20240718 목요일 좋은 아침...

[산적(양시철)]

선배 회원님들 연일 이어지는 장맛비에 몸과 마음이 찌뿌둥 하지만 그래도 견뎌야 할 목요일 오전 일과시간은 즐겁게 시작 하셨는가요?

성북골에 산적입니다! ㅎㅎㅎ


저도 밤사이 부산에서 작업을 마치고 평택으로 돌아가고 있습니다!

오늘도 안성에 알바는 없고 평택으로 돌아가면 마무리인데 이번주는 멀리 부산을 자주 왔다갔다 하니 나름 피곤한 한주네요! ㅎㅎㅎ

아침식사는 오며 가야 휴게소에서 잠시 쉬면서 포항댁 가슴에 불을 질러 함께 준비해 봤습니다!

오오 포항댁 가슴에 불을 질러놨더니 아주 화끈한 불꽃으로 화답을 했네요! ㅎㅎㅎ

헌데 요 포항댁도 고질병을 앓고 있으니 고것은 바로 연료의 차단이 안된다는 것입니다!

아... 다시 친정으로 보내기도 좀 거시기 해서 대충 데리고는 있는데 항상 공기압을 빼 두었다가 쓸때마다 펌프질을 해야하니 애착이 더 생기려나 모르겠네요! ㅎㅎㅎ

캬하 어쨌든 화끈한 불꽃에 왠지 노즐이 확공된 듯한 벌건 불꽃이 조금은 거슬렸지만 식사 준비는 대충 마무리 했습니다! ㅎㅎㅎ

아침식사는 언젠가 제사나 명절에 남은 음식을 냉동시켜 둔 것을 데워 밥을 비벼 각설이 밥으로 즐겼네요! ㅎㅎㅎ

흐미 밥알에 탕국이 스며드는 소리가 들리십니까?

아주 기가막히게 아름다운 풍경이었네요! ㅎㅎㅎ

어이구야 간단한 밑반찬을 보태 풍성한 한상을 차려봤습니다! ㅎㅎㅎ

헌데 이제 요 닭알을 점심으로 미루며 식사양을 팍 줄여볼 계획을 하고 있네요! ㅎㅎㅎ

분명 이런저런 시도를 하는데도 몸무게가 줄어들지를 않으니 어쩔 수 없이 극단의 조치를 취해봐야겠습니다!

아... 혈압약 챙기기도 귀찮은데 피검사도 가끔씩 해줘야 하니 살을 빼야지요! ㅎㅎㅎ

오메 이 좋은 것을 놔두고 다이어트라니...! ㅎㅎㅎ

이번주 토요일도 혈압약을 타러 가야해서 좀 일찍 끝내달라 했더니 보복성 배차가 이어지고 있는거 같습니다! ㅎㅎㅎ

이번은 피검사 해야해서 대리처방도 안된다니 빼박이지요! ㅎㅎㅎ

아... 아직은 일을 더 해야 하니 어쩔 수 없이 건강을 챙겨야 합니다! ㅎㅎㅎ

헌데 이럴 때일수록 허기가 더 지고 음식맛이 왜 이리 좋은지 모르겠네요! ㅎㅎㅎ

아따 일 하랴 집안일 하랴 체중조절 하랴 이것저것 저를 둘러싼 삶이 참 힘겨운 나날들입니다! ㅎㅎㅎ

그러거나 말거나 어쨌든 맛나게 먹고 든든하니 오늘도 무사히! ㅎㅎㅎ

드라이브 송은 덤입니다! ㅎㅎㅎ

딩과 콕은 여전하니 감안 하시고요! ㅎㅎㅎ



자... 그럼 쥬크박스에 코인 들어 갑니다! ㅎㅎㅎ



https://youtu.be/RWAzAQP4LAw?si=hbFmPTckKOKokiti

심수봉. 그때 그사람

회원님들 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요! ㅎㅎㅎ

[새벽이슬(정건욱)^^]

아따~보급품 없이 냉장고 파묵기 조으다 산적아 ~^^

ㅎㅎㅎ

음식은 줄일라믄 확 줄여야지 어설프게 줄이믄 배만 고프고 체중은 안 빠지더라~기냥 묵자~^^

푸하하하 하하하

어여 마무의리 하구 가서 푹 좀 자구 산적아 ~^^

ㅎㅎㅎ

[산적(양시철)]

아... 그런 건가요? ㅎㅎㅎ

어차피 먹어봐야 확 느는 것도 아니니 어설프게 시작하지 않는 것도 좋을거 같습니다! ㅎㅎㅎ

냉장고가 슬슬 비워져가니 조금은 불안도 하네요! ㅎㅎㅎ

아무튼 신나게 놀아 보십시다! ㅎㅎㅎ

[월미도(장두희)]

좋은아침 입니다
여기 폭우와 돌풍을 우산날아갑니다
오늘도 안전운행 입니다

[산적(양시철)]

ㅎㅎㅎ 선배님 안녕하세요?

어째 날이 이럴까요? ㅎㅎㅎ

어쨌든 선배님도 안전하게 보람찬 시간 보내십시요!

[사랑의수호천사 김병곤]

좋은아침입니다.
평안히 밤새 고생하셨습니다.
보급품이 튼실하네요.
포항댁은 좀더 보듬어주시고 쓰담쓰담 해달라는거 같은데요.
좀더 애착을 가지셔요.
사랑하면 변합니다.
오늘도 기분좋게 절대긍정과 절대감사로 힘차게 신나게 즐겁게 안전하게 건강하게 웃으시면서 그래도 꿋꿋하게 버티시며 희망의 내일을 바라보시며 안전운전 안전운전 하시어 좋은일만 가득하신 복되고 행복한 목요일 되시는 산적님 되시기를 축복합니다.
오늘도 무사히 안전 건행 🙏

[산적(양시철)]

오오 축복의 수호천사 선배님 안녕하세요?

그러게 제가 주는 사랑이 부족했던가 봅니다! ㅎㅎㅎ

다른 빠나들에 치여 서운했을 수도 있겠네요! ㅎㅎㅎ

사랑하겠습니다! ㅎㅎㅎ

오늘도 힘찬 축복의 말씀 감사드리고요! ㅎㅎㅎ

선배님도 맛난거 잘 챙겨 드시고 뽀송하니 멋지고 행복한 시간 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[트리암보스(장주형)]

먹방 유투버 하셔야겠습니다. 진수성찬이네요.

비오는데, 조심해서 운행하시고, 즐거운 하루 되세요.

[산적(양시철)]

네 선배님 좋은 아침입니다! ㅎㅎㅎ

제가 저래 뵈도 양이 적어서 먹방은 흥행을 할 수가 없을거 같네요! ㅎㅎㅎ

여기 카페에서나 까불어 보는 거 아니겠습니까? ㅎㅎㅎ

선배님도 비 맞지 마시고 즐겁고 신나는 시간 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[big3(최대삼)]

보네세요..아 프다 싸비스는
계속됩니다..

[산적(양시철)]

ㅎㅎㅎ 선배님 반갑습니다!

선배님 바쁘신데 제가 일을 보태드릴 수 있나요? ㅎㅎㅎ

대충 달래가며 써야지 매번 친정에 보낼수는 없지 않습니까?

그래도 정 안되겠으면 나들이 한번 보내겠습니다! ㅎㅎㅎ

[고산(정혜택)]

산적님! 안녕하세요 ^^
포에브스는 노즐침 셋팅이 필요없다고 알고 있습니다만
그래도 지기님 유튜브 설명대로
셋팅을 다시해보면 어떨까요~^^

오늘 메뉴는 최고의 진수성찬으로 보입니다 ~

점심도 잘 챙겨드시고
오늘도 보람된 좋은 날 되세요^^

[산적(양시철)]

네 선배님 안녕하십니까? ㅎㅎㅎ

저것이 노즐침은 작동이 잘 되는데 셋팅을 따로 할 것이 있을까요? ㅎㅎㅎ

벌건불은 노즐을 교환하거나 연료에 휘발유를 좀 섞거나 하면 될거 같습니다! ㅎㅎㅎ

선배님도 식사 잘 챙겨 드시고 보람찬 시간 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[쭌가이버(김태준)]

오늘 아침 식사는 무쟈게 푸짐해 보이는디~~~ㅋㅋㅋ
일단 잘 챙겨먹어야지 기운내서 일도 하는거여~~
먹을것 먹고... 일도 열심히 하고...그럼 되는것이제~~~
다이어트 해야한다... 생각하는 그것 부터가 스트레스고... 오히려 건강에 안 좋아~~~
현실을 즐겨~~!!ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 빗길 안전운전 하고~~^^

[산적(양시철)]

오오 영암 싸나이 준가이버 형님 즐거운 저녁시간 보내고 계신가요? ㅎㅎㅎ

그러게 다이어트는 다음으로 미뤄볼까 하고 있습니다! ㅎㅎㅎ

배가 고프면 일이 안되지요! ㅎㅎㅎ

오늘밤도 신나게 화이팅 하십시다! ㅎㅎㅎ

[쭌가이버(김태준)]

그라제 일은 밥심으로 하는것이제~~~ㅋㅋ

[월촌(한세민)]

안녕하십니까?
저는 아침일찍 원주에와서 오전 근무를 마치고 점심시간이라 댓글을 써봅니다.
빠나가 조금이라도 맘에 안드는 구석이있으면 기화기 전체를 바꾸는 한이있더라도 고쳐야지요~
예전에 제 몸무게가 세자리 숫자였으나 지금은 정확하게 80kg에서 +/- 500g입니다.
허리는 아직도 36인치입니다.
키는 정확히180cm 이구요~~
살빼는건 순전히 먹는걸 조절해야합니다.
제경우는 점심까지는 진수성찬으로 먹고 저녁은 철저하게 안 먹었습니다. 5개월간 물 이외는 안 먹고 버텼더니 허리43인치에서 36으로 줄어들었지요
위까지 줄어들어 공기밥 하나 먹으면 배불러서 더 못 먹습니다.
10년정도 지난 지금도 같은 몸무게를 유지하고 있습니다. 비만은 혈압보다도 심장에 신경을 써야합니다.
제가의사가 아니기때문에 더이상은 모릅니다. 어떤방법이든 몸무게를 두자리 숫자로 만들어놓으시면 좋을것같습니다.
오늘은 제가 제 이야기만 한 댓글이었습니다
안전운행 하시고 즐거운 하루되세요

[산적(양시철)]

ㅎㅎㅎ 지각생 선배님 좋은 하루 보내셨습니까?

그러게 알바도 알차게 하고 오셨으니 보람찬 시간 보내셨네요! ㅎㅎㅎ

저는 그러면 오후에 낮잠 자기전에 음식을 좀 조절 해 봐야겠습니다! ㅎㅎㅎ

일을 해야하는데 굶으면 어지러워서 곤란하네요! ㅎㅎㅎ

오늘도 고생 많으셨습니다! ㅎㅎㅎ

편안한 밤 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[웅이(이지웅)]

빗길 안운~~ 비작살 이네요^-

[산적(양시철)]

여어 인천에 웅이 아우님 반갑네! ㅎㅎㅎ

오늘도 보람찬 시간 보내셨는가? ㅎㅎㅎ

마무리 잘 하시고 푹 쉬시요! ㅎㅎㅎ

[웅이(이지웅)]

보람찬건 모르겠구 피곤은 하네요ㅜㅠ