더워도 쉬지 말고 꾸준히...중년에 꼭 필요한 운동은?
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나이 들수록 운동은 반드시 필요하다. 중년에 운동은 근육이 줄어드는 근 손실을 막고 각종 성인병을 예방하는 역할을 하는데, 집중력과 판단력 같은 인지 능력도 향상된다. 기분이 우울하거나
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"신맛나는 건 피해라"...커피 마실 때 먹으면 안좋은 음식들
https://v.daum.net/v/20240707071022818
적당히 마시면 건강에 좋다는 커피. 하지만 커피는 일부 영양소 흡수에 영향을 미치기도 한다. 함께 먹는 음식의 효능을 줄이거나 높일 가능성이 있다는 뜻이다. 사람에 따라 다를 수는 있지만,
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