<P>아랫배가 다른 살들과는 달리 손으로 누르면</P>
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<P>잘 안들어갑니다 약간 딴딴하다고 해야되나..;;</P>
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<P>다이어트 중인데 윗뱃살은 잘 빠져서 복근이 보이는데</P>
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<P>아랫배 때문에 아직 희미하게 보입니다.</P>
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<P>아랫배 빼는 효과적인 운동방법좀 부탁드립니다.</P>
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<P>지금하고있는 복근운동은 크런치 25개씩 6세트, 레그레이즈 하루에 25개씩 6세트 하고 있습니다.</P>
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<P>이것때문에 오메가3도 사서 먹고 있는데..</P>
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<P>빠질 생각을 안하네요 ^^;;</P>
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<P>운동방법이나 식단이나 아무튼 뭐라도 좋으니 답글 부탁드려요 ^^</P>
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첫댓글 제 경험인데요. 군에 있을때 매일같이 구보를 했거든요. 뱃살도 빠지고 몸의 균형도 잡히고 뱃살 빼는데는 뛰는게 가장 좋은거 같습니다. 물론 과체중이시라면 걷는거부터 하시길...복부운동으로도 조금은 빠지지만 유산소 운동만큼의 효과는 없는거 같습니다. 병행해서 하시길 바래요.