[예비][온라인]184기 MBSR 8주 일반과정 참가안내 (7월 4일 토요일 개강 / 안준용 연구원 외)

[mbsr88]

*본 연구소는 MBSR 본부인 GMC(Global Mindfulness Collaborative)의 회원 기관으로, GMC의 지도자 교육과정을 이수한 지도자들이 MBSR의 정통 커리큘럼과 핵심 정신을 충실하게 전달하고 있습니다.

※많은 분들의 성원 속 정원 모집이 완료되었습니다. 더 많은 분들을 모시지 못한 점 양해 말씀 구하며, 신청서 남겨주시면 여석이 생길 경우 안내 도와드리겠습니다. 

184기 MBSR 8주 일반과정 참가안내

프로그램 소개>>
MBSR은 참가자들에게 마음챙김 명상과 실천에 대한 집약적이고 체계적인 훈련을 제공하고, 프로그램 참여 과정을 통해 발견하고 배운 것을 일상 생활에 통합하도록 설계된 8주 간의 증거 기반 프로그램입니다.

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신의학을 접목한 MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난 45년 간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.

MBSR은 자기 인식 및 감정, 주의력 조절 증가와 관련된 긍정적인 결과를 일관되게 보여줍니다. 또한 불안, 우울증 및 만성 통증을 포함한 다양한 신체적 및 행동적 건강 상태에 대한 증상의 통계적 유의한 감소와 더 심각한 만성 질환으로 이어질 수 있는 위험 요소의 긍정적인 변화를 안내합니다.

과정안내>>
◐일 정: 매주 토요일 오전 9시30분 ~ 12시

①[온라인]정규수업: 2026년 7월 4. 11. 18. 25, 8월 1. 8. 15. 22일 / (토) 오전 9시30분 ~ 12시
②[오프라인+온라인]종일수련 (All Day Class): 2026년 8월 9일 / (일) 오전 8시 ~ 오후 1시

※첫 수업 그리고 마지막 수업은 종료 30분 정도 연장 될 수 있습니다.

◐장 소: ①정규수업은 온라인, ②종일수련은 하이브리드 방식(오프라인+온라인 동시 진행)

①온라인: Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)

②오프라인: 서울 서초구 방배로10길 10-4, 302호 한국MBSR연구소 (서울 2호선 방배역 도보 1분))

※종일수련의 오프라인 참여를 권장하나, 오프라인 참여가 어렵다면 온라인 참여도 가능합니다.

※단, 종일수련 오프라인 희망자가 적다면 온라인 수업으로만 진행될 수 있습니다.

◐대 상: 누구나 (만 18세 이상)

◐지도자: 안준용 연구원(Main Teacher, 국제 MBSR Level 1 지도자), 김보라미 지도자(Assistant Teacher, 국제 MBSR Level 1 지도자), 최보승 지도자(Assistant Teacher, 국제 MBSR Level 1 지도자) 외

◐교육비: 58만원(유인물, 녹음파일 포함)
※국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)-교육참가자 성함으로 입금

◐정 원: 35명 내외 (입금한 순서대로 등록)
※사정에 따라 교육 일정은 변경될 수 있습니다. 

◐참가신청:
https://docs.google.com/forms/d/1qsVDaKYAV4Z9bCHT4sqHC5RFlTjM8US7cT3MwdRwyew

◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@hanmail.net)

◐ 유의사항

※ 본 과정은 전 세계적으로 효과가 검증된 평판 있는 프로그램으로, 개인의 성실한 출석과 매일 1시간 가량의 과제수행이 요구되는 경험중심의 교육 코스입니다.

※ 본 프로그램은 한국MBSR마음챙김연구소에서 실시하고 있는 MBSR 국제 지도자과정 지원의 필수요건에 해당합니다.

※ 안전한 수업 분위기와 관리를 위해 참가자들은 비디오를 키고 수업에 참여하는 것을 원칙으로 합니다.

※ 본 프로그램은 출석, 수업 모니터링, 수퍼비전을 위해 수업 일부, 또는 전체가 녹화될 수 있으며 녹화 내용은 외부로 유출되지 않습니다.

※ 수업 시간은 연구소 사정에 따라 변동이 있을 수 있으며, 프로그램은 모집상황에 따라 열리지 않을 수도 있습니다.

※ 전체 수업의 80% 이상에 출석하신 경우, 이수증을 요청하실 수 있습니다.(단순한 출석이 아닌, 수업에 온전히 참여한 경우를 기준으로 합니다.)