게게샐

[pray4U.....]

계란밥 계란밥 로스트치킨에그샐러드 식단을 3일째 하고 잇는데
잘때 되면 배가 고프구만

얼른 자고 낼 아침에 또 밥 먹어야지

18일만 더 엄격하게 으어..!!

[초연불군]

엄격호구만

[pray4U.....]

얼른 집에 잇는 백미밥 다 먹구 현미나 잡곡밥으로 넘어가야겟어 흠냐

[pray4U.....]

5일째~~ 슬슬 입에서 매콤짭짤한 자극을 원하는 구만 버텨~~~

[pray4U.....]

6일째 게란밥에 고추와 고추장을 곁들이니 맛이 좋구만

[pray4U.....]

88키로에서 떨어지지를 않는데 이거 뭐냐 버근가;;
밥양을 줄여야 하나;; 흠냐

암튼 6일차까지 끝
일단 낼부터는 현미밥으로 바꾸고
아침은 5시쯤 저녁은 4시쯤으로 해서 공복시간을 늘려야지 흠냐

[pray4U.....]

게게샐 7일차까지 끝

[pray4U.....]

1주일하고 리뷰
아침 먹고 운동하고 왓는데 87.9키로

[pray4U.....]

게게샐 2주차 시작 8일차 끝

[pray4U.....]

게제(점심은 정미식당 제육,두부로)샐 9일차 끝

[pray4U.....]

게게샐 10일차 끝

[pray4U.....]

게게샐 11일차 끝
계속 먹다보니 이거 탄수화물만 잘 조절하고 간식 안먹으면 되고
소스나 드레싱같은건 큰 변수가 아닌거같구만

그러니 꼭 게란밥이 아니어도 가끔 제육을 먹어도 괜찮은듯 쿄쿄

[pray4U.....]

제육+반찬보쌈 한끼로 12일차 끝
오늘은 24시간 단식을 해보앗음 쿄쿄
어제 오휴4시부터 오늘 오후4시까지

이제 일주일 조금 넘게 남앗다잉

[pray4U.....]

게게샐 13일차 끝
어쩐지 샐러드가 질리는구만

샐러드 종류를 바꿔봐야 하나

[pray4U.....]

게게방(방울토마토) 14일차 끝

샐러드가 먹기 싫어서 방울토마토로 대충 먹음 흠냐

홈플익프레스 샐러드 처음에 먹엇을땐 운이 좋았는지 야채도 아삭아삭하니 신선햇던거 같은데

요며칠 사먹는건 다 숨이 죽어잇어서 입맛을 버리는 느낌..

이마트에브리데이 샐러드도 나쁘지 않던데 내일은 그거루다가
혹은 라파일라 샐러드보울을 한번 조져줘야하려나 흠냐

그리고 현미밥 드럽게 맛없네
이미 사놓은건 어쩔수없으니 다 먹고 나서
적당한거루 잡곡이나 흑미밥 먹어야겟다 어우

[pray4U.....]

2주일하고 리뷰
아침 먹고 운동하고 왓는데 86.4키로

[pray4U.....]

게제(제육)방 15일차 끝

[pray4U.....]

게게방 18일차 끝

방토만 먹는건 역시 배가 좀더 빨리 고프네

3일만 더 하면 일단 끝이다 끝나면 바로 과자 조져야지 우헤헤~

[pray4U.....]

목(목살 한덩이에 현미밥)순(순대국밥 고기만+수육접시) 20일차 끝

[pray4U.....]

게+목 21일차 끝

어제부터 감기기운?이 잇어서 뭔가 늘어져잇는데 이렇게 3주 식단이 애매하게 끝낫구만

내일부터 한달? 정도는 적당히 맛잇는거도 먹으면서 요요현상 없는지 체크나 해야지 흐어