴, 마카롱, 수수부꾸미, 기타 등등....종류가 너무 많아요) | ①올바른식단 (30점) | 20점 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
②미션을 완수(20점) | 0점 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
간식 | ③숙제를 하셨음(30점) | 0점 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
물의양; | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[야식/음주] : |
| ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) | 점 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
오빠가 워커힐 뷔페상품권을 선물로 줘서 아이들 개학하기 전에 시간을 내서 다녀왔어요~ 네비게이션으로는 1시간쯤 나오는데 길이 막혀서 훨씬 오래걸려서 도착했네요~ 촌스러워서... 안내데스크에 물어 화장실도, 식당도 찾아갔네요~ 1인당 95,000원씩이나 하는 뷔페라 정말 음식은 고급스럽긴한데... 내 돈 내고서 먹으라고하면 절대 못갈거 같아요~ 너무 아까워~~~ 본전생각나는데.... 그만큼 다 먹을 수 없다는 현실ㅠㅠ 최대한 많이 먹었어요~~~ 역시나 살... 오늘 아침에 1kg늘어있어요ㅠㅠ 그래도 언제가볼수있나싶어서 맛있는거 잔뜩 먹고왔네요~~~
<몸무게 변화일지>
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첫댓글 ㅋㅋㅋㅋ저두요.....프라임? 부페가 동네에 생겻기에 지난 연말에 다녀오는데... 돼지 저금통 털어서 갓다왓네요...ㅋㅋㅋ
그것도 저는 비싸다고 가서는 왕창~~본전 뽑아야 한다며 배가 터지도록.. 먹고 나왓는데.....ㅋㅋ조만간 결혼식이 있으니..
거기가서.. 많이 먹으려구요..ㅎㅎㅎㅎ
와우~~ 가격이 넘 사악하네여.. 저도 누가 사준다면 모를까 제 돈 주고는 절대로 안갈거 같네여.. 예전에 직장생활 할때는 상사분들이 가끔 호텔뷔페 사주셔서 먹긴 했는데 결혼하고나니 저~~얼~~대 로 안 먹어지게 되더라구요 ㅎㅎ 맛나게 드시고 입이 즐거웠으니 행복하시겠어용^^
정말 오빠는 좋으시네요 그렇게 비싼 뷔페식사권을 안겨주시다니~~~화목한 가족 보기 좋아요~~ 짱~~~