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<p class="cafe-editor-text">일정 : 전일야간근무로 오전 8시 퇴근<br />오후 4시10분 ~ 5시30분 체육관<br /><br />식이 : <br />- 조식 = 게토레이 한캔<br />- 중식 = 계란한개<br />- 석식 = 종료(콜라한캔)<br />- 물 약 600cc + 이온음료<br /><br />운동 : 줄넘기 50분, 1~3주차 믹스해서 쉐도우복싱 2세트<br />쿨다운 러닝 20분<br /><br />전일 야간근무 할때 물만 한 400cc정도 마셨습니다.<br />퇴근하고 이온음료 한캔 마시고 바로 오침.<br />일어나서 해외연수때문에 필요한거 사느라 용인시장 들렀다 환전하고 체육관으로 이동.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273AA33E59491FC933' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">딱히 배고프지도 않고해서 운동가기전에 계란 하나먹고 체육관 출발.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242B1C3F59491FCA10' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">저녁도 마지막 계체후 충격으로 그닥 입맛도 없고 갈증나고 탄산이 땡겨서 콜라만 한잔 마셨습니다.<br />밥보단 내일 출국준비...</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2151D83F59491FCB28' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">직장사정으로 이틀 일찍 조기종료로 오늘 마지막 계체 86Kg<br />최종 -7kg 입니다.<br /><br />나머지 추가적인 내용은 후기로 적겠습니다.<br />남은 분들 모두 마지막 까지 힘내십쇼~!!</p>
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카페 게시글
MAX 비포&애프터
도전
15대 비포&에프터 1진 황동경 9일차＜조기종료＞
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첫댓글 장하다
마지막이 생각한것보다 부진해서 개인적으로는 속상합니다 ㅠ 그동안 응원해 주셔서 감사했습니다~!!
고생했넹 ~~연수잘다녀와
넵~! 1진인데 2진보다 먼저 끝나서 먼가 죄송하네요 ㅋㅋ ㅠ 조심히 다녀오겠습니다~! 형님도 마지막까지 힘내십쇼~!!
@[본관]황동경 오케이 ㅋㅋ 하루남았당
고생하셨습니다.
수고했어요 비행기잘타시고요(아직비행기못타본1인ㅠㅠ)먹고싶은거맘껏드셔요^^
수고하셧습니다!