질문의 요점을 찾기가 상당히 애매하게 쓰셨네요..;; 하나씩 말씀드리자면 첫번째 초보자분들은 근력운동 후 따로 단백질 보충제나 닭가슴살 같은것들을 꼭 안챙겨 드셔도 무방합니다... 무심코 드시는 반찬이나 간식등에도 단백질은 다량 포함되어 있기 때문에 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다... 다이어트중이신데 유산소를 꼭 해야하느냐...유산소 운동이 지방을 태우는데는 효과적이기 때문에 해주신다면 더 많은 효과를 보실수 있으니 해주시는게 좋겠죠?
시간날때마다 집에서 조금씩 해주는것 또한 근육질 몸매를 원하시는게 아니시라면 건강이나 근력을 키우는데는 안하는것보단 백배는 좋죠..ㅎ 그리고 마지막으로 헬스장과 집에서 하는것의 차이는 독서실에서 공부하는것과 집에서 공부하는것의 차이라고 생각하신다면 쉽겠네요 헬스장은 많은 사람들이 운동을 하기 때문에 운동을 하기에 좋은 분위기를 형성할뿐더러 열심히 운동하는 분들을 보면 자신에게도 자극도 되고 근력운동이나 유산소 운동을 하기에 좋은 기구들이 많기 때문에 집에서 할때보단 더 많은 운동효과를 볼수 있기 때문에 많은 분들이 집에서 하기보단 헬스장을 많이들 찾으시는겁니다
첫댓글 근력운동도 빡세개했는지.. 건성건성했는지에따라 보충제먹어도되고 안먹어도되죠. 그리고 홈트랑 헬스장이랑 무슨 차이가있는지 전 도저히 이해가안가네요..;;
제가 글을 너무 두서없이썻나보네요 ㅠ 소중한답변감사해요^^
질문의 요점을 찾기가 상당히 애매하게 쓰셨네요..;;
하나씩 말씀드리자면 첫번째 초보자분들은 근력운동 후 따로 단백질 보충제나 닭가슴살 같은것들을 꼭 안챙겨 드셔도 무방합니다...
무심코 드시는 반찬이나 간식등에도 단백질은 다량 포함되어 있기 때문에 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다...
다이어트중이신데 유산소를 꼭 해야하느냐...유산소 운동이 지방을 태우는데는 효과적이기 때문에 해주신다면 더 많은 효과를 보실수 있으니 해주시는게 좋겠죠?
답변감사해요^^
시간날때마다 집에서 조금씩 해주는것 또한 근육질 몸매를 원하시는게 아니시라면 건강이나 근력을 키우는데는 안하는것보단 백배는 좋죠..ㅎ
그리고 마지막으로 헬스장과 집에서 하는것의 차이는 독서실에서 공부하는것과 집에서 공부하는것의 차이라고 생각하신다면 쉽겠네요
헬스장은 많은 사람들이 운동을 하기 때문에 운동을 하기에 좋은 분위기를 형성할뿐더러 열심히 운동하는 분들을 보면 자신에게도 자극도 되고
근력운동이나 유산소 운동을 하기에 좋은 기구들이 많기 때문에 집에서 할때보단 더 많은 운동효과를 볼수 있기 때문에 많은 분들이 집에서 하기보단 헬스장을 많이들 찾으시는겁니다
ㅎㅎ 자주해줘야겟네요 ㅎㅎ 감사합니다^^