첫댓글 익상견갑골이라고하면 견갑골이 툭튀어 나온질병(?)으로 알고있는데요..전거근 강화를 하면 낳아진다고 하니 전거근 단련방법을 가르쳐드리겠습니다. 풀오버.암스트레이트 케이블다운..그리고 싯업이나 복근운동시 자극이 갑니다.제생각으로는 풀오버나 암스트레이트 케이블다운이 효과 적일거같습니다. 등부위 같이 자극이되는 광배근및.전거근.등중앙부 운동에 효과적입니다.
첫댓글 익상견갑골이라고하면 견갑골이 툭튀어 나온질병(?)으로 알고있는데요..전거근 강화를 하면 낳아진다고 하니 전거근 단련방법을 가르쳐드리겠습니다. 풀오버.암스트레이트 케이블다운..그리고 싯업이나 복근운동시 자극이 갑니다.
제생각으로는 풀오버나 암스트레이트 케이블다운이 효과 적일거같습니다. 등부위 같이 자극이되는 광배근및.전거근.등중앙부 운동에 효과적입니다.