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12 월 14 일 일기 |
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시작체중 |
cm/ kg |
이달의 희망체중 |
kg |
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현재체중 |
kg |
최종 희망체중 |
kg |
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오늘의 다이어트 식단 |
오늘의 운동 |
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[아침]
10시30분
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생생우동, 김치 |
근력운동
(시간/갯수) |
① |
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② |
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③ |
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간식 : 도넛1개 |
④ |
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[점심]
2시30분 |
간장+참기름+밥1.2그릇 |
유산소운동
(시간/갯수) |
① |
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② |
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③ |
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간식: |
④ |
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[저녁]
시간기입
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먹을예정 |
①올바른식단 (30점) |
0 점 |
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②미션을 완수(20점) |
0 점 |
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간식: |
③숙제를 하셨음(30점) |
0 점 |
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물의양; |
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[야식/음주] |
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④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점) |
0 점 |
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함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) |
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운동도 요즘 안하고 저녁에 술마실예정이에요..
완전 망했어요;
내일도 여행가서 먹자판일텐데..
다이어트를 향한 길은 험난하네요;;; |
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 우리 어릴때 많이 해먹던메뉴 네요~^^
간장. 참기름. 밥...
계란하나 넣어드시지~~^^
저두요..ㅋㅋ 계란까지 햇을텐데..ㅎㅎ
음... 저도주말은 외식에... 술에...ㅋㅋ 간만에 과음도 하고.. 간만에 기름진것도
왕창먹고...ㅋ 그랫으니 주중에.... 반성하며 조절하려구요...ㅋ 여행가셔선 즐겁게 보내고 오셔야죠..ㅋ
갓다오셔서.. 다시 열다 하시길요..^^잘다녀오세요..^^