말씀 주신 방법은 거의 다 사용합니다만 크게 회복은 안되고 있습니다. . 그래서 더 효과적인게 머가 있는가하고 글적고 질문드리고 있습니다.. 운동하러 걸어가고 ,하고 나서 걸어오고 등 . . 하루에 약 30분 걷고, 런닝머신 타고, 밥은 하루에 네끼먹고 단백질은 고등어,소고기 등 여러가지 먹고 있습니다.. 그래서 더 효과적인 방법은 없는가 질문 올리고 있었습니다.
지금 이정도 몸상태라면 이두,삼두.삼각근. 흉근은 무게를 잡고 운동도 못할것 같습니다. 그럼 3개월등록하고 일이주하고 나면 바로 스톱이되야할것같습니다.. 그럼 3개월 회비낸걸 반납해줄까요?. . . 그런 고민 하기 싫고 또 다른 부위를 해서 근육통 오면 3개월 계약비가 전부 무의미 해질것같습니다. 제가 생각하는건 3개월의 계약 기간을 활기차게 운동해 나가는 방법이 궁금한겁니다.. 그렇게 적은 운동을 해가면서 회복해나가자는게 제가 헬스클 럽을 3개월 등록하고 운동하는 이유입니다... 근육미가 아니라 건강해질려고 다닙니다..
필기가 필요한 사무직을 할것도 아닌데 성인 남성에게 수개월동안 전혀 노동할일이 없을까요? 그때마다 거부하고 시간을 보낼까요? 그건 직장내에서 평균적인 남자가 되지않는 길 같습니다. 뜯어내지길 바라는게 아니라 평균은 할수있는 직장인이 되고싶어서 운동하고 그게 안될것 같아서 회복 방법이 궁금한겁니다. 헬스를 40대가 되서 다시 하는건 근육미를 찿는게 아니라 성인남성의 평균저인 체력,근력을 기르고자 하는겁니다.. 그게 안되게 통증이 느껴지니 그걸 회복하는게 궁금한겁니다. ... . 근육미가 필요한게 아니라 정상 직장인같은 근력과 평균 활동력이 그리운겁니다. .
예전에 운동하실때 일,이백키로로 할때는 근육에 자극보다는 동작을 만들기위한 운동을 하신거 같고 지금은 무게를 반 이하로 내렸는데 근육통이 쫙쫙 오는건 쉬었다가 하신이유도 있겠지만 동작만 만들어내는 운동이 아닌 근육의 수축과 이완을 제대로 만들어내는 운동을 하셔서 그런거 아닐까 하는 생각이 들구요 위에 트렌님이 말씀하셨듯이 적응기간이 필요한건 당연한거구요 프로틴은 단백질인데 생선 고기 드시니까 근육통에 크게 기여하지 않을거 같구요 이미 답은 다 나와있네요 유산소 스트레칭... 근육통이 너무 오래간다 싶으면 유산소를 더 늘려주심이 좋겠네요..
@머큐리7777 용접현재 몸에 근육통을 유발하는 젖산이 많이 쌓여있어서 그런신건데 너무 심해서 죽을거 같으면 병원가서 소염진통주사맞고 근이완제 약처방 받아서 먹어야죠.... 농담반 진담반이구요..ㅎㅎ; 완벽하게 해결하는 방법은 없습니다.. 유산소 스트레칭으로 쌓여있는 젖산을 좀 없애보시고 앞으로 웨이트 후에 바로 단당류를 섭취해주면 젖산이 조금이라도 덜 쌓여서 근육통이 조금이라도 줄어 들듯 싶습니다.
휴. . . 예전에 백키로 들던 부위의 운동을 요즘은10키로 정도 들고 있습니다.. . 1년정도를 안들어본 운동이라서 당연 그때의 심리 상태와 지금의 심리는 확실히 다르답니다.. . 운동자세만 어느정도 따라하긴하지만 그외엔 자만하는 부분은 없습니다. . . 대신 천천히 반복하면서 시작과 끝에서 집중해서 반복하는건 있습니다... 동작 자체를 더욱 집중하는건 있지만 그게 근육통을 불러 왔다고 생각은 하지 않습니다. . 백킬로 들 부위를 십키로 들면서 집중하는것 뿐이 었습니다. . . .. 말그대로 안쓰던 부위를 다시 사용하다보니 통증이 생겻는데 그걸 줄이는 방법 ㅣ
건강한 사람들도 사고 없이 1.2년 운동 쉬다가 다시 시작하면 예전 보다 아무리 가벼운 무게로 운동하고 무리 없이 한다쳐도 근육통이 상당합니다.몸에 적응 기간이 필요한것 같습니다.아직 운동 시작한지가 며칠 지나지 않았으니 조급해 하지 마시고 천천히 적응해 나가시는게 좋을것 같습니다. 시간이 지나도 변함이 없다면 그때 다른 방법을 강구해 보는건 어떤지요..
3개월이나 계약하고 이런 근육통으로 계약을 깨봤자 계약금 받을수도없을것이고 동작이 저 개인에게 어색한것도 아니고 지금 못하면 십수년이 더 걸리 지도 모릅니다. 그저 근육통 회복 방법만 알아내는게 지금으로써는 저에게 최선책 같습니다.. 무계만 안셨지 동작은 거의 약 1년간 움직이든 동작입니다.. 근육통 회복이 저에게 가장 큰 문제이고 제가 가는 길 입니다..
저 웨이트 오래 쉬다가 다시한지 2달정도 됐는데 첨에 근육통이 2주나 가더라고요.2주동안 진짜 죽는 줄 알았습니다.지금 일 쉬고 있는 상태라 한달반정도는 매일 닭가슴살에 양파 마늘 시금치 비타민 bcaa 글루타민 다 먹고 있습니다. 처음 2주동안 근육통 엄청심해서 일상생활도 힘들 정도였는데 요즘은 근육통이 거의 없습니다(부스터먹고 펌핑잘되고 운동하고 몇시간뒤면 근육통이 거의 없습니다)몸이 적응하는데 시간이 좀 걸릴거 같습니다.처음 다시할때 예전무게 5분의 1정도로 했는데도 근육통이 엄청났습니다.조금 마음의 여유를 가지시고 해보세요^^ 지금은 예전중량 70%정도는 하는거 같습니다.고중량은 안하는 편입니다.
처음 2주의 기간처럼 근육통이 온다면 그냥 시간을 보내거 외엔 다른 회복 방법은 없을까요???
병원외에 개인이 근육통 회복되는 방법은 없는건가요?????
예전에 운동을 열심히 할때보다 무게는 엄청 줄엇는데도 근육통이 생기고,기본저인 몸 풀기 체조,스트레칭을 예전보다는 몇배나 하는데도 근육통이라 몸도 마음도 뻐근하네요.. 고중량을 들 목적도 아니고 육체미를 목표로 하는것도 없습니다..단지 지금은 4키로 혹은 5키로를 드는데 생기는 근육통을 줄이고 싶을 뿐이고 그방법이 궁금해서 글 적었습니다..
@탐락잘먹고 잘쉬고 잘자고 싶습니다만 내때문에 생계가 힝들어진 부모,형제를 위해서 일하고 싶고 그러자니 기초 체력은 가지고싶어서 운동하고 있고 그래서 근육통증이 조금 오는데 그걸 회복할 방법을 묻고 있는겁니다. . . 그렇게 경험한 근육통이 다시 와도 일은안하고 그냥잘쉬고 잘자고만 해서 회복될때까지 기다리겠습니까 ??? 저는 사고 당해서 1년 가까이 쉬었고 제 병원비만 부모형제가 수천을 쓰셨고 제가 어서 회복되길 기다리십니다. . .!!!! 근육의 업그레이드가아니라 기초 체력을 위해 운동하고 있고 거기서 발생되는 근육의 통증을 회복할 방법이 궁금한겁니다.
스트레칭, 마사지, 온욕, 사우나 등등이 있지. 월목욕 할 수 있으면 추천함. 어떤 목적으로 운동을 하든 웨이트 경험이 있든 없든 근육을 안쓰다 쓰면 근육통은 반드시 오니까 적응하는 방법 밖엔 없어. 걱정되는 건 웨이트로 온 근육통이 아니라 사고 후유증으로 쑤시거나 저린 느낌이 있냐는 건데 그것만 아니면 시간이 해결해줌. 그래도 체력회복을 위해 운동할 수 있다니 다행이다.
@guts그래 이때까지 느껴 보던게 아니고 첨 느껴보는 통증이다.. . 그러니 그걸 완화시킬 방법을 묻는거고. . 체육관 이용돈 내고 안하고 쉰다고 돈이 나오는것도 아니고 일을 쉰지가 1년이라 빨리 체력 가춰서 일을 가고싶은거다. .그래서 병원치료외에 효과적인게 멀까 묻는거다..백수로 쉬면 누가 수천만원을 줄것같나?? 그러니 이통증을 완화해서 기초체력 가추고 출근을 할수있는 체력을 만들 방법을 묻는거다 !!!! 가슴운동후,이두근 운동후생긴ㅡ 사고 전후엔 없었던 운동흔 생긴 !! ㅡ 이런 통증들을 완화시킬 방법이 병원치료외엔 없나 ???
혹사해서 몸이 너무 아프거나 근육통이 과할때는 아스피린 600-900mg에 (평소에는 하루에 300mg 통증이 심하면600mg 정말 아프면 900mg) 비타민C 10000mg 정도를 메가도스해서 먹습니다. 평소에 물을 잘 안먹는데 이때는 물도 미지근한물로 몇리터 먹습니다. 이거 외에는 마사지 빼고 실제적으로 효과를 본게 별로 없습니다.
메가도스가 먼가하고 검색해봤네요. . 하루 섭취량의 10배 ~30배 섭취네요. . 실제적으로 효과본게 별로 없으셨군요. . 개인이 어떤 방법이든 무리 안하고 효과볼 방법은 없습니까 ??? 어디 검색 해보는것도 아니고 실제 도움이되면서 무리 안하고 효과볼 방법은 전혀 없나보네요.
@말코먼가 부작용이 생길수 있는건 추천하지 말아주세요.. 저렇게 길게 적으셧는데 먹고 부작용 생기면 어떻게든 처리해주실건가요???? 처리해주신다고 부작용 책임진다고 하시면 낼 약국가서 사먹겠습니다.. 그러니 부작용이 생길수도 있는건 추천을 하지말아주세요 . !!!!!!!!!! 본인이 5년넘게먹고 부작용이 안생겼다고 다른 사람도 똑같이 안생길거라는 생각읏 자제해주세요. !!!!! 전 교통사고로 입원해서 1달가량을 인지,인식 장애가 있던 치료 기간을 보낸 사람입니다 .. 그러니 1프로의 부작용도 없는 제품으로 추천을 하세요. 차라리 마지막 리플단어처럼 비타민을 첨부터 추천하시지싶네요 낼 약국가서 비타민제 구매해서 먹어보겠습니다.
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말씀 주신 방법은 거의 다 사용합니다만 크게 회복은 안되고 있습니다. . 그래서 더 효과적인게 머가 있는가하고 글적고 질문드리고 있습니다.. 운동하러 걸어가고 ,하고 나서 걸어오고 등 . . 하루에 약 30분 걷고, 런닝머신 타고, 밥은 하루에 네끼먹고 단백질은 고등어,소고기 등 여러가지 먹고 있습니다.. 그래서 더 효과적인 방법은 없는가 질문 올리고 있었습니다.
조심스레 답변드리자면.. 글 서두에 시작하신지 3~4일되셨다고하신걸보면..
적응기간이 더 필요하다고 생각합니다~ 한 2개월정도 돌리시면 같은 운동강도여도
근육통이 전보다 약해질거라고 봅니다.
지금 이정도 몸상태라면 이두,삼두.삼각근. 흉근은 무게를 잡고 운동도 못할것 같습니다.
그럼 3개월등록하고 일이주하고 나면 바로 스톱이되야할것같습니다..
그럼 3개월 회비낸걸 반납해줄까요?. . . 그런 고민 하기 싫고 또 다른 부위를 해서 근육통 오면 3개월 계약비가 전부 무의미 해질것같습니다.
제가 생각하는건 3개월의 계약 기간을 활기차게 운동해 나가는 방법이 궁금한겁니다.. 그렇게 적은 운동을 해가면서 회복해나가자는게 제가 헬스클 럽을 3개월 등록하고 운동하는 이유입니다... 근육미가 아니라 건강해질려고 다닙니다..
필기가 필요한 사무직을 할것도 아닌데 성인 남성에게 수개월동안 전혀 노동할일이 없을까요? 그때마다 거부하고 시간을 보낼까요? 그건 직장내에서 평균적인 남자가 되지않는 길 같습니다.
뜯어내지길 바라는게 아니라 평균은 할수있는 직장인이 되고싶어서 운동하고 그게 안될것 같아서 회복 방법이 궁금한겁니다.
헬스를 40대가 되서 다시 하는건 근육미를 찿는게 아니라 성인남성의 평균저인 체력,근력을 기르고자 하는겁니다.. 그게 안되게 통증이 느껴지니 그걸 회복하는게 궁금한겁니다. ... . 근육미가 필요한게 아니라 정상 직장인같은 근력과 평균 활동력이 그리운겁니다. .
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.17.05.28 17:40
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.17.05.28 18:22
예전에 운동하실때 일,이백키로로 할때는 근육에 자극보다는 동작을 만들기위한 운동을 하신거 같고
지금은 무게를 반 이하로 내렸는데 근육통이 쫙쫙 오는건 쉬었다가 하신이유도 있겠지만
동작만 만들어내는 운동이 아닌 근육의 수축과 이완을 제대로 만들어내는 운동을 하셔서 그런거 아닐까 하는
생각이 들구요 위에 트렌님이 말씀하셨듯이 적응기간이 필요한건 당연한거구요
프로틴은 단백질인데 생선 고기 드시니까 근육통에 크게 기여하지 않을거 같구요
이미 답은 다 나와있네요 유산소 스트레칭... 근육통이 너무 오래간다 싶으면 유산소를 더 늘려주심이 좋겠네요..
유산소는 매일 30..4분정도 하고 있는데도 근육통이 생깁니다..
매일 한두시간 운동하는데 유산소 시간을 더늘릴까요??
집에서 걸어서 30.40 분 걷고 가서는 맨손체조를 수십분하고 운동하는데도 근육통이 상깁니다.
더 스트레칭을 하고 유산소를 해야하는가요???.. . 20대때보다 스트레칭. 유산소를 2배로 늘려서 하는데도 근육통증이 있는데 이걸 더늘리면 된다는건가요??? .. . . 전 이 근육통을 회 복 !!!! 시키는걸 묻는겁니다. !!!!!
@머큐리7777 용접 현재 몸에 근육통을 유발하는 젖산이 많이 쌓여있어서 그런신건데 너무 심해서 죽을거 같으면 병원가서 소염진통주사맞고 근이완제 약처방 받아서 먹어야죠.... 농담반 진담반이구요..ㅎㅎ;
완벽하게 해결하는 방법은 없습니다.. 유산소 스트레칭으로 쌓여있는 젖산을 좀 없애보시고
앞으로 웨이트 후에 바로 단당류를 섭취해주면 젖산이 조금이라도 덜 쌓여서 근육통이 조금이라도 줄어 들듯 싶습니다.
@봉쥬르 사고로 병원에 1년 가량 있으면서 부모님이 거금 쓰셨는데 또 가자면 흥분하실것같습니다.
병원치료 말고 근육통을 줄이는 방법은 없는가요???
단당류의 댑표적인 제품은 머가 있나요???
@머큐리7777 용접 꿀물드세요 아니면 시중에 구하기 쉬운 먹었을때 단맛나는 음료수 아무거나 골라서 드셔도 되구요
@봉쥬르 꿀물이라. . . . 그건 매일 한두잔 마시고 있습니다.
또 슈퍼에 파는 음료도 매일 한두병 먹고 있습니다
그게 효과가 있나요?
전 근육통이 줄어드는건 전혀 못느끼고 있네요. . .
@머큐리7777 용접 네 있습니다 운동 직후 드시면 젖산 쌓이는걸 조금이라도 방지해줍니다
드라마틱한 효과는 기대하지마세요 .. 약이 아닙니다 ㅋㅋㅋ
@봉쥬르 말씀은 감사합니다만 제가 원하는건 좀더 효과적인 방법이 궁금합니다.. 요즘도 운동후에 단 음료를 먹고있는데 큰 느낌은 없는것같습니다.
반신욕과 찜질을 하시거나
해당부위에 스포츠테이핑을하여 통증을
완화시킬수 있습니다
제 답글이 조금이나마 도움이 되시길
바래봅니다
거의 상체에 근육통인데 반신욕을 어떻게 하나요? 스포츠 테이핑은 동네 슈퍼? 약국??가면 파나요?? 댓글은 감사합니다.
1년이나 병원 신세 졌으면 거의 헬스 초심자 근육상태 아닌가요? 그런데 초심자에 맞게 운동하는게 아니라 예전 하던 가락이 있으니 본인 스스로 이정도면 괜찮겠지라는 생각으로 운동을 하시니 근육통 심한건 당연하다고 봅니다. 맨몸운동 비슷한 수준으로 조금씩 하세요.
휴. . . 예전에 백키로 들던 부위의 운동을 요즘은10키로 정도 들고 있습니다.. . 1년정도를 안들어본 운동이라서 당연 그때의 심리 상태와 지금의 심리는 확실히 다르답니다.. . 운동자세만 어느정도 따라하긴하지만 그외엔 자만하는 부분은 없습니다. . .
대신 천천히 반복하면서 시작과 끝에서 집중해서 반복하는건 있습니다... 동작 자체를 더욱 집중하는건 있지만 그게 근육통을 불러 왔다고 생각은 하지 않습니다. . 백킬로 들 부위를 십키로 들면서 집중하는것 뿐이 었습니다. . . .. 말그대로 안쓰던 부위를 다시 사용하다보니 통증이 생겻는데 그걸 줄이는 방법 ㅣ
즉 근육통 회복 방법이 먼가요? 이게 제가 궁금한점입니다
병원치료 받으면서 재활운동을 수십개원했고 거기서 손에 아령만 더해주고 있는 상태입니다. . .거기서 근육통 회복, 혹은 그게 오는걸 줄이는게 먼가 ? 또 온 근육통을 줄이고 회복하는 방법은 멀까??? 이게 제가 궁금한점입니다.
건강한 사람들도 사고 없이 1.2년 운동 쉬다가
다시 시작하면 예전 보다 아무리 가벼운 무게로 운동하고 무리 없이 한다쳐도 근육통이 상당합니다.몸에 적응 기간이 필요한것 같습니다.아직 운동 시작한지가 며칠 지나지 않았으니 조급해 하지 마시고 천천히 적응해 나가시는게 좋을것 같습니다. 시간이 지나도 변함이 없다면 그때 다른 방법을 강구해 보는건 어떤지요..
3개월이나 계약하고 이런 근육통으로 계약을 깨봤자 계약금 받을수도없을것이고 동작이 저 개인에게 어색한것도 아니고 지금 못하면 십수년이 더 걸리 지도 모릅니다.
그저 근육통 회복 방법만 알아내는게 지금으로써는 저에게 최선책 같습니다..
무계만 안셨지 동작은 거의 약 1년간 움직이든 동작입니다..
근육통 회복이 저에게 가장 큰 문제이고 제가 가는 길 입니다..
저 웨이트 오래 쉬다가 다시한지 2달정도 됐는데 첨에 근육통이 2주나 가더라고요.2주동안 진짜 죽는 줄 알았습니다.지금 일 쉬고 있는 상태라 한달반정도는 매일 닭가슴살에 양파 마늘 시금치 비타민 bcaa 글루타민 다 먹고 있습니다. 처음 2주동안 근육통 엄청심해서 일상생활도 힘들 정도였는데 요즘은 근육통이 거의 없습니다(부스터먹고 펌핑잘되고 운동하고 몇시간뒤면 근육통이 거의 없습니다)몸이 적응하는데 시간이 좀 걸릴거 같습니다.처음 다시할때 예전무게 5분의 1정도로 했는데도 근육통이 엄청났습니다.조금 마음의 여유를 가지시고 해보세요^^ 지금은 예전중량 70%정도는 하는거 같습니다.고중량은 안하는 편입니다.
처음 2주의 기간처럼 근육통이 온다면 그냥 시간을 보내거 외엔 다른 회복 방법은 없을까요???
병원외에 개인이 근육통 회복되는 방법은 없는건가요?????
예전에 운동을 열심히 할때보다 무게는 엄청 줄엇는데도 근육통이 생기고,기본저인 몸 풀기 체조,스트레칭을 예전보다는 몇배나 하는데도 근육통이라 몸도 마음도 뻐근하네요.. 고중량을 들 목적도 아니고 육체미를 목표로 하는것도 없습니다..단지 지금은 4키로 혹은 5키로를 드는데 생기는 근육통을 줄이고 싶을 뿐이고 그방법이 궁금해서 글 적었습니다..
@머큐리7777 용접 제 경험상으로는 2주에서 한달정도는 고생하셔야 될거 같습니다. 전 웨이트 쉬는동안에 그래도 필라테스는 작년 8월부터 월수금 안 빠지고 했고 머큐리님 처럼 아주 저중량으로 했는데도 근육통이 2주동안은 엄청심해서 밥먹을때 숟가락질 하는데도 아팠습니다.나이는 마흔이고요.당장 답답하시겠지만 잘먹고 잘쉬고 잘자고 맘 편안히 가지는게 제일 도움될듯 싶습니다
@탐락 잘먹고 잘쉬고 잘자고 싶습니다만 내때문에 생계가 힝들어진 부모,형제를 위해서 일하고 싶고 그러자니 기초 체력은 가지고싶어서 운동하고 있고 그래서 근육통증이 조금 오는데 그걸 회복할 방법을 묻고 있는겁니다. . . 그렇게 경험한 근육통이 다시 와도 일은안하고 그냥잘쉬고 잘자고만 해서 회복될때까지 기다리겠습니까 ???
저는 사고 당해서 1년 가까이 쉬었고 제 병원비만 부모형제가 수천을 쓰셨고 제가 어서 회복되길 기다리십니다. . .!!!! 근육의 업그레이드가아니라 기초 체력을 위해 운동하고 있고 거기서 발생되는 근육의 통증을 회복할 방법이 궁금한겁니다.
다른건 필요없고 육체미 를 위해 운동하는것도 아니고 일을 하기위한 기초 체력을 기르고자 운동하고 있고 거기서 발생하는 근육통증을 저스스로 회복할 방법을 묻는겁니다. . !!!!!!!!!!!!!!!. . . . . . . . 저개인 상황은 병원은 못가는 상황인데 그냥 근육의 통증을 가진상태로 살아야 하는가요? . . .. .. . . . . 병원외엔 회복방식 경험한분은 없는건가요. . .????.참 갑갑하네요. . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
스트레칭, 마사지, 온욕, 사우나 등등이 있지. 월목욕 할 수 있으면 추천함. 어떤 목적으로 운동을 하든 웨이트 경험이 있든 없든 근육을 안쓰다 쓰면 근육통은 반드시 오니까 적응하는 방법 밖엔 없어. 걱정되는 건 웨이트로 온 근육통이 아니라 사고 후유증으로 쑤시거나 저린 느낌이 있냐는 건데 그것만 아니면 시간이 해결해줌. 그래도 체력회복을 위해 운동할 수 있다니 다행이다.
@guts 알겠다.. 목욕하고 사우나해도 통증의 완혹가 없으면 병원치료외엔 방법이 없나???
그외의 방법을 찾는거고 내스스로가 완화시킬방법을 찾는거고, 그방법을 묻는거다.
@머큐리7777 용접 운동해봐서 잘알텐데 웨이트를 하든 막노동을 하든 근육통을 넘어 심하면 몸살까지 와서 들어눕는다는 것을... 일반적인 근육통은 병원가도 약이 없어. 쉬는 게 약이야. 니가 병원치료를 운운하는 걸 보니까 예전에 운동하면서 오던 근육통이 아니란 거가?
@guts 그래 이때까지 느껴 보던게 아니고 첨 느껴보는 통증이다.. .
그러니 그걸 완화시킬 방법을 묻는거고. . 체육관 이용돈 내고 안하고 쉰다고 돈이 나오는것도 아니고 일을 쉰지가 1년이라 빨리 체력 가춰서 일을 가고싶은거다. .그래서 병원치료외에 효과적인게 멀까 묻는거다..백수로 쉬면 누가 수천만원을 줄것같나??
그러니 이통증을 완화해서 기초체력 가추고 출근을 할수있는 체력을 만들 방법을 묻는거다 !!!!
가슴운동후,이두근 운동후생긴ㅡ 사고 전후엔 없었던 운동흔 생긴 !! ㅡ 이런 통증들을 완화시킬 방법이 병원치료외엔 없나 ???
@머큐리7777 용접 니가 알던 통증이 아니면 병원가서 진단받아봐야 된다.
혹사해서 몸이 너무 아프거나
근육통이 과할때는
아스피린 600-900mg에
(평소에는 하루에 300mg 통증이 심하면600mg 정말 아프면 900mg)
비타민C 10000mg 정도를
메가도스해서 먹습니다.
평소에 물을 잘 안먹는데 이때는
물도 미지근한물로 몇리터 먹습니다.
이거 외에는 마사지 빼고
실제적으로
효과를 본게 별로
없습니다.
메가도스가 먼가하고 검색해봤네요. . 하루 섭취량의 10배 ~30배 섭취네요. . 실제적으로 효과본게 별로 없으셨군요. . 개인이 어떤 방법이든 무리 안하고 효과볼 방법은 없습니까 ???
어디 검색 해보는것도 아니고 실제 도움이되면서 무리 안하고 효과볼 방법은 전혀 없나보네요.
@머큐리7777 용접
저는 아스피린과 메가도스로 효과를 많이 본 사람이라서요^^
아스피린이던 비타민C 메가도스건 빈속을 피해 식사후에 먹고 물을 많이 마시면 그리 몸에 무리가 가지는 않습니다 ㅎ
@말코 아스피린 에 대해서 검색해봤습니다 . 이런 위험 함이 생길지도 모를걸로 도전시도 외엔 무탈하고 효과적인 안전한 회복 방법이 없습니까 ????
@머큐리7777 용접 위 글은 부작용이 아니라 유효성분이 적절히 방출이 안된다는 글인데요.
예를 들자면 100의 효과를 내는 진통제가 30 정도만 진통제효과를
보인다는 것으로 보이네요.
특별히 민감한 체질이 아닌이상
부작용으로 위장장애가 생길수 있는문제 상처가났을때
지혈문제외에는 거의 부작용이 없는 약품입니다.
한의학쪽에서는 혈관벽이 얇아진다고 먹지말라고 하지만
저는 5년 넘게 먹고 있습니다.
아스피린이 걱정이 되시면
비타민만 드셔도 효과가 있을겁니다.
@말코 먼가 부작용이 생길수 있는건 추천하지 말아주세요..
저렇게 길게 적으셧는데 먹고 부작용 생기면 어떻게든 처리해주실건가요???? 처리해주신다고 부작용 책임진다고 하시면 낼 약국가서 사먹겠습니다..
그러니 부작용이 생길수도 있는건 추천을 하지말아주세요 . !!!!!!!!!! 본인이 5년넘게먹고 부작용이 안생겼다고 다른 사람도 똑같이 안생길거라는 생각읏 자제해주세요. !!!!!
전 교통사고로 입원해서 1달가량을 인지,인식 장애가 있던 치료 기간을 보낸 사람입니다 ..
그러니 1프로의 부작용도 없는 제품으로 추천을 하세요.
차라리 마지막 리플단어처럼 비타민을 첨부터 추천하시지싶네요
낼 약국가서 비타민제 구매해서 먹어보겠습니다.