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정력 특강 정력에 좋다는 속설을 믿고 뱀이나 곰 쓸개를 먹으러 다닐 필요가 없다. 정력을 키우는 음식은 당신의 아주 가까운 곳에 있다. 흔히 주변에서 접할 수 있는 음식들을 적정량만큼 먹는 것이 바로 정력증진의 비결이다. 게다가, 건강한 식생활은 노화방지의 효과까지 있으니 일석이조라 할 수 있다. 정력에 좋은 식사습관을 소개한다. 1. ‘섹스 미네랄’을 많이 섭취하라
아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스 미네랄’로 불린다. 정액의 일부를 구성하는 아연은 정자의 활동을 활발하게 만들어주며, 특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 한다. 아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다. 셀레늄도 남성 호르몬 생성과 관련이 있으며 항산화 효과가 있는 노화 방지 미네랄 중의 하나다. 셀레늄은 고등어와 같은 등 푸른 생선, 굴, 마늘, 양파, 깨, 버섯, 콩 등에 많이 들어 있다. 2. 발기력이 떨어진다면 아르기닌이 해답 아르기닌을 많이 먹으면 발기력이 좋아진다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 정액의 구성 성분이며, 혈관을 확장시켜 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료 물질이기 때문이다. 아르기닌을 꾸준히 먹으면 성장 호르몬의 분비가 촉진되면서 정력도 좋아진다. 아르기닌은 마, 깨, 굴, 전복 등에 많이 들어 있다. 3. 지방섭취를 줄이되 채식도 좋지 않다 정력에서 가장 중요한 것이 발기고, 발기에 가장 큰 영향을 미치는 것은 혈관이다. 혈관을 병들게 하는 원흉 중 하나가 지방이다. 따라서 지방의 섭취를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 지방이 혈관 노화의 주범으로 알려지면서 아예 지방을 입에 대지 않는다고 말하는 사람들도 있다. 그러나 콜레스테롤 수치가 너무 낮은 것도 문제가 된다. 정력에 중요한 남성 호르몬이나 DHEA와 같은 스테로이드 계열의 호르몬이 콜레스테롤에서 만들어지기 때문이다. 무엇이든 지나치면 좋지 않은 법이다. 지나친 육식도 나쁘지만 지나친 채식도 정력에는 좋지 않다. 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만 있는 것은 아니다. 생선에 들어 있는 지방과 대부분의 식물성 지방은 불포화 지방산이므로 혈관을 건강하게 만들어주는 좋은 지방이다. 그러나 칼로리가 높아 살이 찔 우려가 있으니 섭취량은 조절해야 한다. <정력을 위해 먹어야 하는 음식과 영양소> 4. 혈액 순환을 위해 하루 한잔 레드 와인을 마시자 남성의 성기능, 즉 정력에서 가장 중요한 요소인 발기에 결정적인 역할을 하는 것이 혈액순환이다. 발기가 잘 되려면 음경에 혈액이 원활하게 흘러 들어야 하기 때문이다. 마늘, 양파, 부추가 혈액 순환에 좋으며, 혈액응고를 억제하는 비타민E를 많이 함유한 식품에는 땅콩, 아몬드, 잣, 장어, 해바라기 씨, 콩기름, 꽁치 등이 있다. 또 하루 한 두잔 정도의 적당한 음주는 혈액 순환을 원활케 해 심혈관 질환을 예방하고 발기에도 도움을 준다. 특히, 항산화 성분이 풍부한 레드 와인이 가장 좋다. 5. 비타민과 항산화제를 섭취하라 비타민은 건강 증진과 노화 방지에 효과가 있기 때문에 당연히 정력 증진에도 도움이 된다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 비타민 A는 항산화 효과가 있어 세포의 노화 방지와 동맥경화 예방에도 효과가 있다. 비타민 C는 키위, 오렌지처럼 신맛을 내는 과일, 토마토, 딸기, 각종 야채에 많이 들어 있고, 베타카로틴은 당근, 녹황색 야채, 노란색 과일에 많이 들어 있으며, 비타민 A는 생선과 동물의 간, 달걀 노른자, 우유, 치즈 등에 많이 함유되어 있다. 비타민 B1은 돼지고기, 콩, 현미 등에 많고 비타민 B2는 우유, 요구르트, 치즈 등에 많이 들어 있다. 코엔자임 Q10과 아스타산친과 같은 항산화제는 에너지 대사를 증진시켜 혈관을 건강하게 하고 정력에도 도움을 준다. 코엔자임 Q10은 등 푸른 생선, 현미, 계란, 땅콩, 시금치 등에 많다. 아스타산친을 다량으로 함유하고 있는 식품으로는 새우, 연어, 게 등이 있다. |
구렁이 오이 아시나요?
구렁이오이(뱀오이) 보셨나요 좀 징그럽네요.....
강원도 춘천시 신북읍에서 대체작물로 시험재배중
뱀오이는 병해충에 강해서 농약이나 비료를 사용하지 않은 청정 농산물로 영양소가 풍부해서 고소득의 농가 대체작물로 기대
오이의 효능과 생활용도 오이의 효능과 일상생활의 쓰임새가 이토록 많을 줄이야 모두에게 알려서 유용하게 쓰세요.
오이의 효능 1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다 오이 한개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민C , 칼슘, 철분, 마그네슘, 인,카리,아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어 있는 소다수(콜라 등)보다는 오이 하나를 먹는 것이 낫다. 오이는 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇 시간 지탱할 수 있다 (오이 샌드위치). 3.샤워를 하고 나서 욕실거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으면 ? 오이를 가로썰어서 거울표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다. 4.텃밭과 화단에 굼벵이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고 빈 알루미늄깡통 속에 가로 썬 오이를 몇쪽씩 넣어 두면 여름 한철 밭에서 그런 벌레들을 몰아 낼 수 있습니다. 오이의 화학성분이 깡통 표면의 알루미늄과 반응하여 사람의 코로는 맡을수 없는 냄새를 발산하는데 벌레들은 이 냄새를 견디지 못하여 밭에서 달아납니다. 5.외출할 때 얼굴에 돋은 뾰루지 또는 수영복으로 갈아입을 때 ? 노출되는 뾰루지를 간편하게 감추는 방법을 알고 싶으세요 ? 오이를 썰어서 한, 두쪽을 그 부위에 몇 분 동안 문질러 주면 오이의 식물성 화확성분이 피부의 교원질(膠原質) 을 긴장시켜 외피를 팽팽하게 만들고 뾰루지를 감춰줍니다.. 주름살을 일시 감추는데도 효과가 있습니다. 6.숙취나 두통을 예방하려면 잠들기 전에 오이를 몇 조각 먹고 자면 아침에 일어나서 투통이 없고 상쾌하여 집니다. 오이에는 숙취나 두통을 막아주는 우리 몸에 필요한 당과 비타민 B군, 전해질과 같이 소모된 영양을 보충하고 균형을 잡아주는 영양소가 충분하기 때문입니다. 7.출출한 오후나 저녁에 간식을 먹고 싶은 충동을 억제하고 싶으면 오이를 드세요. 유럽에서는 수백년 동안 사냥꾼, 상인, 탐험대원 등이 야외에서 손쉽게 허기를 채우는 수단으로 오이를 먹었습니다.! 8.중요한 회합이나 취직 면접장소에 서둘러 나가야 하는데 구두 닦을 시간이 없습니까? 오이를 가로 잘라서 구두 표면에 문질러 주면 광택이 오래 유지될 뿐만 아니라 물방울도 배퇴합니다. 9.삐걱거리는 돌쩌귀(경첩)를 윤활해 주고 싶은데 WD-40 이 떨어졌습니까? 마찰 부위에 오이를 문질러서 오이즙을 스며 주면 어느새 삐걱거리지 않게 됩니다. 10. 얼굴마사지나 스파를 하고 싶은데 시간이 없습니까? 오이 한개를 몽땅 썰어서 냄비에 담아 물을 부어서 끓이면 오이의 화학물질과 영양소가 증발해서 편안하고 그윽한 향기를 발산하는데 그것은 산모나 학기말 시험을 치루는 여대생들의 신체적 스트레스를 경감해 주는 효과가 있습니다. 11. 직무상 고객들과 오찬을 나눈 후 입냄새가 걱정되는데 껌이나 박하사탕 준비가 없습니까? 오이를 가로 썬 얇은 조각하나를 혀바닥에 올려 입천장에 붙이고 30초 동안 입을 다물고 있으면 오이의 식물성화학물질이 입냄새를 발생하는 박테리아를 죽여서 입냄새를 제거합니다. 12.수도꼭지, 싱크 또는 스텐레스 용기 등을 친환경적인 방법으로 닦고 싶습니까? 닦고 싶은 용기 표면에 오이 조각을 문지르면, 여러 해 묵은 때를 벗겨내서 광택을 회복시킬 뿐만 아니라 얼룩이도 남기지 않고, 닦는 동안 손가락과 손톱에 해를 입히지 않습니다. 13.펜으로 쓴 글씨를 지우고 싶습니까? 잘못 쓴 글자를 오이 껍질로 살살 문지르면 지워집니다. 또 아이들이 벽에 그린 크레욘, 마아커 등 낙서자국을 지우는데도 효력이 있습니다. |
왈츠의 여왕 페티 페이지 별세
왈츠의 여왕, 패티 페이지, 85歲로 別世
1950~60년대 세계적인 사랑을 받았던 ‘왈츠의 여왕’ 가수 패티 페이지(Patti page)가 85세로 별세했다. 3일 뉴욕타임스 등 외신들은 패티 페이지가 지난 1일 캘리포니아 주 앤시니타스에서 영면했다고 보도했다. 페이지는 1947년 머큐리 레코드사와 전속계약을 맺고 본격적으로 가수 활동을 시작했다. 풍부한 표현력과 아름다운 목소리로 주목을 받은 페이지는 1951년 발표한 ‘테네시 왈츠(Tennessee Waltz)’로 전 세계적인 인기를 모은다. 이 곡으로 페이지는 ‘왈츠의 여왕’이란 애칭을 얻었다. 이어서 페이지는 ‘체인징 파트너스(Changing Partners)’를 히트시키며 스타의 자리를 굳혔다. 특히 1000만장이 팔린 ‘테네시 왈츠’의 히트로 세계인이 테네시 주를 알게 됐고, 이 공로로 이 곡은 1956년에 테네시 주의 공식 주가로 채택됐다. 평생 동안 50여 장의 앨범을 녹음하고 총 1억 장이 넘는 판매고를 올린 페이지는 19장의 골드 레코드(50만 장 이상 판매)와 14장의 플레티넘(100만 장 이상 판매)을 기록하는 진기록을 남겼다. 페이지는 영화와 뮤지컬 배우로도 활발히 활동했으며 NBC·ABC·CBS 등 미 3대 방송사에서 자신의 이름을 내건 프로그램을 진행하기도 했다. 페이지는 1991년 그래미 전통 팝 가수상을 받았으며 1월 9일 그래미 평생 공로상을 받을 예정이었다. 追憶의 "패티 페이지"의 노래 아래 노래제목을 클릭해 감상해 봅시다. |
세계인의 姓(성)씨
세계의 성씨와 족보 세계 어느민족이나 자신을 낳아준 부모가 있고 조상이 있게 마련이지요 그래서 조상으로부터 물려받은 성씨와 족보가 있거구요 우리나라 사람들도 조상으로부터 물려받은 성씨와 부모가 지어준 이름으로평생을 살아가고 있어요 그런데 어떤 민족은 사람 이름을 지을 때 부모의 직업이나 "조상이 살던 장소"를 따서 만들거나 출생시의 환경 같은 걸 가지고 작명하는 경우가 많다고 하네요 유태인들의 경우 지형지물에서 유래한 성씨들이 많은데 영화감독 "스필버그(Spielberg)" 의 성은 "기쁨의 동산"이란 뜻이고 최초로 대서양을 횡단비행한 "린드버그(Lindberg)"의 성은 "보리나무 산"이란 뜻이지요 또 영어권에서 미국의 초대 대통령인 조지 워싱턴의 성씨 "Washington"은 말 그대로 "세탁하는 마을"또는 "세탁(Washing)하는 언덕(dun)"이란 뜻이고 조지 부시 전대통령의 성씨 부시(Bush)는 "덤불"이란 뜻이래요 유럽에서는 여자가 시집을 가면 거의 남편의 성씨를 따르고 있어요 미국,영국,이탈리아,오스트리아,독일,스위스,브라질 등도 원칙적으로 아내는 남편의 성을 따르는 것이 통례이지요 그러나 법률로 정해진것은 아니며 여자는 결혼전의 성을 그대로 가질수도 있고 남편의 성을 사용 할수도 있어요 러시아의 경우는 여자가 남편의 성을 따르는 것이 통례이나 법률로는 부부가 서로 의논하여 어느 한쪽의 성을 사용하거나 각자의 성을 사용 할수도 있어요 중국에서는 우리나라와 마찬가지로 부부는 각자의 성명을 사용할수 있으며 대만의 경우는 아내는 자기의 성위에 남편의 성을 합하여 사용하는 복성주의를 원칙으로 하고 있지요 그래서 결혼한 여자의 성은 두글자 성씨가 된다고 하네요 또한 지구상에는 성이 없는 국가도 많아요 동남아시아의 미얀마 인도네시아 등이 한 예인데 인도네시아 사람들은 이름만 가지고 있는며 다만 개인적으로 필요하거나 취미로 이름 위에 이것 저것 덧붙여 사용하기도 한다 하네요 미얀마에서는 이름 위에 '우'나 '몽'을 붙이는 경우가 많아서 '우 와 '몽'이 우리나라의 김씨나 이씨 만큼 많은 것으로 착각할 정도 이지요 그러나 '우'자는 나이가 많거나 사회적 지위가 높은 사람들에게 붙이는 경칭이며 '몽'자는 미혼의 젊은 이에게 붙이는 것으로 영어의 미스터(Mr)에 해당한다고 볼수 있어요 그렇지만 정치지도층(지배계층)만 성을 가지고 있는 나라도 많아요 미얀마나 인도네시아와 같은 동남아시아의 여러나라와 아프리카 신생국들 가운데는 지배층만 성을 가지고 있고 일반 국민은 이름만 있을 뿐이지요 세계 최초로 성씨(姓氏)를 사용한 나라는 문자(漢字)를 발명한 중국(中國)이며 당시 제왕들이 신하(臣下) 및 여러 부족(部族)을 통솔키 위한 수단으로 그들이 거주하는 지역(村名)이나 인근의 산(山),강(江),나무(木) 등 자연대상(自然對相)을 성(姓)으로 삼아 호칭하였지요 이를 예로 들면 강수(姜水)에살던 신농(神農)의 어머니가 강이름을 따라 강씨(姜氏)라 하였고 황제(黃帝)의 어머니가 희수(姬水)부근에 살았으므로 그성(姓)을 희씨(姬氏)로 순(舜)의 어머니가 요허(姚虛)에 있었으므로 그성(姓)를 요씨(姚氏)라불렀지요 따라서 모든 성씨(姓氏)는 중국에 그 근원을 두고 있으며 우리나라에서는 이미 고조선 (古朝鮮)시대부터 왕실(王室)과 일부 대신(大臣)들이 성(姓)을 사용하기도 하였는데 이는 씨족 구별 및 부족 통솔자의 정치적 신분을 표시하는 중요한 의미로 쓰이게 되었지요 특히 고려(高麗)중엽 이후부터 일반서민들도 성씨(姓氏)를 사용하게 되었는데 이는 문종 (文宗)이후 선계(先系)를 자세히 밝혀야만 과거(科擧)에 응시하고 벼슬도 할수있는 제도 때문 이었어요 우리 양민 모두가 성(姓)을 갖게 된 시기(時期)를 조선(朝鮮)중엽 이후로 보고있으며 천민이나 노예가 성을 갖게 된것은 일제강점기 때가 가장 많았다 하는군요 족보는 우리나라와 마찬가지로 외국에도 족보제도가 있어요 서구에서는 Family Tree, 중국에서는 종보(宗譜), 일본에서는 가보(家譜)라 하고 각 가문마다 문장(紋章)이 대대로 전해져서 특별한 예식이나 명절에는 예복 모자등에 부착하기도 하지요 또한 일본에는 일본가계도학회(日本家系圖學會)가있어 전국적으로 지부가 설치되어 있으며 매월 정기적으로 '성씨와 가문(家紋)'이라는 잡지를 발행하고 있어요 그 외에도 성씨가문 연구회(姓氏家紋硏究會)가있어 족보에 대한 연구가 활발하다 하네요 세계 많은 나라들도 족보학회가 있으며 족보만을 전문으로 취급하는 도서관이 있는 나라도 있어요 미국의 족보전문 도서관에는 족보가 마이크로 필름화 되어 있으며 족보학회가 창립된지 80년이 넘어 많은 학자들이 여러가지 세미나 등 각종행사를 개최하고 있다 하는군요 우리나라의 족보는 세계에서 부러워할 정도로 잘 발달된 족보로 정평이 나있으며 계보학의 종주국으로 꼽히고 있지요 현재 우리나라의 국립중앙도서관 계보학 자료실에는600여종에 13,000여권이 소장되어 있어요 특히 세계제일의 미국 하버드 대학에서는 우리나라의 족보제도를 연구하기 위하여 우리나라의 족보들을 마이크로 필름화하여 보관하고 있으며 미국의 일부 대학에서는 우리나라 족보를 모델로 계보의 작성법을 학과에 편성해 놓고 우리나라 계보도를 배우며 연구발표회도 활발히 진행중이라 하네요 이외에도 일본의 동경대학과 경도대학, 중국의 남경도서관과 중국과학원, 북경도서관, 프랑스의 극동학원, 베트남의 국립도서관 등에 동양의 족보들이 보관되어 있지요 또한 인터넷 검색 사이트의 계보학 분류에도 외국의 많은 성씨와 관련한 사이트가 많이 올라와 있어 외국 성씨의 유래와 족보를 볼 수 있어요 이와 같이 족보는 세계 각국에 보급되어 있을 뿐만 아니라 매우 큰 관심을 갖고 활발히 연구하고 있지요 여기서 한국과 일본 중국인의 성씨를 비교해보면 재미 있는 점이 많아요 우리나라의 경우 조선 성종 때는 277개 성씨였으나 영조 때는 298개 고종 때 발간한 ‘증보문헌비고’에는 496개였어요 고종 때 이처럼 늘어난 것은 우리 역사서 모든 문헌에 나오는 성씨를 전부 기재하였기 때문이래요 한국은 김씨가 가장 많고 서양에서는 스미스(Smith)씨가 가장 많은 성이라 하는데 스미스는 잉글랜드와 웰즈에 특히 집중되어 있고 90만명 정도이며 미국에는 약 240만명의 '스미스 씨'가 살고 있다고 하는군요 그리고 중국에서는 장삼이사(張三李四)가 말해주듯 '장(張)씨'도 많지만 중국인의 10% 전후로 이(李)씨가 가장 많으며 1억에 가까운 숫자라 하는데 참고로 현재 세계에서 가장 많이 존재하는 성은 李씨로 그 수는 1억명 이상이라고 하는군요 여기엔 한반도를 비롯한 동남아시아 그리고 중국에 많은 李씨들이 살고 있으며 중국인구를 생각하면 당연하다고 할수 있지만 어쨌든 현재 지구를 대표하는 성씨는 이(李)씨라 해도 과언이 아니라 하네요 그러면 일본인을 대표하는 가장 많은 성씨는 무엇일까요? 과거에는 鈴木(스즈키)씨가 가장 많다고 알려져 있었지만 1990년대 통계부터는 佐藤(사토)씨에게 그 지위를 넘겨 주었으며 두 성씨 모두 약 200만명 정도인데 佐藤(사토)씨 일족은 그 동안 건강에 유의해서 장수를 한 건지 아니면 열심히 종족번식을 잘한것인지 .... 3위 이하는 高橋(다카하시), 田中(다나카), 渡邊(와타나베), 伊藤(이토), 中村(나카무라), 山本(야마모토), 小林(고바야시), 齊藤(사이토) 순 이지요 끝으로 나라마다 3대 성씨를 찾아보면 영국은 스미스,존스,윌리엄스가 가장 많고 미국은 스미스,존슨 ,카슨 순이라고 하구요 프랑스는 마르텡,베르나르,뒤퐁이며 독일은 슐츠,뷜러,슈미트 가 3대 성씨라고 하는군요 러시아는 이바노프,바실리에프,페테로프 순이고 일본은 사토,스즈키, 다카하시, 순이며 우리나라는 김, 이, 박, 순이지요 마지막으로 중국에 가장 많은 성씨는 이, 왕, 장, 이며 전세계적으로 이(李)씨는 1억1천명이 넘어 세계 1위이며 왕(王)씨는 1억명 정도로 세계 2위이고 장(張)씨는 9천만명 정도로 세계 3대 성씨라 하는데 세계 3대 성씨가 모두 우리나라와 관련이 있는 성씨 이군요 |
이런 사람과 만나고 있으면 인생은 성공이다
1. “이메일” 편지를 매일 보내는 사람과 만나라. 그 사람은 항상 당신을 생각하고 있다. 2. “내일을 이야기 하는 사람” 과 만나라. 그 사람은 반드시 성공한다. 3. “내 이야기를 잘 들어주는 사람”과 만나라. 그 사람은 나를 치유해 주는 사람이다. 4. “확신에 찬 말을 하는 사람”과 만나라. 그 사람은 기준 잡힌 인생을 사는 사람이다. 5. “살아있음에 감사하는 사람”과 만나라. 그 사람은 주위를 항상 따뜻하게 해 주는 사람이다. 6. “아무리 작은 일도 소중히 여기는 사람”과 만나라. 그 사람은 작은 행복이 자주 일어나는 사람이다. 7. “생각만 해도 대단하다고 느끼는 사람”과 만나라. 그 사람은 시대를 이끌어 갈 사람이다. 8. “독서와 사색을 즐기는 사람”과 만나라. 그 사람에게는 항상 배울 것이 많은 사람이다. 9. “언제나 밝게 웃는 사람”과 만나라. 그 사람은 멀리 있는 복도 찾아오게 하는 사람이다. 10. “부지런히 일하는 사람”과 만나라. 그 사람은 삶이 항상 풍요롭다. 나는 어떤 유형과 만나고 있을까? 이런 사람과 만날 수 있는 것도 인연이 깊은 것입니다. 인연을 쌓으세요. 그리고 이런 사람이 하듯 행동하세요. 그리고 베푸세요. 그러면 당신의 삶도 가치있고 풍요로울 것입니다. |
Terror at the Boston Marathon
세계 관광
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