안산 일주일 춘천 7주로 다가왔습니다
막바지 안산 몸관리 잘 하시고 완주바랍니다
주제~~황구지천 달리기
코스~~15k~35k (하프.풀코스참가자)
A그룹~금곡저수지~상대로~수일기사식당~비행기장턴~수일기사식당~황구지천따라~열구자~서수원lc다리밑우회~
푸르지오아파트입구~뚝방~왕송수문~황구지천~금곡강남~무악사 피니쉬
B그룹~금곡저수지~~상대로~~수일기사식당~~비행기장 턴~~수일기사식당~~열구자~~상대로~~무악사피니쉬
지난주 일요훈련 처럼 가는데까지 가보지 욕심은 금물입니다 부상방지위해 80%만 체력소모 바랍니다
안창욱 감독님 BCAA (근육이완제) 준비 부탁 드립니다
서수원iC 에서 오른쪽 논길로 아파트쪽으로 주행
첫댓글 코스가 좋습니다 함께 뛰고 싶은 마음입니다 하하
뛰고 싶다
항상애쓰는 코치님 짱이니다
코치님 수고하셨습니다~~ 참석합니다 출발은 6시인가요?
코치님 훈련은 걱정마시고 벌초 잘다녀오셔요
코치님수고하셨습니다~
벌초잘하고오이소~^^