명치통증 고통받고 있다면

[견우]

명치통증 고통받고 있다면

안녕하십니까~!

어깨가 아프면 견우한의원입니다.

오늘은 지긋지긋한 명치통증으로

고통받는 분들을 위한

포스팅을 해보려고 합니다.

맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하거나

술과 담배에 자주 노출되거나

인스턴트 식생활을 선호하거나

불규칙한 식습관이 만성화되면 

위나 식도 등에 문제가 생기면서 

명치통증이 생길 수 있습니다.

명치통증을 일으키는

질환을 알기 위해 각종 검사를 해서

다행히 정확한 병명을 알고

그 상태에 맞는 적절한 치료를 하면 좋지만

별다른 원인을 찾지 못하고

명치통증이 지속되기도 하는데  

그럴 때 의심해 볼 수 있는 증후군이 있습니다.

바로 근막통증증후군입니다.

어떤 증후군인지

자세히 알아보도록 하겠습니다.

인생을 살아가면서 한번 이상은

경험하게 되는 증후군으로

가볍게 지나가는 사람도 있지만

수십번 이상 경험하는 사람도 있고

수개월에서 수년에 걸쳐 

상당 기간을 고통받는 사람도 있습니다.

근육을 둘러싸고 있는 막을 근막이라고 하는데

여기에 통증유발점이 생기고

이로 인해서

아픈 통증과는 조금 느낌이 다른

쪼임, 뻐근함, 결림, 저림, 당김, 따끔거림 등의 

다양한 이상감각 등을 

경험하게 됩니다.

여기서 증상이 발전하면

해당 부위가 시리거나

화끈거린다는 표현을 하기도 합니다.

통증 자체가 너무 아파서

참기 힘들다기 보다는

참을만한 불편함이지만

지속적으로 발생하다 보니

일상 생활에 집중하지 못하고

모든 일상이 짜증나는

일상의 연속으로 바뀌게 됩니다.

목과 어깨에 원인을 알 수 없는 

담이나 근육통이 자주 발생한다면

의심해 볼 수 있는 증후군으로

우리가 아는

일반적인 담이나 근육통은 

2-3일 정도 충분한 휴식을 취하거나

적극적인 치료를 하게 되면

정상으로 돌아가지만

그런 행위를 했음에도 불구하고

이상한 불편이

2주 이상 지속된다면

근막통증증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

그럼 왜 생기는 걸까요?

정확한 발생 원인은 모르지만

외부적으로는 

근육에 스트레스를 주는 습관화되고도 

일상화된 잘못된 자세가 주원인이고 

거기에 과로, 과음, 불면, 

불규칙한 생활습관 등이 더해지면서 

증상이 발전하는 것으로 

알려져 있습니다. 

일부에서는 

외상으로 발생하기도 합니다.

내부적으로는

지나친 자기 통제나 자기 절제,

스트레스에 취약한 경우,

과도한 긴장, 내성적인 성격,

집요하면서 완벽주의적인 성격,

업무지향적인 성격 등으로 인해 

통증에 대한 역치가 낮아지면서 

근막통증이 발생하는 것으로 

알려져 있습니다. 

일부에서는

별다른 원인 없이 발생하기도 합니다.

목이나 어깨 주변에

통증, 뻐근함, 결림, 당김 등이

집중적으로 나타나며, 

일부에서는 

칼로 째는 듯한 극심한 통증을 

호소하기도 합니다.

 그 외에 

머리, 얼굴, 사각근, 흉쇄유돌근(SCM), 

명치, 겨드랑이, 날개죽지, 날개뼈, 

엉덩이 등에 발생하기도 합니다.

드물게는 

귀속, 입안, 눈이나 사타구니 주위로

불편함을 호소하기도 합니다.

일시적으로는 

장시간 고정된 자세로 일을 하고 나서

무거운 물건을 들거나 힘쓰는 일을 하고 나서

과음한 다음 날, 눈이나 비오기 전날,

추운 혹은 추워진 날씨, 

과도한 스트레스에 노출된 후 

2-3일 정도 불편이 심화될 수 있습니다.

이때 불필요한 자극 등을 해당 부위에 하게 되면

증상은 더욱 심해지는 편입니다.

통증 부위를 누르지 않아도 아프며

단단한 소결절, 예민한 압통점,

운동 범위가 제한되기도 하며,

압통시 관련통이 생깁니다.

일부에서는 어깨 운동 범위 제한이 생겨

오십견이 오는건 아닌가하고

의심하기도 합니다.

과음, 과로를 조심하고,

충분한 수면과 휴식을 취하며,

고개를 숙이고 

장시간 스마트폰이나 작업을 하지 말고,

격렬한 운동보다는

하루에 한두시간 정도로 해서

빨리 걷기를 합니다.

한번에 한두시간을 걸어도 좋지만

운동 능력이 미치지 못하거나

그럴만한 사정이 되지 않는다면

한번에 10~20분 정도로 해서

수시로 빨리 걷기를 해

하루 전체 운동량이

한두시간 전후가 되도록

서서히 올리는 것도 좋습니다.

불면을 유발할 수 있는 

카페인이 들어간 커피는

가급적 마시지 않는 것이 좋지만

일상화된 분이라면

오후에 마시지 말고

가급적 오전에 마시는 것이 좋습니다.

카페인이 내 몸에 들어와서

체외로 나가는데

8~9시간 정도가 걸리기 때문입니다.

그 외에 카페인이 들어간

콜라, 홍차, 녹차, 일부 건강 음료,

에너지 드링크 등도

피하는 것이 좋습니다.

CT, MRI 등의 각종 검사에서

양성 반응을 보이지 않고

의사의 문진이나 촉진, 병력 청취,

연관통 등을 통해서 확진하기에

신내림, 신경과민이나 예민 등으로

오해를 사기도 하며

일부에서는 

꾀병으로 의심을 사기도 합니다.

명치통증을 비롯한 증상이 심하지 않고 

그 영역이 넓지 않고 초기라면

잘못된 자세나 생활습관 교정만으로도

충분히 좋아질 수 있습니다.

그러나 증상이 심하고 

반복적으로 나타나며

일상 생활에 장애를 받게 되면

적극적인 치료가 필요합니다.

어깨한의원 견우한의원에서는

바른 자세 및 생활습관 교정,

목과 어깨 근육을 풀어주는 

침이나 도침, 

국소적인 염증을 케어하는 봉약침을

기본 치료 도구로 사용하면서

환자의 상태에 따라 

근막의 정상화를 도와주는 치료 한약, 

관절가동성 회복을 목적으로

관절을 가동하는 관절가동추나,

관절 간격을 넓히기 위해

신연력을 통해 치료하는 관절신연추나

통증을 줄여주고 

가동 범위 제한의 회복을 도와

관절 기능의 안정화에 기여하는

도인 운동 요법 등을 통해서 

효과적인 치료를 돕고 있습니다.

건강하세요~!

[여성환]

좋은 정보 고맙습니다.

[오랑지]

명치통증 무서운병
좋은정보 주셔서고맙습니
다 방문 하겟습니다

[바람의파이터]

오늘도 좋은 정보 감사합니다.

[부산갈매기]

원인을 모른다니 무섭네요.

[진또배기]

잘 보고 갑니다.

[청춘스케치]

점점 전문가가 되는 기분입니다.

[아름다운봄]

잘 보고 갑니다.

[골프광]

잘못된 자세가 주원인이네요

[구척장신]

일부에서는 별다른 원인없이 발생하기도 하네요!

[아나콘다]

초기라면 잘못된 자세나 생활습관 교정만으로도 충분히 좋아질 수 있네요~

[사과나무]

좋은 정보 잘보고 갑니다^^

[서학개미]

증상이 심하고 반복적은로 나타나며 일상생활에 장애를 받게되면 적극적인 치료가 필요하네요!

[빼빼로]

불면을 유발 할 수 있는 카페인이 들어간 커피는 가급적 마시지 않는 것이 좋네요~

[레이어드]

원인을 모르는 경우도 있군요.

[마리오]

잘 보고 갑니다.

[쨍하면해뜰날]

좋은 정보 감사합니다.

[청춘사진관]

역시 한방 치료가 좋아요.

[절대강자]

원인을 모른다니..ㅠㅠ

[수요미식회]

다양한 원인으로 발생하는군요.

[애플민트]

오늘도 잘 배우고 갑니다.

[별헤는밤]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[내일은축구왕]

잘 보고 갑니다.

[은하철도999]

감사합니다.

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[nami9770]

좋은정보 감사합니다

[낭자]

명치통증에 대해 잘보구 갑니다

[yeouni_]

위가 안좋았을때 명치가 찌르듯 아프더라구요ㅜ 관련한 병으로 근막통증증후군이 있군요!!

[마고]

명치통증 잘 배우고 갑니다.

[오랑지]

명치통증 무서운병
좋은 정보 주셔서고맙습니
다 방문 하겟습니다

[아빠힘내세요]

네~~요즘 나이가 드니 소화력이 많이 떨어지네요

[체르니]

좋은 정보 잘 보고 갑니다

[그해여름]

좋은 정보 감사합니다