스크랩 손목 터널 증후군 증상 및 자가 진단 법

[경근학회!]

. 오늘은 손목터널 증후군에 대해서 알아보겠습니다.  최근 손목터널 증후군 환자가 지속적으로 증가하고 있는 가운데 원래는 주부들이 자주 걸리는 것으로 아는 이 병이 남성 환자의 증가율이 60%가 되면서 여성환자 증가율(30%)의 두배가 되었습니다. 2010년 약 13만여 명에서 2018년 18만 명으로 증가한 손목터널 증후군은 이제 일반적인 사람들도 걸리게 되는 병이 되었습니다.

손목터널 증후군이란
손목터널 증후군이란 손목터널(손목의 피부밑에 뼈, 인대로 형성된 통로)이 다양한 자극과 압박으로 인해서 좁아지거나 압력이 증가되어 신경을 압박해서 손에 통증을 느끼는 병입니다. 손목터널 증후군은 주로 40~60세, 중년 이후의 여성분들에게 자주 발생하는 질병입니다. 

손목터널 증후군의 증상은?

• 표시되는 부분에서의 저림 증상이나 통증이 생긴다.
• 손의 감각이 느껴지지 않는다
• 주먹을 세게 쥐면 가끔 저려오는 증상이 나타난다
• 쥐는 힘이 약해서 물건을 떨어뜨린다
• 병뚜껑을 따기 힘들다
• 세밀한 손동작을 하기 힘들다

손목터널 증후군이 걸리는 원인
최근에 증가세에 가한 큰 이유는 바로 '스마트폰 사용 증가'가 지목되고 있습니다. 손목터널증후군은 스마트폰 관련 질환 4가지(거북목 증후군, 안구건조증, 불면증)에 포함되어있습니다. 그중에서도 가장 빈번하게 발생합니다.
또한 컴퓨터사용시 과도하게 손목을 사용반복을 통해서 손목에 있는 수근관이라는 통로가 좁아져서 신경을 가해 통증을 느끼게 됩니다. 특히나 임산부, 당뇨환자, 류머티즘 관절염 환자들이 손목 터널 증후군에 걸리기 쉽습니다. 손목을 편상태에서 힘을 자주 쓰게 되고 반복적인 움직임을 하는 사람들이 자주 걸리게 됩니다. 손빨래를 자주하는 주부, 공장에서 반복된 일을 하는 작업자 등에서도 많이 나타납니다.
하지만 대다수의 경우에는 밝혀지지 않은 이유로 걸립니다. 

자가진단법
1. 팔렌검사 
양손 등을 맞대고 팔을 수평으로 맞춘 뒤 1분을 유지했을 때 저림이나 통증이 느껴진다


2. 티넬 검사

엄지와 검지를 맞대고 손목을 살짝만 구부렸을떄, 손목 부분의 힘줄 2개의 사이 부분을 살짝 누르거나 툭툭 쳤을 때 저림이나 통증이 느껴진다.


3. 무지구 부분

무지구 부분이 엄지와 새끼가 맞닿을 때 다른 사람들에 비해 많이 물컹하다




손목터널 증후군의 주요 증상은 손의 통증과 저림현상입니다. 이 증상이 단순히 활동이 많은 낮보다 밤에 많이 나타납니다. 움직임이 적은 밤 시간대에 손목터널 내의 염증이 심해지기 때문입니다. 이렇게 손과 손목에 통증이 느껴지고 손목 사용에 불편하고 부자연스럽고 염증으로 인해 잠을 방해하기 때문에 일생생활에 큰 영향을 미치게 됩니다.




치료방법
손목터널증후군을 방치하게 된다면 마비가 오거나 터널 내의 신경이 손상되어 영구적인 문제가 발생할 수 있기 때문에 초기에 치료를 받는 것이 급선무입니다. 초기에는 간단한 약물로 치료가 가능하지만, 치료시기를 놓치게 되면 치료가 어려워질 수 도 있습니다. 증세가 가벼울 때는 손목 사용을 최대한 자제하며 소염제와 스테로이드 주사를 통해서 증세를 완화시킵니다. 하지만 손목을 다시 사용하게 된다면 재발할 가능성이 높아집니다. 
이런 치료를 받아도 계속해서 통증이 있거나 심하고 3개월이상 증상이 계속된다면 수술을 받는 것이 좋습니다. 수술법은 인대를 잘라서 수근관을 넓혀 신경압박을 완화하는 방법으로 짧은시간에 가능합니다. 
이상욱 교수는 '손목터널 증후군은 초기증상이 미미해 치료시기를 놓칠 경우 신경조직이 상해 만성화가 되거나, 근육의 위축이 진행돼 운동기능 장애가 발생할 수 있다, 의심되는 증상이 나타날 경우 전문의를 찾아 상담 및 검사를 받는 것이 중요하다'라고 말했습니다.

손목터널 증후군 예방법
-손목터널 증후군 방지용 마우스 또는 보호 패드를 사용한다.
- 손목밴드를 쓸경우 손목을 압박해 오히려 악화될 수도 있다
- 스트레칭은 예방의 역할을 할 뿐 증상이 느껴진다면 병원에 가서 진단을 받는 것이 가장 좋다




손목터널 증후군 운동

• 손가락을 편 상태로 손목을 뒤로 젖혀 5초 정도 유지합니다.
• 젖힌 손을 바로 폅니다
• 주먹을 쥡니다
• 이번엔 반대쪽 아래로 구부리고 5초정도 유지합니다.
• 다시 피고 손가락을 펴서 5초 유지합니다.

이행동을 10번 정도 반복하고 팔부터 손까지 긴장을 풀어줍니다.

맺음말
오늘은 이렇게 손목터널증후군의 원인과 증상, 자가진단법에 대해서 알아보았습니다. 최근 코로나로 인해서 야외활동도 힘들어지고 집에서 컴퓨터나 스마트폰을 볼일이 더 많아지면서 손목터널 증후군 발병률이 높아질 것 같은데요, 이렇게 증상을 미리 알고 있다면 갑작스러운 통층에도 당황하지 않고 곧바로 치료받을 수 있습니다. 다음 시간에는 더욱더 도움되는 포스팅으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다