안녕하세요 한국을 떠난지 2달째가 되어갑니다
외국 현지서 퇴근후 운동을 해왔는데 2주전부터인가 왼쪽 어깨 뒤쪽서 시작된 통증(결림)때문에 고민입니다
운동하다가 다친건아니구요 침대에서 칼 잠을자다가 통증을느껴 새벽에깨었는데 어깨뒤쪽이 담이 온듯결리더니 2주가까이 갑니다
어깨서 시작된것이 등중앙 옆구리등(왼쪽위주) 이동하면서 아프더니 2주쯤지나가니 통증(결림)은 어느정도 가라않은듯해서 운동을
다시하려하니 왼쪽이 바보가 됐습니다 전혀 힘을 못습니다 당기는운동은 그리차이가 없는듯한데 미는운동은 전혀힘을 쓰지를못
합니다무엇이문제이고 어떻게 해야하는지 도움좀 청해봅니다 힘을못쓰는것외에 다른부위 근육은모르겠는데 가슴부위만 왼쪽이 탄
력이빠진듯합니다 힘을주었을때 눌러보면 오른쪽은 단단한데 왼쪽은 물렁한듯합니다 1주가까이쉬었는데 더쉬어야하는건가요 왼
쪽이 힘이없어진 이유와 어떻게해야하는지 도움좀 구해봅니다 이곳시간이 오후10시30분이니 한국은아침 6시30분이겠네요 한국날씨
가 무지춥다는 소식은 종종 듣습니다 건강조심하시고 열운하세요 오늘은 다행이 느리지만 인터넷이되어서 회원분들께 여쭐수있어
서 위안이됩니다 열운들하세요
첫댓글 외국 나와서 고생 하시내여... 저는 호주에서 운동하고 있는대..
운동하는 부위의 근육 컨트롤 못할정도로 너무 무겁게 들거나 아니면 자세가 안좋아서 그럴수도 있어여... 운동 처음에 지작햇을때 몸에 아무 이상 없었다면요
운동 전 하고 후에 스트레칭 충분히 해주시고여 그리고 아픈대 아픈 부위 운동 계속 하면 악화 될뿐이에요 충붕히 쉬어줘서 100퍼센트 다 회복 된 후에 운동을 해주셔야지
발전이 보입니다. 그리고 어께가 월래 인체에서 불완전한 구조라서 한번 다치면 완치되어도 처음만큼 능률일 좋지 않기 때문에 완치 한다음에 운동하셔야 될꺼에요
맛사지도 받아보시고여 더 쉬다가 안되면 병원 가야죠.....
저도 어께 상태 나쁠때 괸히 욕심때문에 비하인드 숄더 프레스 80키로 들다가 왼쪽 어께 빠져버렸어여.. 한 4개월 지나서 지금은 어느정도 완치 되었는대
처음 만큼 어께가 유연하지 않내요 스퀘드 할때 바가 손에 안다을정도로;;; 그리고 한번빠지면 다시 빠지기 쉽다고하니;;;; 그리고 다쳐서 쉬는 기간 동안 운동 못한게 한이 되고여 ^^....
갑짜님 감사합니다 그런데 저의증상도 말씀하신거와 같은걸까요? 어깨통증이나 그런것은 없는듯합니다 담이 결린이후로 다시 운동을 할려니 왼족자체는 미는운동을할경우 전혀 힘을쓰지를 못해서 당기는 운동은 전혀문제가없는데 미는운동시에만 힘을못쓰는데 어깨쪽문제일까요? 운동시에 무리가간다거나 아프다는 느낌은 없었는데 자다가 갑자기 담이온것인데 당분간 쉬어야하는건가요(조금쉬기는했는데)프레스등 미는운동은 쉬고 다른 부위운동은해도 괞챦을지요? 스쿼트 데드리프드 이두.삼두등 다른운동은 해도될지요?호주는 날씨가좋겠군요^^ 이곳은 모래 바람때문에 못살겠습니다 답글주셔서 감사합니다
어떤 증상인지 이해가 갑니다. 저는 애기 (10kg) 제자리 뜀뛰기 안아 준다고 자고 일어나서 바로 들어서 흔들어주다가 윗등에 그렇게 숨이 훕 들어갈만큼 이상한 느낌으로 담이 걸린뒤 운동을 한동안 못한적 있습니다. 저같은 경우는 평소에 데드들으면 준비운동 끝나고 100KG대부터 시작했었는데 어이없게 담걸린뒤로는 빈봉을 들더라도 윗등에 조금만 굽는 느낌있으면, 그렇더군요. 정신건강상 좀 쉬시는 것이 좋습니다. 통증이란건 경고나 유보의 의미로 몸에서 오는 신호니까. 기회에 쉬시고, 훈련정보나 점검계획도 세우시는 것이 좋습니다.
네 멕베인님 감사합니다 운동을 좋하도하지만 외국서 퇴근후 유일한 낙이였는데 아쉽네요 당분간 좀더 쉬어야할듯합니다 2주쉰걸로는 안되네요
당분간 사이클이나 런닝이나 타면서 경과를 봐야하겠습니다 갑짜님 멕베인님 감사합니다
건강들 조심하시고 열운하십시요