신경질 난 몸 병을 부른다
- 뿔이 난 교감 신경이 보내는 경고
거의 몸 전신에 문제가 생긴다 이명 눈떨림 가슴두근거림 어지름즘 불안장애 우울증 수면장애 설사 소아장애 변비 등의 다양한 증상이 부른다
우리 몸은 신경에 이상이 생기면 근육 긴장 혈관 장기 등도 긴장 상태가 된다
뿔이 난 신경이 보내는 경고
치료를 해도 낫지 않는 통증이 있는데 이것은 특정 신경에 문제가 생겨서 나타난다
CT나 MRI로도 어디가 문제인지 나타지 않는 경우도 있는데 이것도 이 신경에 문제가 있을 수 있다
신경질 난 신경 때문에 눈떨림 증상이 생길 수 있다 탈모 안면홍조 증상이 이 신경이 좋아지면서 개선 되기도 했다고 한다 신경질난 신경은 바로 교감신경이다
체성신경은 신체 움직임과 관련된 신경이고 교감신경은 뇌에 명령을 받지 않아도 스스로 작동하는 신경이다 체온조절 혈액 순환 숨쉬기 등에 관련이 있다
고개를 45도 돌렸을 때 나타나는 흉쇄 유돌근이 있는데 경동맥 뒤쪽 을 지그시 눌러주면 경동맥 뒤쪽에 자율신경이 있다
교감신경은 척추의 앞쪽으로 선처럼 연결되어 있다
교감신경을 자극하면 장에서 꼬르륵 승상 팔이 다리가 저리고 소름이 돋는 증상이 나타나기도 한다
교감신경은 놀라고 긴장했을 때 동공이 커지고 근육을 긴장 시키고 근육을 전시상황을 만든다
대부분의 사람들이 교감신경이 신경질난 상태로 지내고 있다
신경질난 교감신경은 감정에 영향을 많이 받는다
교감신경을 신경질 나게 하는 것
자세가 틀어지거나 거북목처럼 척추 주변의 근육이 긴장 될 때
척추측만 요근의 긴장 하는 것도 교감신경의 밸런스에 영향을 줄 수 있다
근육이 긴장되고 혈액순환이 잘 되지 않는다 혈관이 수축 되는데 뇌와 심장으로 가는 혈류가 줄어들 수 있다
교감신경이 문제가 생기면 성기능에 문제가 생길 수 있다
교감신경 테스트 법
3~4가지 이상 증상이 나타나고 일주일 이상 반복적으로 나타난다면 교감신경을 달래주어야 한다
근육의 긴장이 되는데 승모근을 잡아보고 목빗근( 흉쇄유돌근) 잡아본다 느낌의 차이가 난다면 교감신경이 신경질 나 있다고 할 수 있다
교감 신경을 이완 시키는 법
알렉산더 테크닉
130년 전에 만들어진 신체운동법 이다
긴장도 테스트 - 누워서 발목만 까딱 까딱( 뒤꿈치는 바닥에 대고 발목만 앞뒤로 움직인다) 움직여본다 뒤꿈치는 바닥에 대고 발목만 움직여도 머리까지 움직여지게 된다
신체의 어느 부분이 경직되어 있으면 자연스러운 움직임이 나오지 않게 된다
눈을 감고 하는 것이 좋다
긴장도 테스트 2 -의자에 앉았다 일어섰다를 반복하면서 몸이 긴장도를 확인한다
몸이 당겨질 때 무릎이 굽혀지는 것이 당연한데 그렇지 않다면 긴장된 상태이다
내몸을 편안하게 하는 움직임
잠자기 전에 할 수 있는 데일리 운동 -토닥토닥운동
보디 스캐닝 : 눈을 감고 바닥에 편안하게 누워준다 모래 위에 누웠다고 생각한다 손을 허리 뒤쪽에 배꼽 뒤쪽에 넣어본다 손을 넣었을 때 떨어져 있다면 등이 긴장되어 있다고 할수 있다
세미 수파인 : 발끝을 바깥쪽으로 돌린다 무릎뒤가 굽혀진다고 생각하고 뒤꿈치가 바닥을 스치듯이 접는다 반대쪽 다리도 같은 방법으로 접어 세운다 (무릎을 이용해 다리를 접는 것이 중요하다)
오른손은 배꼽 옆에 왼손은 왼쪽 배꼽옆에 둔다
사일런스 랄랄라 : 랄랄라를 하게 되면 날숨에 랄랄라 해주면서 숨은 천천히 코로 들이 마쉰다 들이 마실 때 입은 다문다 턱관절에 힘을 뺀다
위스퍼 아 : 턱 근육에 힘을 빼고 거울에 김이 서리도록 아~ 하면서 소리를 낸다 아래턱이 살짝 빠지는 느낌이 들어야 한다
기저귀 가는 자세 : 무릎에 실이 달려있고 무릎을 위로 하여 다리를 들어준다 몸의 힘을 최대한 빼준다 골반을 좌우로 천천히 부드럽게 움직여준다
조개움직임 : 허벅지 바깥쪽은 바닥에 놓고 몸통과 약 45도 정도 두발이 포개어지게 된다 조개라고 생각하고 무릎이 살짝 닫히도록 한다 위스퍼 아~ 하면서 숨을 쉰다
무릎을 살짝 가까워지고 위 무릎이 더 가까워지고 어깨를 움직여 고개를 돌려준다 억지로 하는 것이 아니라 자연스럽게 움직인다 팔을 짚고 머리가 포물선을 그리듯 일어선다
[출처] 나는몸신이다 295회 - 신경질 난 몸 병을 부른다