빵순이가 만드는 노 오븐 간단하고 맛있는 단백질 쉐이크 빵 🥖🍞

[몽구리몽글]

출처 : 여성시대 (본인 닉네임)




빵순이 인생 2n년 차
살이 미친듯이 쪄서 빵이랑 디저트 끊고
다이어트 하다가 입터지기도 하고
빵 먹고 싶어서 만들어 봄

재료
우유 30~40ml
계란 2개
그래잇포유 단백질 쉐이크 40g
(집에 있는 쉐이크 시용하면 됨)

🍞베이킹 파우더는 선택🍞

계란 흰자 분리해서 머랭 만들어 주기
머랭 만드는 기계 없어서
혼자 거품기로 머랭 만들다가 힘들어 중도 포기

그냥 다이소 가서 기계사서 하셈
머랭 때문에 포기 할 뻔😡

머랭에다가 계란 노른자, 우유🥛🥚
넣어주십쇼

마지막으로 단백질 쉐이크 넣고
섞어~ 섞어~
다른 사람들은 견과류 넣던데 귀찮아서 패스

다 섞었으면 이제 빵틀에 넣어주셔요
저 틀은 오븐용이고 쿠팡에서 귀여워서 구매!
쿠팡에 여러 틀 많이 있더라

섞은 반죽 저기 위에 알갱이는 쉐이크 안 에 있는
현미 후레이크 임

빵 틀이나 전자레인지 용기에 담기
레시피에는 반 쯤 넣으라고 해서 따라 했는데
빵이 줄어 들더라

베이킹 파우더 안 넣으면 반죽은 많이 넣어야 함!!

오리들 잘 익기를 기다리면서

전자레인지로 3분에서 4분 돌리면 끝!
나는 속까지 안 익을 까봐 4분 돌렸어

나는 오븐 겸용 전자레인지인데 너무 많이 익어서
다음에는 3분 정도만 하려고!💛🌽 반죽을 많이 넣은건 제대로 되서
촉촉하고 부드러웠어!

+)완성 모습
틀에 꽉 차게 안 넣어서 오리가 조꼼 흐릿
다음에는 꽉 채워서 만들어 보려구

[바람계곡 NOW시카]

머랭만들고나서 우유&쉐이크&계란노른자까지 같이 섞어주면돼??? 내일 퇴근하고 만들어보려구!!!

[라초커]

빵틀을 전자레인지에 돌려도 돼?

[코르셋 줄여가는 여시]

헐 졸라 말랑말랑 한입에 냠 ㅋ

[오트쉐이크]

미친 오리모양 너무귀어워!! 틀에서 뺀것도.보여줘!!

[오트쉐이크]

까아아앙엉아아아아아악 이미충분히 귀여워 미쳤나 입에쏘옥쏙쏙 고마워😂😂😂

[걸스힙합]

헐대박 나도해볼게 고마워

[항상 배고픈 사람]

꼭 해먹어야지 대박이다

[버버노논구구구]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 수제머랭치는거 한번 고생하고 나서는 이케아에서 작은거 하나 샀어 난 만들때마다 퍼석.. 해졌는데 나도 담에 3분정도만 해야겠다 고마웡 ㅎㅎ

[칠공사]

헐 해봐야겠어!!!! 고마워🤍🤍

[이렇게새로운]

와 이거 오븐으로 하려면 몇 도에 얼마나 해야할까 대충 궁예 가능하면 대댓부탁해🤍ㅋㅋㅋㅋ

[이렇게새로운]

하 고마워 글쿠나 전자레인지에 안 들어갈거같은데!!! 방법을 모색해봐야겠다

[알히안하 글안데]

헉 완전 신기하고 건강하다!!! 해먹어봐야지 고마워😇 그럼 맛은 그냥 단백질쉐이크 맛이랑 똑같나유?

[저오늘이사가효]

아예 단맛이 1도없오??

[didngldng]

아 나도 해먹어봐야겠다 ㅎㅎㅎ!!

[유기농솜사탕]

헠 근데 저 틀 스텐아냐??? 전자렌지 돌려도 괜찮은거야?? 오븐겸용이라 가능한거야?

[0327(sun)]

너무 귀엽다 ㅜㅜㅜ

[지구올랄라]

실리콘 얼음틀에 하면 안되겠지..?(진심요리알못..)

[보들개굴]

ㅈㄴㄱㄷ인데 실리콘 전자렌지 사용 가능해

[도람도]

꼭 해먹는다

[호호호랑이발바닥]

천재다...낼 해볼게

[뿌가와삐까와까뿌가함께]

혹시...저 틀어디서 샀는지 알려줄 수 있을까..?

[떡볶이세상]

좋은 정보 감사요 ❤️🥹

[aespa karina]

다이어터인데 빵 넘 먹고싶었는데!! 좋은정보 고마워 내일 올영가서 단백질 쉐이크 하나 사서 만들어먹어야지

[미음이외이리안도ㅑ]

그래잇포유로 연어하다가 우연히 레시피보고 만들었는데 인터넷으로 사다보니 사이즈 가늠을 못해서 틀을 너무 작은걸사서..^^거의 하리보만한게 와서 내열유리용기에 걍 넣고 돌려버렸는데 촉촉하게 잘 됐어ㅠㅠ고마워

[보라빛 별]

대박 집에 단백질 쉐이크있는데 해먹어야겠닼ㅋㅋㅋㅋ