첫댓글외국 나와서 고생 하시내여... 저는 호주에서 운동하고 있는대.. 운동하는 부위의 근육 컨트롤 못할정도로 너무 무겁게 들거나 아니면 자세가 안좋아서 그럴수도 있어여... 운동 처음에 지작햇을때 몸에 아무 이상 없었다면요 운동 전 하고 후에 스트레칭 충분히 해주시고여 그리고 아픈대 아픈 부위 운동 계속 하면 악화 될뿐이에요 충붕히 쉬어줘서 100퍼센트 다 회복 된 후에 운동을 해주셔야지 발전이 보입니다. 그리고 어께가 월래 인체에서 불완전한 구조라서 한번 다치면 완치되어도 처음만큼 능률일 좋지 않기 때문에 완치 한다음에 운동하셔야 될꺼에요
맛사지도 받아보시고여 더 쉬다가 안되면 병원 가야죠..... 저도 어께 상태 나쁠때 괸히 욕심때문에 비하인드 숄더 프레스 80키로 들다가 왼쪽 어께 빠져버렸어여.. 한 4개월 지나서 지금은 어느정도 완치 되었는대 처음 만큼 어께가 유연하지 않내요 스퀘드 할때 바가 손에 안다을정도로;;; 그리고 한번빠지면 다시 빠지기 쉽다고하니;;;; 그리고 다쳐서 쉬는 기간 동안 운동 못한게 한이 되고여 ^^....
어떤 증상인지 이해가 갑니다. 저는 애기 (10kg) 제자리 뜀뛰기 안아 준다고 자고 일어나서 바로 들어서 흔들어주다가 윗등에 그렇게 숨이 훕 들어갈만큼 이상한 느낌으로 담이 걸린뒤 운동을 한동안 못한적 있습니다. 저같은 경우는 평소에 데드들으면 준비운동 끝나고 100KG대부터 시작했었는데 어이없게 담걸린뒤로는 빈봉을 들더라도 윗등에 조금만 굽는 느낌있으면, 그렇더군요. 정신건강상 좀 쉬시는 것이 좋습니다. 통증이란건 경고나 유보의 의미로 몸에서 오는 신호니까. 기회에 쉬시고, 훈련정보나 점검계획도 세우시는 것이 좋습니다.
첫댓글 외국 나와서 고생 하시내여... 저는 호주에서 운동하고 있는대..
운동하는 부위의 근육 컨트롤 못할정도로 너무 무겁게 들거나 아니면 자세가 안좋아서 그럴수도 있어여... 운동 처음에 지작햇을때 몸에 아무 이상 없었다면요
운동 전 하고 후에 스트레칭 충분히 해주시고여 그리고 아픈대 아픈 부위 운동 계속 하면 악화 될뿐이에요 충붕히 쉬어줘서 100퍼센트 다 회복 된 후에 운동을 해주셔야지
발전이 보입니다. 그리고 어께가 월래 인체에서 불완전한 구조라서 한번 다치면 완치되어도 처음만큼 능률일 좋지 않기 때문에 완치 한다음에 운동하셔야 될꺼에요
맛사지도 받아보시고여 더 쉬다가 안되면 병원 가야죠.....
저도 어께 상태 나쁠때 괸히 욕심때문에 비하인드 숄더 프레스 80키로 들다가 왼쪽 어께 빠져버렸어여.. 한 4개월 지나서 지금은 어느정도 완치 되었는대
처음 만큼 어께가 유연하지 않내요 스퀘드 할때 바가 손에 안다을정도로;;; 그리고 한번빠지면 다시 빠지기 쉽다고하니;;;; 그리고 다쳐서 쉬는 기간 동안 운동 못한게 한이 되고여 ^^....
갑짜님 감사합니다 그런데 저의증상도 말씀하신거와 같은걸까요? 어깨통증이나 그런것은 없는듯합니다 담이 결린이후로 다시 운동을 할려니 왼족자체는 미는운동을할경우 전혀 힘을쓰지를 못해서 당기는 운동은 전혀문제가없는데 미는운동시에만 힘을못쓰는데 어깨쪽문제일까요? 운동시에 무리가간다거나 아프다는 느낌은 없었는데 자다가 갑자기 담이온것인데 당분간 쉬어야하는건가요(조금쉬기는했는데)프레스등 미는운동은 쉬고 다른 부위운동은해도 괞챦을지요? 스쿼트 데드리프드 이두.삼두등 다른운동은 해도될지요?호주는 날씨가좋겠군요^^ 이곳은 모래 바람때문에 못살겠습니다 답글주셔서 감사합니다
어떤 증상인지 이해가 갑니다. 저는 애기 (10kg) 제자리 뜀뛰기 안아 준다고 자고 일어나서 바로 들어서 흔들어주다가 윗등에 그렇게 숨이 훕 들어갈만큼 이상한 느낌으로 담이 걸린뒤 운동을 한동안 못한적 있습니다. 저같은 경우는 평소에 데드들으면 준비운동 끝나고 100KG대부터 시작했었는데 어이없게 담걸린뒤로는 빈봉을 들더라도 윗등에 조금만 굽는 느낌있으면, 그렇더군요. 정신건강상 좀 쉬시는 것이 좋습니다. 통증이란건 경고나 유보의 의미로 몸에서 오는 신호니까. 기회에 쉬시고, 훈련정보나 점검계획도 세우시는 것이 좋습니다.
네 멕베인님 감사합니다 운동을 좋하도하지만 외국서 퇴근후 유일한 낙이였는데 아쉽네요 당분간 좀더 쉬어야할듯합니다 2주쉰걸로는 안되네요
당분간 사이클이나 런닝이나 타면서 경과를 봐야하겠습니다 갑짜님 멕베인님 감사합니다
건강들 조심하시고 열운하십시요