<![CDATA[
<div><p align="left" style='margin: 0px; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; text-indent: 0px; font-family: "한컴바탕"; font-size: 13px;'><br>
<table style="border: currentColor; border-image: none; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td width="374" height="32" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#75dbf5" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 월 일 일기 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 시작체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> cm/ kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 이달의 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 68 kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 현재체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 70.0 kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 최종 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 55 kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="174" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ccffcc" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 다이어트 식단</span></p></td>
<td width="200" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ccffcc" colspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 운동</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[아침]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3">샌드위치,브라우니1/2,우유2잔</td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">근력운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="22" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식 :믹스1</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④레그레이즈50</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[점심]시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3">떡뽁이,볶음밥</td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">유산소운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:믹스1,팝콘1통,콜라1잔</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="115" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[저녁]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="2"><p>우동조금,잔치국수조금,김밥3개,만두3개</p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①올바른식단 (30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②미션을 완수(20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:</span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" rowspan="2" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③숙제를 하셨음(30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">물의양; </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#fdfdbc">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[야식/음주]</span></p></td>
<td width="98" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> </span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④숙제 말고 운동을</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">30분정도 하셨음 (20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#90e5fb" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="108" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ffffff" colspan="6"><p>
월욜.. 퇴근하고 오니 아이가 브라우니(믹스)를 만들엇는데....</p><p>요즘 왤케 달달한게 땡기는지.... 맛나더라구요..ㅎㅎ</p><p>조금만 맛만 보앗구요..ㅋㅋ 운동 열시미 햇구요.. 근데..목이....칼칼한것이</p><p>따갑고 아프고 하더니 결국 저녁때 운동할때되선 구령도 못할만큼....</p><p>자고 일어낫더니 역시나 계속 아픕니다.. 쉬는 날이라 병원도 못가고..</p><p>종일 기침하며.. 잘 먹엇습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>아이들 개학전에 영화한편 보자 해서..ㅋ 애니메이션 보고왓습니다..</p><p>먼저보신분들이 잼나다고들도 하시고..ㅋㅋ</p><p>역시나 잼나더라구요.. 신랑도 보고나더니 잼나다고...ㅋ</p><p>영화끝난 시간이 7시반.. 8시넘어서 영화관에서 나와서..</p><p>딱히 배고프진 않으나.. 그래도 저녁을 먹어야 한다는 식구들..</p><p>오는길에 우동집에 들려서 국수랑 김밥으로 해결하고</p><p>들어왓네요..</p><p>3월 시작.... 2월 시작이랑 똑같이 시작합니다.</p><p>이달엔 조금씩이라도 줄여보자... 계획해 봅니다..</p><p>모두들 홧팅!!!^^</p></td></tr></tbody></table><br><p style="text-align: left;"><font color="#d5d5d5">ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페<span style="font-family: Dotum,돋움;"> </span></font><font color="#bdbdbd"><span style="font-family: Dotum,돋움;">'성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' </span></font><a href="http://cafe.daum.net/slim"><font color="#bdbdbd"><u><span style="font-family: Dotum,돋움;">http://cafe.daum.net/slim</span></u></font></a><font color="#d5d5d5"><font color="#bdbdbd"> </font> 이 글쓴이 </font></p><!-- end clix_content --></div><p><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
2번/딸기사랑/3월1일/화요일(29일 일기는 패스ㅋㅋ)
딸기사랑
추천 0
조회 83
16.03.02 09:22
댓글 10
다음검색
첫댓글 쉬는날 아프면 난감하더라구요..
몸은 좀 괜찮아지셨나요?
종일 기침하며 잘먹었다는말에 절대공감하며 빵 터지네요..ㅎㅎ
아이들과 즐거운시간 보내고 멋진엄마시네요~~
쉬는날 집에 잇음 더 잘먹게되구요..ㅋㅋ 잇는것들 안먹으면 썩어 버려지게될것들이라서..ㅎㅎㅎ
홧팅 합시다요
넵!!홧팅해야죠 저녁먹음서 기분이 살짝 안좋아서 운동가서풀고오렵니다 (컨디션이 안좋아 그냥 쉬려햇거든요)ㅋㅋ
에고 환절기라 감기 기운 있으신가봐요. 저도 콧물나고 목 아픈데 내일은 병원 가보려구요. ㅎㅎㅎ
건강 유의하시구~ 홧팅입니다 ^^
네 초장에가야겟더라구요 지금도 목은 너무 아프네요ㅋ 님도 홧팅요^^
저도 오늘 그님이오셔서 달달한게 무지땡기더라구요
3월도 화이팅해요!!
요즘 미쳣어요..계속 땡기네요 암날도 아닐때도..ㅎㅎㅎ잘참아봐야죠..ㅋ
님도 홧팅요..^^
배고프지 않지만 먹어야된다는 모든이들의 무언의 압박
이거 우리들에겐 쥐약이예요 ㅠㅠ
최종희망체중이 저와 같네요
같은 동지여 화이팅 ^^
저랑 키랑 현재도 비슷하시던데요..ㅋㅋ 같이 목표될때까지~홧팅~~~~^^