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<P>안녕하세요...</P>
<P> </P>
<P>런지 하는데 궁금증이 발생했습니다...</P>
<P> </P>
<P>초보적인 질문일수도 있겠지만... </P>
<P> </P>
<P>첨 해보는것이라서... 방법을 모르겠네요...</P>
<P> </P>
<P>일단...</P>
<P> </P>
<P> 상체</P>
<P> 상체</P>
<P> 상체</P>
<P> ㅣ</P>
<P> ㅣ</P>
<P> / ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ </P>
<P> / ㅣ</P>
<P> / ㅣ</P>
<P>뒷발 >> ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅣ << 앞발</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>위와 같은 자세가 나오잖아요 ????</P>
<P> </P>
<P>여기서 일어설때 힘을 어디다 줘서 올려야 됩니까 ???</P>
<P> </P>
<P>뒷 허벅지에 힘을 줘서 일어섭니까... 앞허벅지에 힘을 줘서 일어섭니까 ???</P>
<P> </P>
<P>어느 부위... 어느 다리쪽 운동입니까 ???</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
하체 운동 --- 런지 --- 질문요...
최강ET
추천 0
조회 239
10.10.30 15:01
댓글 4
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첫댓글 앞쪽 허벅지와 엉덩이에 운동이 됩니다.
뒷다리는 중심잡아주는 보조역할이죠.
슬램덩크에 이런 말이 생각나네요. "왼손은 거들뿐.."
직접해보시면 앞허벅지로 일어설수밖에없어요. 런지는 미는운동인데 당길때 자극받는 뒷다리로 일어설순없겠죠
양발 다 주지 않나요?
사람들 마다 말이 다 틀리군요...ㅡ.ㅡ
어떻게 해야할지...
ㅠ,ㅠ