갑상선암 자가진단 및 좋은 음식과 나쁜 음식

[청암정]

■ 갑상선암 증상
여성에게 발생하는 암 중 높은 비율을 차지하는 갑상선암 증상 및 갑상선암에 좋은 음식을 알아볼까요. 갑상선암의 경우 현재 여성암 가운데 발병률 1위를 차지고 있으며, 특히 중년여성환자의 비율이 절반이나 됩니다. 갑상선질환의 발병률이 증가하고 있는만큼 갑상선암 증상 및 갑상선암에 좋은 음식을 알아두면 좋을것 같습니다.

■ 갑상선에 문제가 생기는 이유는?
스트레스와 환경오염, 잘못된 식생활이 내분비와 면역체계에 이상을 일으켜 갑상선에 염증이 생기게하고 호르몬의 불균형을 초래해 갑상선 기능이상이 유발됩니다.

■ 갑상선암 원인은?
방사선노출,유전적 요인, 이전의 기저 갑상선질환( 갑상선종, 양성 갑상선 결절), 호르몬등이 원인이 됩니다.

■ 갑상선암 증상
갑상선암 증상으로 <갑상선 크기가 커지거나, 통증, 쉰 목소리 등>이 나타나지만 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 특별한 갑상선암 증상은 없지만 다음과 같은 증상이 있는 경우 갑상선암의 가능성이 크다고 할 수 있습니다.

☞ 갑상선암 증상 자가진단해보기
- 갑상선 덩이가 최근 갑자기 커진 경우
- 쉰 목소리, 성대마비 증상이 있는 경우
- 결절이 커서 기도나 식도를 눌러 호흡이 어렵고 음식물을 삼키기 힘든 증상이 있을 경우
- 결절이 매우 딱딱하게 만져질 경우
- 결절과 같은 쪽에서 림프절이 만져질 경우
- 가족 중 갑상선암 환자가 있고 갑상선에 결절이 만져질 경우 갑상선암을 의심할 수 있습니다.

<갑상선암에 좋은 음식>
갑상선암 예방을 위해서는 평소 올바른 생활습관과 건강한 식생활이 필요합니다.

갑상선암에 좋은 음식 1. 녹차
녹차에는 항산화제가 들어있어 정상세포가 암세포로 변형되는 것을 막아줍니다. 특히 암에 대항하는 효과가 있는 폴리페놀이 많이 포함되어 있어 하루에 3잔 정도 자주 마셔주면 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식 2. 생강
항균, 항암효과가 뛰어나고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다 또한 생강은 암 세포의 크기를 줄여주는 성분이 있습니다.

갑상선암에 좋은 음식 3. 양배추 , 브로콜리 등 십자화과 채소
십자화과 채소에 들어 있는 이소티오시아네이트는 항암작용을 하는 설포라판, 글루코시톨레이트 등이 풍부합니다. 양배추에는 비타민C와 베타카로틴,식이섬유, 항암성분이 풍부해 감상선암에 좋은 음식입니다. 또한 양배추는 체내 독소와 노폐물을 배출해 암 예방에 효과적입니다.

십자화과 채소란? 배추, 무, 케일,양배추, 컬러플라워,브로콜리등 꽃이 십자가 모양으로 생긴 채소입니다.

갑상선암에 좋은 음식 4. 버섯
버섯에는 면역세포의 활동을 도와주는 다당류와 체티난이 풍부합니다. 평소 버섯을 즐겨먹으면 갑상선암을 초기에 예방할 수 있으며. 흔히 먹는 느타리버섯, 송이버섯, 새송이벗서, 표고버섯, 양송이 버섯에도 항암작용을 일으키는 성분이 풍부합니다.

갑상선암에 좋은 음식 5. 콩
콩에는 여성을 건강하게 하고 암 발병률을 떨어뜨리는 착한 여성호르몬 성분(이소플라본)이 많이 포함되어 있습니다. 이소플라본 성분은 호르몬에 의한 종양세포의 성장을 억제하고 혈관생산을 막아줍니다.

갑상선암에 좋은 음식 6. 토마토
다량 함유하고있는 라이코펜 성분이 항암작용을 도와 각종 암을 예방하고 치료하는데 효과적이며 특히 갑상선암에 탁월하여 암세포조직들의 증식을 억제하는 갑상선에좋은음식으로 으뜸이랍니다

갑상선에 좋은 음식 7. 셀레니움이 풍부한 음식
채소, 견과류, 생선, 육류의 내장, 굴 등이 있으며, 셀레니움은 하루 400마이크로그램 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

갑상선암을 예방 ,치료 하기위해서는 골고루 섭취하고, 과식하지 않으며, 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. 이상 갑상선암 증상 및 갑상선암에 좋은 음식을 알아보았습니다.

<갑상선암에 나쁜 음식>

갑상선암에 나쁜 음식 1. 조개 및 해조류
요오드 성분이 다량 함유되어 있는 조개나 해조류는 갑상선에 좋지 않습니다. 요오드 성분이 들어간 음식들이 갑상선에 나쁜 음식들이 많습니다.

갑상선암에 나쁜 음식 2. 계란
계란의 경우 계란 흰자는 갑상선과 관련 없이 드실 수가 있는데, 계란의 노른자 때문에 갑상선에 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 노른자가 들어간 음식은 최대한 피하시고, 흰자는 무관하게 드셔도 됩니다.

갑상선암에 나쁜 음식 3. 인스턴트 식품
인스턴트 식품이야 딱히 많은 말씀을 드리지 않아도, 좋지 않다는 건 다 알고 계실겁니다. 인스턴트 안에는 갖은 조미료와 방부제로 인해, 건강해지려는 인체에 무리를 주게 됩니다.

갑상선암에 나쁜 음식 4. 치즈나 버터, 유제품
우유뿐만 아니라 유제품을 만드는 기구에 요오드 화합물을 사용해 살균하므로, 유제품은 최대한 피하시는 게 좋습니다.

갑상선암에 나쁜 음식 5. 밀가루 음식
밀가루 또한 개량제로써 요오드 화합물이 사용되므로, 밀가루로 만든 음식을 최대한 피하는 것이 좋습니다.

[吳水兵]

건강에 좋은 정보와
봄 꽃축제 정보에 감사합니다 ~