스크랩 SBS건강스페셜- 장기 마사지

[한길]

SBS건강스페셜- 장기 마사지 요약('06년 8월 방영)

이 요법은 장기의 자기조절력을 회복시킴으로 뱃속의 노폐물과 독소를 배출해 주고

내장지방을 제거해 주며 변비를 해소해 줌으로서 건강을 회복시켜 준다.

1. 양 손바닥을 배 위에 올려 놓고 아래 위로 가볍게 흔들어 준다

2. 양손 끝으로 배꼽 주변부터 전체를 시계방향으로 원을 그리면서 주물러 주되

    딱딱한 부분은 부드럽게 흔들어 준다

3. 배꼽 마사지-  양손 엄지손가락은 허리에 대고 숨을 토하면서 손끝은 배꼽방향을

    지긋이 누른다 - 5초, 숨을 들이쉬면서 원위치

4. 배꼽과 명치사이의 복뇌혈腹腦穴(배의 뇌, 자율신경 조절. 배꼽과 명치의 중간이라면

   중완혈로 보임)에 손 끝을 대고 숨을 토하면서 상체를 숙인다- 5초, 숨을 들이쉬면서 원위치

5. 소장 마사지- 엄지손가락을 허리에 대고 배꼽주변을 꾹꾹 눌러주고, 좌우로

    춤을 추듯이 흔들어 준다. 이때 숙변이 완전히 떨어져 나간다고 의념한다.

6. 대장 마사지- 엄지는 옆으로 대고 주먹을 쥐고 허리를 깊이 숙이고 숨을 멈춘채

   좌우로 흔들어 준다. 예민한 사람은 곧 변의가 오고 이튿날 다량의 대변이 쏟아진다.

7. 양손을 배꼽에서부터 갈비뼈 아래에 까지 상복부쪽으로 올라가면서 좌우로 흔들어 준다.

8. 배 두드리기- 숨을 뺀 상태에서 배 전체를 가볍게 두드려 준다.

9. 배 문지르기- 손바닥을 비벼서 배꼽주변을 시계방향으로 강하게 문지른다

    맨 살에 실시하는것이 좋다.

- 아침 기상후, 저녁 취침 전에 실시한다(시간은 적당히 조절)-

* '06년도 SBS 건강스페셜에서 방영한 내용을 토대로 작성하였으며,

   앞의 배꼽 마사지요법과 약간의 차이가 있어 소개해 드립니다