[301]미세먼지로부터 건강을 지키려면...

[김실장]

미세먼지는 호흡기는 물론 전신 건강에 치명적 영향을 미칩니다.

코로나가 가고 봄이 오면 미세먼지는 오게 마련인데 중국,러시아에서 오는 것도 많지만 우리들 일상 생활 주변에서도 오게 마련입니다.(자동차 배기가스,음식 조리시,공장 매연,공사장 먼지등등 - 머리카락 두께,고운모래 보다 작아서 맨눈으로는 볼 수 없지만 체내에 들어오면 치명적인 물질 요소들이 많습니다.)

건강에 특별히 유의할 사항

눈(알레르기성 결막염,각막염)

코와 호흡기(비염,기관지염,천식,폐질환,신경계 질환,당뇨등)

유아,노인임산부들에게는 특히 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

미세먼지로부터 건강을 지키려면

1.미세먼지 농도를 주기적으로 확인한다.

2.미세먼지 나쁨 또는 매우나쁨일 때는 실외 활동을 자제한다.

3.호흡곤란,피부가려움등 미세먼지 증상을 확인한다.

4.만성잘환자는 평소 혈압과 혈당,체중을 관리한다.

5.물을 충분히 마시고,마스크착용,손씻기등 위생관리를 철저히 한다.

6.금연하고 간접 흡연을 피한다.

7.주기적으로 환기한다.

8.대기오염이 심한 대로변,공사장 인근은 가급적 가지 않는다.

9.천식,호흡기 질환자는 외출시 증상완화제를 휴대한다.

미세먼지 배출에 도움을 주는 음식

해조류 ; 미역,파래,톳,매생이

미나리

귤

마늘

출처: 매경헬스 요약

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[허니장군]