인체와 물

The human body and water . 인체와 물 . 인체에는 70%의 물로구성 되어 있으며 유아기에는80% 그리고 80세이상의 노년기에 는 60%로 수분이 감소 되어 이는 곧 노화현상의 하나로 해석할수있다 . 일반적으로 여성은 남성보다 약 5% 정도의물이 부족한데 이는 여성들의 피부미용에 남성들보다 많은시간을 소비 하는 원인으로추측되기도 한다 . 하루에 물이 인체에 유입되는 양과 배출되는양은 2.4 리터 로 동일하다 . 그형태는각각 다르다 . 하루에 물이나 음료를 통해서 1,1리터 음식을 통해서1리터 기타경로로 0,5리터 변을통 해서0.1리터 기타경로로0.1 리터로 배출하고있다 . 이상태가 가장바람직한 물이 인체에서 순환 System 이며 건강기준으로 볼수있으나 체내노패물증가등의 이유로 물의유입 배출균형이 깨지면 건강에 일단 이상현상이 진행 되고 있다고 보시면된다 . 이렇게 지극히 이상적인물의 순환구조를 유지한다고 가정 해도 인체내에 유입된 물이 완전히 교체되는 기간이체중 70kg인 성인을기준으로환산 하면 약25일이 소요된다 . 그러므로 물의순환구조를 이상적으로 유지하는것이 건강에 매우 중요하다 세포에 영양분을 공급하거나 소화를돕거나 노패물방출 또 는재거하고 체온유지조절을 하는 등 여러가지기능을하고 있다 . 이런물이 1~2%만 부족해도 심한갈증을 느끼고 5% 만 부족하면 혼수상태에 빠지고 12% 부족하면생명을잃는다 즉 물이곧 생명임을 우리는 알수있다. 그래서 사람은 음식을먹지않고 약4주까지 는 견딜수있지만 물없이는 단 일주일도 견디지못한다 . 실제로 우리체내에 수분이 1~2%만 부족해도 인체는 많은 이상을 일으키게된다 이처럼 만성적인 인체의수분 비중은1~2%정도 부족한 상태가 유지되는것을 만성 탈수라고하는데 이러한만성 탈수가 변비 비만 피로 노화 등의 원인이 될수있다는사실 을 아는사람들이 많지않다 . 노인은 60%~50%로 물이 줄어가에따라서 몸도같이 늙어간다는 것이다 밭에서 금방따온 오이나 채소 는 탱탱하고 싱싱하지만 수분 이 증발하게되면 시들고만다 쭈굴쭈굴해진 야채의 모습이 늙은 인체와같이 피부에 물이 빠지면 주룸이생기고 노화가 오는것이다 . 그러니 물의역활이 얼마나 중요한지를 인식하고 자주 물을 마시고 체력관리를 잘 해서 노후에도 건강하게체력 을 유지합시다 . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡