Re:저혈당에 좋은 음식이 뭐가 있을까요??

[야생마]

*기상: 우유 1컵 아니면 과일 하나

*아침식사 7시: 현미잡곡밥 1/2~2/3 공기, 생선 한 토막 30~60g, 두부 1/4~1/3모, 채소

*아침 간식 10시: 과일 하나, 당근

*점심식사 12시: 현미잡곡밥 2/3~1공기, 고기 60~100g, 김, 채소, 콩나물

*오후 간식 3시: 견과류 한 줌, 고구마 반 개, 우유 1/2컵

*저녁식사 6시: 현미잡곡밥 1/2~2/3공기, 두부 1/4~1/3모, 생선 30g, 채소, 미역

*밤 간식 9시: 샌드위치 1/2, 우유 반 컵 아니면 과일 작은 것 한 개.

저혈당은 조금씩 자주 먹어주는 게 좋구요. 시간도 3시간을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 물론 잠잘때는 빼구요. 식사시에는 단백질과 지방이 든 음식을 함께 드셔야 하구요. 흰밥, 밀가루 음식은 안 좋습니다. 단 것도 피하셔야 하구요. 술, 카페인도 멀리하셔야 합니다. 자세한 것은 '의사에게 잘 치료받지 못하는 숨겨진 병 저혈당, 인슐린과다증' <-- 이 책을 보시면 자세하게 나와 있답니다. 건강하세요. ^^

[푸른나무]

친절한 설명,,,감사합니다...^^

[다람쥐]

님 덕분에 저두 숨겨진 병 저혈당을 잡아냈습니다. 너무 감사드립니다!!!