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<div><p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;">
</p><p style="text-align: center;">
</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> 카스님의 11곡건야채와 찰흑미를 넣고 영양밥을 지었습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DEA63E5A5DF69501" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_182237.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99DEA63E5A5DF69501E854"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">전기밥솥 계량컵으로 쌀 3컵과 건야채 한컵(50g) 흑찰미 한 줌을 넣고 물을 4에 맞춘 후 백미로 선택하고 밥을 지었습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FFD73E5A5DF6962A" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180114_220038.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99FFD73E5A5DF6962A5AEC"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">밥이 지어지는 동안 맛간장 고추가루 간마늘 매실발효액 움파다진 것 통깨를 넣고 양념장을 되직하게 만듭니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C4973E5A5DF69638" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_182115.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99C4973E5A5DF696383F78"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">예쁜밥이 완성되었네요. </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9967C23E5A5DF69617" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_182141.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_9967C23E5A5DF69617E75F"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">밥을 골고루 털어주고 그냥 먹어도 정말 맛있어요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DE183E5A5DF69632" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_182237.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99DE183E5A5DF69632B197"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">밥을 그릇에 담고 김자반과 계란 양념장을 올리고 참기름을 살짝 둘러 줍니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B3933E5A5DF6970A" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_183139.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99B3933E5A5DF6970A188F"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EC073E5A5DF69730" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_183150.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99EC073E5A5DF69730B612"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">쓱쓱 비벼서 배추된장국과 함께 먹으니 환상적인 궁합 입니다. 부드럽게 술술 넘어가고 소화도 참 잘 됩니다. </p><p style="text-align: left;">섬유질이 풍부 해 다이어트에 참 좋겠습니다.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EB913E5A5DF69730" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180115_183220.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_99EB913E5A5DF697309CE5"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">영양밥에 건야채카레를 얹어 먹어도 참 맛있네요.</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9903AC3E5A5DF6972A" class="txc-image" width="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_20180116_182728.jpg" exif="{}" actualwidth="800" id="A_9903AC3E5A5DF6972ADBED"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> 매일 먹는 밥 이왕이면 몸에 좋고 맛도 있으면서 포만감을 느끼고 다이어트도 할 수 있으면 얼마나 좋을까요.</p><p style="text-align: left;">결과는 두고 봐야 알겠지만 왠지 이 밥을 계속 먹으면 위의 요구조건을 모두 충족시킬 수 있을 것 같네요.</p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="313" height="38" class="txc-image" id="A_267A85495331CB5D1808E3" style="width: 313px; height: 38px; clear: both; margin-left: 8px; float: right;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267A85495331CB5D18" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="000000000000000000000000000000000000000000.jpg" exif="{}" actualwidth="415" id="A_267A85495331CB5D1808E3"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: right;">
<strong><font color="#000000" style="background-color: rgb(250, 237, 125);">함께 소통해요..<img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?rv=1.0.1" border="0"></font></strong> 추천하는 방법 아래 댓글등록하기 좌측</p><p style="text-align: right;"><strong><font color="#0900ff"><font color="#ff0000" style="font-size: 9pt;"><span><font color="#0900ff">엄지손</font><span style="font-size: 14pt;">↓</span></span></font><span style="font-size: 9pt;">클릭~!
하셔서 친사모 소문내주세요</span></font><font color="#0900ff" style="font-size: 9pt;">~</font><span style="font-size: 9pt;"><img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?rv=1.0.1" border="0"></span></strong></p><table class="clearTable">
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<td></td></tr></tbody></table></div><p><br></p>
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카페 게시글
행복밥상＆요리조리
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내몸이 건강해지는 맛있는 밥
아름향기
추천 0
조회 167
18.01.16 22:08
댓글 13
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첫댓글 야채곡밥 저절로 건강해질 수 밖에 없네요.
보기만 해도 먹음직 스러워요.
양솔방울님 좋은아침~^^
아침은 드시고 일합니껴?
먹으면서도 몸이 건강해지는 느낌이 듭니다^^
보기만해도 건강해지는 영양밥,
잘 챙겨드시고 활기찬 하루 시작해요~^^
아침에 사과,노니,밥 묵고
커피타임 중~ㅎ
부지런한 레가토님 이시간에 벌써 커피까정~ 활기찬 하루 되세요^^
ㅎㅎㅎ 감솨합니다^^
야채 먹지않는 아이들도 정말 좋아하겠어요....건강한 하루되세요...
네 맞습니다. 거부반응 전혀 없고 맛도 좋습니다 건강한 나날 되세요^^
ㅠㅠ 울 아들은 한 번 해 줬더니 안 먹어요.
이렇게 영양가 있는 밥을 했는데 안먹어서 속상했어요.
아름향기님, 자녀들은 잘 먹나요?
얼굴보기 힘들어서 아직 우리 부부만 맛보았답니다. 큰아이가 오동포동 해서 다이어트에 좋을 것 같아 조리과정을 카톡으로 보내줬더니 '이렇게 먹으면 좋겠네요' 하더군요^^
건야채로 다양한 요리 감사드립니다
다이어트에 좋은 건강식인것 같네요.
계속 먹으면 피도 맑아질것 같아요~~^^