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주로 반찬을 만들때 고기와 야채의 비율을 맞춰서 탄수화물 단백질을 섭취하는데<br />여기에 고추장이나 간장 같은 양념이 추가되는건 상관이없나요? (양념까지 모두 비율이 맞추어졌다는 전제하에) <br />보통 다이어트 할때 짜게먹지 말라고 하잖아요. 몸에도 않좋다구 하구...<br />고추장이나 간장처럼 나트륨함량이 높은 경우에도 섭취해더 괜찮은가요?? 넘 궁금해요
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Q&A
박사님, 그렇다면 3대 영양소 비율이맞으면 나트륨함량이 높아도 되나요?
Azalea
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12.04.03 07:00
댓글 3
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![휴먼영양학[존 다이어트] @ 닥터 웰 아카데미](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 극히 소량으로 이용하는 양념까지 하나하나 다 계산하기 어렵기도 하고 큰 의미도 없다고 평가하기에 굳이 소량의 양념까지 산정하지는 않습니다.
나트륨 함량 등의 일반적으로 금기시 하는 식사지침에 관해서는 존 다이어트 가이드라인에서도 동의하기에 나트륨 함량이 높은 식품을 즐겨 먹어도 좋다고 하지는 않습니다. 그러나 가끔 먹는 것이야 뭐 각자의 선택이니 스트레스 받지 말고 즐겁게 실천하세요.
아하 그렇군요! 그럼 평소 보다 적게 넣으면되겟네요!! 감사합니다 ^^!