[마감][오프라인+온라인]2026년 구정연휴 보편적 다르마에 근거한 5일 마음챙김 집중수련 안내 (2월 14일 토요일 개강)

[mbsr88]

국내 유일의 MBSRㆍMBCT-L 국제공인 지도자 및 티처 트레이너 

안희영 소장과 함께하는

2026년 구정연휴 보편적 다르마에 근거한 5일 마음챙김 집중수련

프로그램 소개>>

마음챙김 명상이나 MBSR프로그램을 깊이 있게 체험하기 위해 보편적 다르마(Dharma)를 이해하는 것은 마음챙김 수련과 지도에 큰 도움이 됩니다.

본 집중수련은 참가자들이 붓다의 핵심 가르침(다르마)의 보편적 바탕 위에서 MBSR로 대표되는 서양의 현대적 마음챙김 방식을 보다 깊이 있게 이해하고 탐구하며 체험할 수 있는 시간입니다.

특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김을 활용하는 기술은 초보자 뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 중요한 토대가 됩니다.

MBSR 방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방식을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자, MBSR 일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 열려있는 체험 중심의 수업입니다.

전통명상의 핵심이 되는 다르마, 현대 마음챙김 명상 안내 및 대화와 탐구(Dialogue & Inquiry), 마음챙김 수행과 지도에 필요한 자기성찰, 일상에서 마음챙김을 적용 및 유지할 수 있는 실용적인 수련을 중심으로 수업이 진행될 예정입니다.

또한 본 집중수련은 번아웃이 일상이 된 시대에 자신을 잃지 않고 중심을 잡는 법을 함께 탐구합니다. 끊임없는 긴장과 성과요구 속에서 쉽게 소진되고, 화와 불안에 휩쓸리기 쉬운 마음의 작동 방식을 이해하며, 그 반응들로부터 자동적으로 휘둘리지 않고 알아차림 속에 머무는 힘을 기릅니다. 마음챙김을 통해 감정을 억누르거나 없애려 하기보다, 화와 불안을 안전하게 마주하고 지혜롭게 다루는 길을 배우는 시간입니다.

과정안내>>

◐ 일 시: 2026년 2월 14일 토요일~2026년 2월 18일 수요일 / 총 5일 집중수련 

②[오프라인+온라인]2월 14일 토요일~2월 18일 수요일 오전 8시~오후 8시 / 본 수련(첫 날 오리엔테이션, 마지막 날 클로징 포함)

※여건상 5일 집중수련 혹은 3일 집중수련 신청을 희망하시는 분께서는 연구소 대표번호로 문의주시기 바랍니다.

◐ 장 소: 하이브리드 방식(오프라인+온라인 동시 진행)

서울 서초구 방배로10길 10-4, 302호 한국MBSR연구소 (서울 2호선 방배역 도보 1분)

+Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)

※오프라인 참여를 권장하나, 오프라인 참여가 어렵다면 온라인 참여도 가능합니다.

※단, 오프라인 희망자가 10명 미만이면 온라인 수업으로만 진행될 수 있습니다.

◐ 대 상: MBSR식의 현대 마음챙김명상에 관심이 있는 초보자나 지도자 희망자

마음챙김 명상의 근간을 바르게 이해하고 더욱 심화하고 싶은 명상 경험자

MBSR/MBCT-L 국제지도자 과정 참석 희망자

◐ 지 도 자: 안희영 소장(MBSRㆍMBCT -L 국제공인 지도자 및 티쳐 트레이너)

◐ 참 가 비: 76만원 (계좌: 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소))

◐ 참가신청:

https://docs.google.com/forms/d/1ZBxXxnvFnSanZkOC1BfzScPcgvNLUuEvZ-OPgiMrtF0/

◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@hanmail.net)

◐ 유의사항

※ 본 집중수련은 한국MBSR연구소에서 실시하고 있는 국제인증MBSR 지도자과정에서 필요한 집중수련으로 인정됩니다. (3일 집중수련 2회=5일 집중수련 1회 / 5일 집중수련 1회+3일 집중수련 1회=7일 집중수련 1회)

※ 안전한 수업 분위기와 관리를 위해 참가자들은 비디오를 키고 수업에 참여하는 것을 원칙으로 합니다.

※ 본 프로그램은 출석, 수업 모니터링, 수퍼비전을 위해 수업 일부, 또는 전체가 녹화될 수 있으며 녹화 내용은 외부로 유출되지 않습니다.

※ 수련 시간은 연구소 사정에 따라 변동이 있을 수 있으며, 프로그램은 모집상황에 따라 열리지 않을 수도 있습니다.