홍어 연골이 관절염에 특효약이다!!

[깔끔이]

 

홍어 연골이 관절염에 특효약이다!!

홍어는 매년 11월부터 이듬해 봄까지 잡히는 겨울 홍어가 대표적입니다.

우선 홍어는 뼈까지 연골로 이루어진 고단색 식품인데..

게다가 관절에 좋은 고단백질 영양소인 콘드로라틴을 90% 이상 포함하고 있어

홍어 연골이 관절염 예방과 치료에 좋다고 합니다.

홍어 연골의 주성분인 콘드로이틴을 실험쥐에 투여한 결과 관절염에 탁월한 효과가

있다는 사실을 밝혔씁니다.

이 실험에서는 콘드로이틴을 투여한 실험쥐 100마리에게 관절염을 유발하는 인자를 투입했습니다.

투여량에 따라서 43마리에서 최대 57마리까지 관절염에 걸리지 않았다고 하네요.

반면 콘드로이틴을 투여하지 않은 실험군에서는 모두 관절염 증세가 나타났다고 합니다.

X-RAY 판독과 혈중 면역지수를 확인하자 염증 증상이 크게 개선되는것이 드러났습니다.

■ 홍어 연골_관절염 치료법

홍어 연괄 보다 먼저 관절염 치료를 위해 예전부터 애용되었던 것은 상어 연골이었습니다.

 하지만 상어 연골은 갈수록 개체 수가 줄어 더 이상 관절 치료에 쓰일 수 없게 됐고  상어 연골을 대체할 수 있는 관절에 좋은

 대표적인 음식으로는 푸른 생선과 토마토가 있습니다.

홍어 연골, 그 중에서 등푸른 생선은EPA라는 불포화지방산을 지니고 있어 관절염에 생긴

 염증 및 통증을 감소시켜주고 있습니다.

■ 관절염 예방법

홍어 연골 외 관절염 예방하는 방법은 비타민 C와 비타민E,베타카로틴과 셀레늄 같은 항산화 영양소가

많이 포함된 채소와 과일을 섭취하는 것이 기본입니다.

특히, 비타민 K는 배출량을 줄여 골밀도를 증가시킵니다^^

해조류나 뼈째 먹는 생선류, 그리고 해조류는 골밀도가 낮아지기 시작한 중장년층, 성장기 청소년 들에게

특히 좋다고 합니다.

마지막으로  과도하게 카페인을 섭취하거나 음식을 짜게 먹는 습관은

칼슘을 배출시키므로 조심해야 합니다~^^

 

[경민]

유익한 정보 감사합니다