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<p style="text-align: center;">포항헬스장[scjteam] 뼈와 근육의 양을 늘리고, 균형감각과 유연성을 길러라</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">포항다이어트,포항퍼스널트레이너,포항퍼스널트레이닝,포항헬스장,포항휘트니스</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/phtrainerjin"></a><a href="http://cafe.daum.net/phtrainerjin">http://cafe.daum.net/phtrainerjin</a></p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/phtrainerjin"></a></p><p style="text-align: center;">포항다이어트,포항퍼스널트레이너,포항퍼스널트레이닝,포항헬스장,포항휘트니스</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.naver.com/scjteam">http://cafe.naver.com/scjteam</a></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221575405722A51A11" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Æ÷CDEA1.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_221575405722A51A118421"/></p><p style="text-align: center;">포항헬스장[scjteam]</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">포항헬스장[scjteam] 뼈와 근육의 양을 늘리고, 균형감각과 유연성을 길러라</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>건강수명을 늘리는 데 있어 운동을 빼놓을 수 없습니다.</strong></p><p style="text-align: center;"><strong> 운동은 뼈와 근육을 튼튼하게 하고, 몸의 밸런스를 좋게 합니다.</strong></p><p style="text-align: center;"><strong> 뼈와 근육의 양을 늘리고 균형 감각과 유연성을 기르는 데 좋은 운동을 살펴봅시다. </strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>포항헬스장[scjteam] 뼈와 근육을 지켜야 하는 이유</strong> </p><p style="text-align: center;">나이 들면 우리 몸의 골격을 구성하는 </p><p style="text-align: center;">뼈, 근육, 관절, 연골, 힘줄, 인대 등 근골격계의 노화가 진행됩니다. </p><p style="text-align: center;">노화 자체가 질병은 아니지만, 그에 따른 여러 가지 문제점이</p><p style="text-align: center;"> 발생하니 주의를 기울여야 합니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">보라매병원 정형외과 조현철 교수는</p><p style="text-align: center;"> "나이가 들면 뼈의 골량이 점차 줄어들면서 뼈의 강도가 약 해지는</p><p style="text-align: center;"> 골다공증이 발생해 골절 위험이 높아지고, 근감소증으로</p><p style="text-align: center;"> 근육 위축과 근력 감퇴가 나타난 다"고 말했습니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">노화와 함께 진행되는 균형 감각 저하 역시 중요한 문제입니다.</p><p style="text-align: center;"> 균형 감각이 떨어지면 신체가 균형을 </p><p style="text-align: center;">잃을 상황에 처했을 때 중심을 잡지 못하면서 </p><p style="text-align: center;">넘어져 손상당할 위험이 증가합니다.</p><p style="text-align: center;"> 그뿐만이 아닙니다. 넘어졌을 때 뼈에 전달되는 충격을</p><p style="text-align: center;"> 완화시키지 못하므로 골절 위험이 늘어납니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> 조현철 교수 는 "나이 든 사람이 골절을 당하면 </p><p style="text-align: center;">오랜 기간 누워 있을 수밖에 없어 사망으로</p><p style="text-align: center;"> 이어질 위험이 높아진다"며 "나이 든 사람의 뼈 건강은</p><p style="text-align: center;"> 생명과 직접 관계될 정도로 매우 중요하다"고 강조했습니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">노인 골절은 심장질환의 2배, 뇌졸중의 6배까지 많이</p><p style="text-align: center;"> 발생하는 것으로 알려졌습니다. </p><p style="text-align: center;">특히 65세 이상 에서 발생하는 고관절 주위 골절 환자의 경우</p><p style="text-align: center;"> 1년 이내 골절과 관련된 요인으로 사망할 확률이 20%에 이릅니다.</p><p style="text-align: center;"> 뼈가 병들어 휘거나 부러지면 팔다리가 자유롭지 못하고,</p><p style="text-align: center;"> 결과적으로 일상생활조차 힘들어집니다. 이것만으로</p><p style="text-align: center;"> 젊었을 때부터 뼈를 건강하게 관리해야 할 이유는 충분합니다. </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251339465722A75219" class="txc-image" width="352" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="원석_1~1.jpg" exif="{}" actualwidth="352" id="A_251339465722A7521914BF"/></p><p style="text-align: center;">포항헬스장[scjteam]</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">포항다이어트,포항퍼스널트레이너,포항퍼스널트레이닝,포항헬스장,포항휘트니스</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/phtrainerjin"></a><a href="http://cafe.daum.net/phtrainerjin"><u>http://cafe.daum.net/phtrainerjin</u></a></p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/phtrainerjin"></a></p><p style="text-align: center;">포항다이어트,포항퍼스널트레이너,포항퍼스널트레이닝,포항헬스장,포항휘트니스</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.naver.com/scjteam"><u>http://cafe.naver.com/scjteam</u></a><br></p>
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웨이트트레이닝 지식
포항헬스장[scjteam] 뼈와 근육의 양을 늘리고, 균형감각과 유연성을 길러라
트레이너진
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조회 38
16.04.29 09:14
댓글 5
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첫댓글 좋은정보 감사합니다^^
운동은 건강을 위한 가장좋은 치료제인거같아요
모두들 운동하십시다~~^^
뼈와 근육을 강하고 !!! 강하게 ~ ! 좋은 정보감사합니다 !
좋은정보 감사^^