근막통증증후군 원인 모를 근육통으로 고통받는다면

[견우]

근막통증증후군 원인 모를 근육통으로 고통받는다면

목과 어깨가 자주 뻐근하고 결려서 

검사를 받아 보지만 

아무런 이상이 없다는 

예상치 못한 결과가 나올 때가 있습니다.

그럴 때 의심해 볼 수 있는 증후군이

진료실에서 자주 볼 수 있는

근막통증증후군입니다.

누구나 한 번 이상은 경험하는 증후군으로

감기나 근육통처럼 가볍게 지나가는

사람도 있는가 하면

수십 번 이상 경험하는 사람도 있고

수개월에서 수년에 걸쳐

상당 기간을 고통 받는 사람도 있습니다.

근막통증증후군은

심지어는 우울증이나 강박증으로 발전해

상당 기간을 정신적, 육체적 고통으로

힘들어하기도 합니다.

뭔가 스스로 해결하게 위해 주무르거나

스트레칭, 물리치료 기구 등을 하면 할수록

그 횟수만 많아지고 만지거나

스트레칭을 할 때만

일시적으로 증상이 호전되지만

근본 증상에 별 차도가 없는 증후군으로

무엇보다

예방과 적극적인 치료가 중요합니다.

근육을 둘러싸고 있는 근막에 trigger point가 생기고,

이로 인해 뻐근함, 결림, 당김,

쪼임, 따끔거림, 저림 등의 참을만한

짜증나는 통증을 유발하는 이상통증증후군입니다.

근막통증증후군 환자 일부에서는

바늘로 찌르거나 칼로 째는 듯한

혹은 타는 것 같은 화끈거림, 서늘함,

시린 느낌, 이물질이 들어있는 듯한

불편을 호소하기도 합니다. ​

처음부터

일상생활에 상당한 지장을 주기보다는

근막통증증후군 초기에는

일주일에 1-2번 정도로 해서

근육통스럽게 다가오지만

적극적인 치료를 하지 않고 방치하게 되면

하루에도 수회에서 수십 번으로 해서

상당한 불편을 유발하게 됩니다.

통증 자체가 힘들다기 보다는

참을만한 이상 통증으로

계속해서 신경이 가다 보니

일상생활이나 사회생활에 집중하지 못하게 되고

통증 그 자체에 집중하게 돼서

상당한 불편을 경험하게 됩니다.

목과 어깨에 일자목이나 목디스크가 아닌

원인 모를 담이나 근육통이 자주 생긴다면

의심해 볼 수 있습니다.

일반적인 담이나 근육통은

충분한 수면이나 휴식으로 좋아지지만

2주 이상 지속된다면 의심해 볼 수 있습니다.

아울러

일자목, 거북목 등으로 인한 불편은 아닌지

혹은 일자목, 거북목과 더불어

같이 있는 경우도 많아 보다

세심한 진료가 필요합니다.

근막통증증후군 발생 원인이나

기전이 규명된 것은 아니지만

외부적으로는

일상화된 잘못된 자세가 주원인이고

거기에 과로, 과음, 불면, 외상,

불규칙한 생활습관 등이 더해지면서

증상이 발전하는 것으로 알려져 있습니다.

내부적으로는

지나친 자기 통제나 자기 절제, 자기 억제,

스트레스에 취약한 경우, 과도한 긴장,

내성적인 성격, 업무 지향적인 성격의 경우

통증에 대한 역치가 낮아지면서

근막통증이 생기기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

목과 어깨 주변으로 많이 발생하지만

그 외에

머리, 얼굴, 사각근, 흉쇄유돌근,

가슴, 명치, 겨드랑이, 날갯죽지, 날개뼈,

허리, 엉덩이 등에 발생하기도 합니다.

드물게는

귀속, 입안, 눈이나 사타구니 주위로

불편함을 호소하기도 합니다.

증상이 발전하면

탈모, 피로감과 소화장애, 두통이나 편두통,

눈충혈이나 눈피로, 수면장애,

기억력이나 집중력 저하, 이명 등을

동반하기도 합니다.

일부에서는

이상통증으로 인해

수면장애를 호소하기도 합니다.

일시적으로는

불면, 과음, 과로, 스트레스, 날씨,

장시간 고정된 자세로 일하고 나서

2~3일 정도 경과가 나빠질 수 있지만

대개는 이전의 상태로 돌아오는 편인데

이때 불필요한 자극 등을 하게 되면

증상은 더욱 심해지는 됩니다.

주의사항으로

과음 과로를 조심하고

충분한 수면과 휴식을 취하며

고개를 숙이고

장시간 스마트폰이나 작업을 하지 말고

격렬한 운동보다는 주기적으로

가벼운 유산소 운동을 하며

수면장애를 유발할 수 있는

카페인이 함유된 커피(특히 콜드브루), 녹차, 홍차,

콜라, 에너지 드링크 등은

가급적 마시지 않을 것을 추천하지만

꼭 마셔야 한다면

가급적 오전 10시를 넘어서는

마시지 않는 것이 좋고

무겁거나 힘쓰는 일을 하지 않는 것이 좋습니다.

증상이 심하지 않다면

잘못된 자세나 생활습관 교정만으로도

좋아질 수 있습니다.

그러나

증상이 심하고 반복적으로 나타나는 경우에는

적극적인 치료가 필요한데

어깨한의원 견우한의원에서는

자세 및 생활습관 교정, 목과 어깨 근육을 풀어주는

침이나 도침,

국소적인 염증을 치료하는

봉약침,

근막의 빠른 정상화를 도와주는

치료 한약,

통증을 줄여주고

가동 범위 제한의 회복을 도와

관절 기능의 안정화에 기여하는

도인 운동 요법,

근육을 이완시키면서 교정 치료하는

경근이완추나 등을 통해

효과적인 치료를 돕고 있습니다.

어깨를 먼저 생각합니다.

건강하세요~!

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[낭자]

유익한 정보 항상 감사합니다

[골프광]

무엇보다 예방과 적극적인 치료가 중요하네요!

[구척장신]

일상화된 잘못된 자세가 주원인이네요~

[아나콘다]

증상이 심해지몃 피로감과 소화장애 두통이 동반하기도 하네요.

[빼빼로]

좋은 정보 잘 보았어요~

[서학개미]

이상통증으로 수면장애를 호소하기도 하네요!

[사과나무]

과음 과로를 조심하고충분한 수면과 휴식이 중요하네요^^

[청춘사진관]

좋은 정보 감사합니다.

[레이어드]

잘 배우고 갑니다.

[쨍하면해뜰날]

사람을 짜증나게 하는 질병이네요

[마리오]

오늘도 많이 배웠습니다.

[절대강자]

원인을 모르는 근육통이 있다니 무섭네요.

[부산갈매기]

잘 배우고 갑니다

[진또배기]

좋은 정보 감사합니다

[청춘스케치]

모든 병은 초기 치료하는 게 좋은 거 같습니다

[아름다운봄]

좋은 정보 감사합니다

[체르니]

저도 목과 어깨가 자주 결리는데 근막통증증후군인가봐요. 한번 뵈러 갈께요.

[노란병아리]

아프면 모든게 소용없습니다. 고맙습니다.

[경희대멋쟁이]

좋은 정보 감사해요

[여성환]

좋은 정보 고맙습니다

[yeouni_]

감사합니다