<p style="text-align: left;">오늘은 내단골 병원 들리는날 <br>약도 떨어지고 또 살결이 가려워 연고도 필요하고 해서 . <br><br>들어서자 마자 이름올리고 혈압을 잰다<br>160/80<br>다음으로 당체크를 하니<br>140<br>담당샘 면담하는데 혈압이 높은거 같다는<br>그러더니 자기 측정기로 다시체크 <br>" 갠찮네요"<br>" 샘! 저번에 콜레스테롤 좀 높다고 고지열약 빼고 콜레스테롤 약으로 바꾸신다고"<br>" 갠찮아요 "<br>그렇게 진찰이 끝나고 나오려는데 <br>" 종합검진 왜 안해요?<br>" 담달에 와서 할께요"<br>" CT 촬영도 의보로 되니까 해요"<br>" 네 "<br>약국에 들러서 일단 처방전 건네주고 약사에게 또다시 가려운 부위를 보여주려 옷을 후딱 까고 보여준다<br>" 저번에 쓰시던 약 어때요"<br>" 시간이 걸려서 글치 낳기는 낳아요"<br>일금 4천원<br>잠시후 당약 한달치 정산하는데 단돈 500원 <br>참 이럴때 마다 우리나라 대단한 나라라고 생각을 한다<br><br>그렇게 병원일을 끝내고 오늘은 딱히 약속도 없구해서 요며칠 가지 않았던 커피숖에 들렀다<br>" 며칠만이네요"<br>" 그러게 "<br>커피를 주문하면 항상 내가하는 루틴이 있다<br>옆에 화장실 가는 문으로 나가면 담벼락 철망이 세워져 있는데 <br>그철망 바닥엔 콘크리트로 기초가 되어있어 그곳에 발을 올리고 철망을 잡고서 <br>앞굼치 들고서 <br>종아리 운동을 하는 것이다<br>보통 한3분정도 투자해서 300개 정도를 하고 나면 종아리 근육이 터져 나갈것 처럼 부풀어 오른다<br>내가 이곳을 첨에 찾아와서 여지껏 몇년동안 한번도 빼놓지 않고 하는 루틴 운동인것이다<br>종아리 운동 끝내고 <br>그렇게 아이스커피 한잔 시켜서 밖에 테이블로 와서 차한잔 한다<br>그리고는 <br>의자를 이용해 푸샾을 하기도 하고 <br>앞데크 를 이용해 <br>허벅지 운동까지 <br>어차피 그냥 흘려 보내는 시간을 이렇게 간간히 운동을 생활화 해왔던 것이다<br><br>당연히 집에가면 <br>또다시 운동을 하고 잠자리 들기전에 여러가지 운동을 병행 하지만 <br>운동을 꼭 시간내서 할께 아니라 평상시 아무때나 필요한 운동을 하라는 ...<br>기본이 <br>종아리,허벅지, 힙 운동이니 어디서든 가능한 운동 이라고 <br>해서 남주나 ?<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/664f338fd948cee0433334a537f34c0324064701" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/664f338fd948cee0433334a537f34c0324064701" data-origin-width="1536" data-origin-height="1414"></div><p style="text-align: left;"><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/b344f1ee0b19ce5378cdf70e196978f849f9cd58" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/b344f1ee0b19ce5378cdf70e196978f849f9cd58" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><p style="text-align: left;">의자 바닥을 이용해 푸샾</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/526da546937d058975570533393bb55204a64d72" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/526da546937d058975570533393bb55204a64d72" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><p style="text-align: left;">데크 이용해 허벅지와 뒤허벅지 운동</p>
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첫댓글 그렇게 운동해도
성인병은 잡히지가 않은거보면
역시 약으로 컨트롤 밖에 방법없네요
난 비타민제만..ㅎ
@뭇별 성인병
즉 고혈압 당뇨 고지혈은 없어요?
예전 어느날 갑자기 찾아온 당뇨 랍니다
그래서 더더욱 열심히 운동도 하구요
한번 걸리면 완치가 없다네요
꾸준히
몸 관리 잘 하시기 바랍니다
나도 나름 ㅎ
그럽 시다 ㅎ
우리나라
의료체계는 세계 최고일겁니다
대단하고 대단한 대한민국^^
인정합니다 ㅎㅎ
뭔느무 약갑이 한달치가500원
오만원이 아니구?
음~~~
건강 검진 한걸보니
금년 넘기기 힘들겠는데.
축의금 취소
부조금 준비할게.
건강검진 아직 한번도 않했거든요 ㅎ
우와 한달 약값이 단돈 500원?
65세 이상은 다 그런건가요?
펑크났다고 징징대지말고 최소 5천원은
받았음 좋겠구먼
암튼 대한민국은 노인들의 천국입니다
이번에 지리산쪽 며칠 여행중
순천만 정원입장에
58년생 무료~!!
생일은 아직인데 했더니
58년생 이전이면 통과
그이 첨으로 무료입장 했답니다 웃픈날이었어요 ㅎ
ㅎㅎ비법이 있지요 독립군 한테만
운동이 최고ᆢ
맞씁니다요 ᆢㅎ
그럼요 ㅎ
네 운동이 최고 입니다.
ㅇㅋ
운동을 열심히 하시네요. 저는 혈압이 90/55가 나와 피검사해보니
적혈구 백혈구 혈소판 수치가 모두 낮다하여 대학병원 혈액종양내과에
가서 다시 피검사했고 결과는 이번주 수요일 나온다 합니다
어머
그렇게 낮을수도 있네요
보통 높아서 걱정인데
결과 나오기까지는
걱정안으셨는데
좋은결과 받으시기를요
에고 너무 낮아서 걱정이네요 부디
운동 열심히 하소.
무엇보다도 동닙운동.
요즘은 댄스하러 안 가시남요?
앙가유. 교통편이 별로라서
보고 싶어서...
누가요 ㅎㅎ
삶방 식구들 다 죽어도 지순이 혼자 살아 있을꼬야 저렇게 빡세게 운동하는 거봐라
ㅋㅋ누부야!
머든 적당이하셔요
너무 야위셨어요ㅎㅎ
너무 많이 해서 야위시나?
ㅎㅎ
그건 아니고 영양실조 ㅎ
대단하십니다.
꾸준한 운동으로 다져진 근육 노년에 접어 든 사람 들이 부러워 할 일 입니다. ^^~
나와의 싸움 이니까요